現(xiàn)今學習和工作壓力是越來越大，幸苦了一上午，睡個“子午覺”能夠緩解疲乏，提高下午的學習和工作效率。所以，很多學生和白領(lǐng)都有中午“趴一會兒”的習慣，不少人甚至將之奉為“養(yǎng)生術(shù)”。不過，你知道嗎？這種“趴覺”的睡姿只能作為權(quán)宜之計，全完不要長期“堅持”，否則，不但不利于健康，反而容易睡出毛病。

一、影響呼吸，導致腦缺氧。

趴著睡的姿勢由于壓迫胸部，極容易導致呼吸不暢，腦內(nèi)供氧不足，嚴重者出現(xiàn)頭暈、乏力等現(xiàn)象，因而危害性極大。相信很多客觀都有同感，趴在桌子上睡著，容易“自然醒”，為什么呢？憋醒的！

二、影響視力，導致暫時性視力模糊

趴著睡的時候，眼球會承受巨大的壓力，容易造成眼睛充血、眼壓升高，睡醒后容易會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，高度近視的人癥狀更明顯。更嚴重的是，現(xiàn)在好多人佩戴隱形眼鏡，趴著睡的時候容易使眼膜受傷，導致眼部疾病。

三、影響血液流通，導致手臂麻木酸痛

趴著睡時，頭部會長時間枕在手臂上，導致手臂血循環(huán)受阻，同時壓迫傳導神經(jīng)，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸痛等癥狀，嚴重時麻木感需要很久才能緩過去。

四、影響消化，導致胃脹氣和消化不良

按照“早餐好、午餐飽、晚上少”的飲食習慣，通常大家午飯會吃得比較，要消化掉這些食物至少需要1個小時。但多數(shù)學生和上班族午休時間往往不足一個小時左右，因此通常匆匆忙忙吃完午飯就立刻趴在桌子上午睡。趴著睡的時候，胃部收到壓迫成蜷縮狀，極易造成胃部脹氣、消化不良，長此以往容易產(chǎn)生胃病。

五、影響脊椎，導致翼狀韌帶損傷

趴著睡的時候，人的頭部經(jīng)常位于一側(cè)，或過度旋轉(zhuǎn)，容易導致一側(cè)翼狀韌帶損傷及兩側(cè)翼狀韌帶張力失調(diào)。同時，由于小孩子的寰樞關(guān)節(jié)還未發(fā)育完全，小學生經(jīng)常趴著睡還容易導致頸部寰樞關(guān)節(jié)半脫位，后果嚴重。

正確的午睡姿勢是什么呢？最好還是保持臥姿。可條件限制，沒有床怎么辦呢？除了可以選擇建議折疊床之外，也可以選擇U型護枕，靠在有椅背的椅子上休息片刻，讓眼睛得到放松，讓頸椎有所依靠。

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予人玫瑰，手有余香。