今天為你準(zhǔn)備的書是《男人來自火星，女人來自金星》，這是一本有助于改善夫妻或情侶關(guān)系，獲得幸福愛情婚姻的通俗性心理自助讀物?？赐赀@本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)男性思維與女性思維，真的是兩套體系，尤其在戀愛或婚姻中的男人和女人。
作者約翰·格雷，專門研究人際關(guān)系和情感問題。他的工作就是滿世界地跑，去解決各個(gè)年齡段的男女讀者的各種感情問題，給他們提供溝通技巧。
歷經(jīng)7年研究20000人，總結(jié)出的“火星與金星理論”。
約翰·格雷寫這本書，花了整整7年工夫。這本書完全可以拿來當(dāng)戀愛工具書來使用，因?yàn)闀锏睦碚撚兄鴱V大的群眾基礎(chǔ)，據(jù)說是作者咨詢了25000多人，也就是將近一萬多對(duì)情侶，才總結(jié)出來的。格雷的這套“火星與金星理論”，已經(jīng)被學(xué)界蓋章認(rèn)可了，甚至被哈佛編進(jìn)了課程里。
“火星與金星理論”深刻地揭示了男人和女人在各個(gè)方面存在的不同：由于他們的想法和感覺不同、認(rèn)知和反應(yīng)不同、對(duì)愛情的需求不同，導(dǎo)致在同樣一件事，也是“公說公有理，婆說婆有理”。
打仗講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，其實(shí)戀愛和婚姻也是如此?。褐褐耍拍芫锰幉粎?。這節(jié)課，我們先改變下對(duì)待感情的態(tài)度，認(rèn)真地研究一下你的伴侶，了解ta真正的需求。
我們將從“男性思維的特質(zhì)”、 “女性思維的特質(zhì)”、“如何避免爭(zhēng)吵并化解矛盾”三個(gè)方面來為你解讀。
一、火星人（男性思維）的特質(zhì)
比起女人，來自火星的男人更喜歡證明自己的能力，尤其是在事業(yè)上，只有達(dá)成了目標(biāo)，他們才覺得實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值。男人能夠在戰(zhàn)斗的過程中，充分滿足戰(zhàn)斗欲。
在看待世界和與人相處的模式中，男性比較偏愛解決問題，會(huì)天然地把所有遇到的事情當(dāng)做問題來解決。所以，作者很幽默地稱他們?yōu)椤皢栴}專家”。
火星人的“洞穴機(jī)制”
面對(duì)壓力和困境的時(shí)候，火星人的特質(zhì)讓金星人非常抓狂。
火星人在面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，往往會(huì)選擇先躲起來，再尋找解決方法。這挺像原始森林里的那些猛獸，一旦受了傷，就會(huì)躲進(jìn)一個(gè)相對(duì)安全的洞穴里，舔舐傷口，等養(yǎng)好了傷，再出去。
作者把火星人的這種思維模式，就叫做“洞穴機(jī)制”。
躲進(jìn)洞穴里減壓的男人
我的讀者曾經(jīng)跟我分享過她自己的案例。她的伴侶平時(shí)工作很忙，壓力也很大。只要工作上一有挫折，她的男朋友就在家熬夜打游戲，飯也不吃，覺也不睡，怎么勸怎么吵都不行。但是呢，過幾天等問題解決之后，男朋友就又恢復(fù)正常。
男人在遇到挫折之后，短暫沉迷在游戲里，他們會(huì)覺得安全。這在心理學(xué)上叫做“移情”，是一種調(diào)節(jié)心情的非常有效的方法。等壓力緩解之后，他的注意力會(huì)重新轉(zhuǎn)移到伴侶身上。
有時(shí)候，我們要允許對(duì)方不直面，要給對(duì)方一個(gè)偶爾逃避現(xiàn)實(shí)的空間。因?yàn)椋囱C(jī)制就是男性面對(duì)難題時(shí)，最有效的行為路徑。
女人如何看待他們的“洞穴”
女性其實(shí)是很難理解這種“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)”的行為。
因?yàn)榕韵氲氖恰澳阋嬖V我啊”，“你要跟我分享你的感受啊”，“我想為你分擔(dān)啊”。所以，當(dāng)男人開啟洞穴模式的時(shí)候，女人往往會(huì)出于對(duì)男人的關(guān)心，而更加堅(jiān)持不懈地努力溝通。
這實(shí)在是一件吃力不討好的事情。因?yàn)檫@讓沉浸在獨(dú)自思考的男性產(chǎn)生了不安和挫敗感。
這種做法不僅沒法兒解決矛盾，反而還會(huì)激化其他的矛盾，最后兩敗俱傷。
火星人的這種“洞穴機(jī)制”也并非沒有壞處。男人在鉆進(jìn)洞穴時(shí)確實(shí)會(huì)忽略其他人的感受。
作者指出，男人開啟“洞穴模式”的時(shí)候，就算是說話，也只有5%的注意力在對(duì)話的內(nèi)容上，其余95%的注意力仍然會(huì)放在自己的小世界里。這時(shí)候，就會(huì)看起來心不在焉，答非所問，甚至對(duì)另一半不理不睬。
大多數(shù)矛盾也就是因此產(chǎn)生的。
那我們應(yīng)該如何去巧妙化解男人因?yàn)殚_啟“洞穴模式”后，有可能引發(fā)的沖突呢？
① 當(dāng)我們明白了“洞穴機(jī)制”究竟是怎么一回事，明白了男性的行為模式，就要適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)，不要揪著問題死磕。給予對(duì)方躲在“洞穴”里的機(jī)會(huì)。
② 女性可以試著進(jìn)入自己的小世界里，不要那么依賴對(duì)方的情感反饋，找點(diǎn)喜歡的事情做做；比如，看看書，聽聽音樂，和閨密逛逛街等。這樣不僅能排遣自己心里的煩悶，還能減輕伴侶的心理負(fù)擔(dān)。
與火星人和睦相處
總結(jié)下火星人的特質(zhì)：他們?cè)谟龅綁毫兔軙r(shí)，會(huì)開啟“洞穴模式”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，女性需要理解并尊重這一點(diǎn)。
二、金星人（女性思維）的特質(zhì)
說完火星人，再來看金星人，她們也有著獨(dú)特的個(gè)性。
在《傲慢與偏見》中，作者簡(jiǎn)·奧斯丁描寫了一個(gè)喜怒無常，特別情緒化的人物——班奈特太太。班奈特太太說話非常夸張，她只要對(duì)丈夫稍有不滿，就說“我脆弱的神經(jīng)快要崩潰了！”“你為什么不能體諒一下我脆弱的神經(jīng)呢？”實(shí)際上，她并沒有崩潰，她只是純粹在發(fā)泄情緒，想要丈夫聽從自己的指揮。
所以，作者把金星人稱之為改造達(dá)人。
金星人不以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)，而更關(guān)注怎么樣去提升情感關(guān)系。
女性思維的兩個(gè)顯著特點(diǎn)
① 大部分時(shí)候，“女性思維”是指向當(dāng)下，不指向過去，也不指向未來。
比如，當(dāng)女人說：“我同事小A的老公情人節(jié)送了她99朵玫瑰，你都沒送過我花！”這時(shí)，男人就會(huì)立刻反擊，說，“怎么可能？前年圣誕節(jié)我不是送過你一束玫瑰嗎？”這時(shí)女人生氣了，又說，“你還記得??！我感覺都是上輩子的事了呢！”
你看，這馬上就要吵起來了。男人的回答，可能是客觀事實(shí)，但很顯然，這不是女人想要的回答，反而激怒了女人。
要知道，女人并沒有責(zé)備男人的意思，也并不想回憶過去收了多少花。
她真實(shí)的意思是：“我感覺我們之間很久沒有送花之類的浪漫舉動(dòng)了，看著別人收到花兒，我感到很羨慕。”
男人千萬不要從字面意義上來理解女人說的話，更別較真“以前怎么樣”，“將來怎么樣”。而要把握住她當(dāng)下的情緒，適當(dāng)安撫，就不會(huì)引發(fā)矛盾。
② 女性思維最看重的是建立聯(lián)系和感受，而不是要你給個(gè)解決方案。
比如，男女之間最經(jīng)典的那個(gè)問題——“我跟你媽同時(shí)掉進(jìn)水里，你先救誰(shuí)？”這時(shí)候男人該怎么回答？說先救女朋友吧，顯得不孝順；說先救自己媽媽呢，女朋友必定會(huì)生氣。
但是，如果你認(rèn)為答案就這兩種，那就是典型的火星人思維了。女人找你要的不是一個(gè)明確的解決方案，而是要那種被重視的感覺。
你可以說：“我媽是游泳健將，她肯定在我救你之前，就已經(jīng)把你救上岸了，哪還輪得到我下水??？而且我要是真看到你掉下去，一定先緊張昏過去了?！?/p>
你看，幾句幽默的調(diào)侃，就化解了一場(chǎng)靈魂的拷問。其實(shí)女人要的，就是你跟她之間的情感聯(lián)結(jié)。
重視對(duì)方的情緒
在日常溝通中，男人首先要學(xué)會(huì)傾聽對(duì)方，適應(yīng)金星人夸張的表達(dá)方式和戲劇化的語(yǔ)氣。這是滿足女人情感需求的首要條件，也是良性溝通的前提。只有用心傾聽，才能發(fā)現(xiàn)，對(duì)方的抱怨并不是在責(zé)備，只是短暫的情緒表達(dá)。
當(dāng)然咯，情緒過量，也很麻煩。英國(guó)學(xué)者沃爾波爾有句名言，是這么說的，“這個(gè)世界，憑理智來領(lǐng)會(huì)，就是個(gè)喜劇；憑感情來領(lǐng)會(huì)，則是個(gè)悲劇。”所以，身為擅長(zhǎng)表達(dá)情緒的金星人，也要適當(dāng)收斂一下情感的宣泄。
重點(diǎn)來了！在我們理解完火星人和金星人的特點(diǎn)之后，怎樣的溝通方式利于男女之間感情呢？又該如何避免雙方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)和沖突呢？
三、避免責(zé)備，有效溝通
男人和女人，來自兩個(gè)不同星球的移民，來到地球上，面對(duì)同樣的事情時(shí)，也會(huì)有不同的見解。尤其是面對(duì)家務(wù)啊、金錢啊、時(shí)間安排啊等等話題，那更是一言不合就開吵。
我們吵架的時(shí)候，脫口而出的話基本是不經(jīng)思考的。很多時(shí)候，我們會(huì)說反話，說較勁的話，以此來表示自己的憤怒情緒。但結(jié)果往往是產(chǎn)生更大的傷害。
發(fā)揮情書技巧
有時(shí)候，即便我們知道了“火星人”和“金星人”的特質(zhì)，理解對(duì)方進(jìn)入了“洞穴機(jī)制”或者是“金星人的情緒化表達(dá)”，但還是忍不住吵起來，這時(shí)候該怎么辦呢？
作者在書中提出了一個(gè)很好玩的方法，叫做“情書技巧”，就是用“情書溝通”來化解矛盾。
說起情書，大家首先會(huì)聯(lián)想到浪漫、表白。但作者告訴我們，在日常生活中，情書是可以拿來解決問題的。不論是金星人還是火星人，只有直截了當(dāng)?shù)貙懗鲎约旱脑V求：我需要什么，我拒絕什么，對(duì)方才能夠完全地理解你的真實(shí)想法。
當(dāng)然，現(xiàn)在大家都不流行寫信了，沒關(guān)系啊。我們可以用微信、郵件地形式，來傳遞“情書”。形式不重要，挑選一個(gè)你舒服的表達(dá)方式就好，最重要的是，這封情書，怎么寫比較好？
3個(gè)“情書溝通”的技巧：
① 給伴侶寫情書時(shí)，要注意情感表達(dá)的順序；依次是——“憤怒、悲傷、恐懼、悔恨和愛”。
為什么是五步呢？是因?yàn)槿税。偸橇?xí)慣先把所有消極的情緒清空，才能釋放出積極的情緒。俗話說“丑話要說在先”，就是這個(gè)道理。
我來舉個(gè)例子，試著口述一段?。?/p>
“昨天，你的態(tài)度讓我確實(shí)很生氣。明明我們之間出了問題，你卻表現(xiàn)得像個(gè)沒事兒人一樣，該看電視看電視，該睡覺睡覺。
我很難過，覺得我們之間隔了一層玻璃一樣的隔閡。
我害怕再這樣下去，我們就會(huì)越來越漠視生活中的小問題，以致于堆積成大的矛盾。
我為我昨天的情緒感到抱歉，但你知道，我本意并不是這樣，我只是一時(shí)之間找不到合理的表達(dá)方式了。
我珍惜我們之間相處的日子，相信你也是一樣，或許我們可以等平靜下來，好好聊聊?！?br>
你看，短短幾句話，依次表達(dá)了：憤怒、悲傷、恐懼、悔恨和愛。
② 第二步，你要以伴侶的名義，寫出自己想要得到的回復(fù)。注意啊，是“以伴侶的名義”，這里注意角色的轉(zhuǎn)換。
這步的目的，不是讓你變換角色演戲，而是讓你表達(dá)出自己的真實(shí)需求，同時(shí)，能夠調(diào)整心態(tài)換位思考，可以讓自己主動(dòng)地體諒對(duì)方。
通過一來一回兩封信，其實(shí)就是主動(dòng)提出問題，然后再給出解決方案的過程啊。
③ 第三步呢，是跟你的另一半分享情書和回信。并且問問對(duì)方的感受，好讓自己也明白對(duì)方是怎么想的。
很多時(shí)候，“情書”技巧反而是非常直接、高效的溝通方式。你不會(huì)壓抑自己的真實(shí)感受，也不會(huì)因?yàn)榍榫w化而誤傷到對(duì)方。
說出事實(shí)的真相
你在寫情書，微信，郵件的時(shí)候，其實(shí)就是把感受和情緒落實(shí)成文字的一個(gè)過程。讓自己有機(jī)會(huì)去傾聽內(nèi)心的真實(shí)想法，同時(shí)輸出了內(nèi)心的消極情緒，屏蔽掉直接溝通中有可能出現(xiàn)的惡毒字詞表達(dá)。通過這種文字的傳達(dá)，會(huì)讓你更清晰明了地意識(shí)到自己在解決問題的處理方式上，有沒有什么不妥的地方。
如此一來，原本的激烈爭(zhēng)吵也就變成了一次愛的表達(dá)和溝通，對(duì)于雙方關(guān)系，男人會(huì)更加關(guān)愛理解女人，而女人呢，也能夠更加信任接納男人。
總結(jié)一下：
1. 我們用“火星金星理論”，描述了男人和女人的不同。來自火星的男人，是問題專家，習(xí)慣開啟“洞穴模式”，獨(dú)自解決問題；來自金星的女人，是改造達(dá)人，她們傾向于宣泄情緒，表達(dá)情感。
2. 男人和女人不會(huì)因?yàn)橄鄲鄱兊孟嗤?，這是我們必須直面的事實(shí)。所以，女人要給男人更多空間和信任；男人則應(yīng)該多傾聽，滿足女人的情感需求。
3. 當(dāng)面臨爭(zhēng)吵的時(shí)候，我們可以利用情書溝通的技巧，來巧妙地化解矛盾，拉近雙方的關(guān)系。
希望今天的課程，能幫助更多在男女感情中困惑、焦慮、手足無措的人，走出認(rèn)知的誤區(qū)，正視男女的不同，試著去理解你的另一半。
希望你可以既不改變對(duì)方，也不委屈自己，能夠盡情地享受愛情！
今天的分享就到這里，親愛的朋友們，再見！
