文\阡陌三三
-01-
表妹有一段時間瘋狂練習(xí)keep App上的各種健身運(yùn)動。每天吃完中午飯、下午飯，便跑到墻角自虐。
并堅持聲稱，她聽到了脂肪噼里啪啦在肥肉里碰撞焚燒的聲音。很有把身材革命進(jìn)行到底的魄力和信心。
我一邊喝牛奶一邊問她：“這次打算發(fā)作幾天呀？”她聽后對我極度不屑：“當(dāng)然要一直進(jìn)行下去了，最差也要到生命盡頭”。
我和她說：“生命盡頭太長了，你就堅持3個月，3個月我贊助你500塊，以資鼓勵”。表妹說：“那真真是So easy，坐等微信轉(zhuǎn)賬”！
結(jié)果，第一個月還沒有keep到底，墻角就沒有了她的身影，轉(zhuǎn)而窩在沙發(fā)角，聚精會神看《延禧攻略》去了，據(jù)說追劇追到50多集啦。
我說：“你的500塊鼓勵不要啦？”她說：“500太少了，不劃算動。”弄得好像當(dāng)初是我請她動的一樣。
我不是錢多一定要給她，只是知道，她肯定堅持不下去。因?yàn)楸砻闷綍r就是一個超級不愛運(yùn)動的人，突然運(yùn)動，純屬硬生生地和自己內(nèi)心非常不愿意做的事情死磕。
而自己非常不愿意的事情，靠自律死磕，結(jié)果總是不會太理想。要不然，我那張一年期的健身卡，也不會一個月就找不到了，找不到就不去了吧。
由《吐槽大會》火起來的李誕，做客湖南衛(wèi)視《向往的生活》時，用他前無古人、后無來者的“懶”，刷新了觀眾三觀，登上了熱搜榜頭條。
但李誕這人就特別明白，他天生就是一個不愛動的人，動一動如同要他老命，也就不勉強(qiáng)自己動了。他的對自己“懶”的認(rèn)知，反倒為他迎來了更多的觀眾認(rèn)可。
同樣屬于懶癌患者的我，十分能理解李誕對運(yùn)動那種“放縱自流”的態(tài)度，也很能理解這種“懶“的態(tài)度靠自律，靠自己給自己監(jiān)督打氣，肯定克服不了。
但是，要換做看書、學(xué)習(xí)、做學(xué)習(xí)筆記、想創(chuàng)意這一類的事情，我完全可以在本職工作時間外，每天再為這些事情花費(fèi)一兩個小時以上，并作出學(xué)習(xí)筆記，天天堅持。
即使有時偷懶、生病、心情不好、來大姨媽，只想癱瘓自己，但最終還是會克服掉種種情緒，看上一會兒書。
我是不是自律？我覺得是，但也覺得不是。
覺得是，是因?yàn)?，我確實(shí)每天都在學(xué)習(xí)。別人聊微信時我在看書、記筆記，別人看電影哈哈一笑時，我在思考這個電影可以給我?guī)硎裁词斋@，并作好記錄。
在不用別人監(jiān)督的前提下，我靠自己的自我約束，克服不良心態(tài)，把這些事情定期進(jìn)行下去，這是一種自律。
但也覺得這不是嚴(yán)格意義上的自律。因?yàn)榭磿?、學(xué)習(xí)這類事情，本身我可以從中找到無窮的樂趣和我自身存在的價值。所以對于一些強(qiáng)迫自己克服玩樂本性的行為，也可以接受。
但要是換做運(yùn)動讓我自律，呃……我只能摸一摸那張一年用了10次的健身卡，再一次默默把它鎖進(jìn)抽屜。
-02-
工作中，有許多關(guān)于自律的文章，都用一個個自律帶來巨大改變的生動故事，告訴我們應(yīng)該自律，看完后大家都很熱血沸騰。
但實(shí)際運(yùn)用中，許多人似乎都遇到了同樣一個問題，那就是：為什么別人都可以自律，我卻自律不了呢？
除了間歇性喝雞血以外，用到自己實(shí)際中，想長期持續(xù)的自律，真真是太難了?？赡苣鞘莿e人家的別人，我們普通人根本無法自律吧？
那到底為什么，我們無法自律？
這里思考兩個問題，你就明白了：
一、你為什么要自律？
就像你為什么要吃飯、穿衣，為什么要睡覺一樣，為什么要自律，也應(yīng)該有個原因。
你在工作里自律，比如早十分鐘上班、晚十分鐘下班，從來不早退、遲到。
比如開會就好好開會，認(rèn)真做會議筆記，從不在會場上看手機(jī)、聊微信。比如，今日事今日畢，決不把工作拖延到明天，等等，這些都是工作中自律的表現(xiàn)。
現(xiàn)在的問題是，你為什么要在工作里自律？想通過與自己的動物本性痛苦斗爭達(dá)到什么效果？
引用一些著作里的話，工作里的自律，通常想達(dá)到這樣一些目的：1.不觸碰法律和道德的底線，2.為了自己更好的發(fā)展。
3.不斷完善“自我”，4.通過自律以身作則帶領(lǐng)和影響團(tuán)隊、周圍的人更好的完成目標(biāo)，使大家共同進(jìn)步。
這些目的，是你持續(xù)自律的動力來源。
許多無法自律的人都忽視了這一點(diǎn)，看別人表面風(fēng)生水起的自律，自己也學(xué)著別人的形而開始自律。殊不知還有許多內(nèi)在的因素在互相作用和影響。
你不是因?yàn)樽月傻慕Y(jié)果而自律，而是因?yàn)樽月杀硐蠖月伞Ｕf到底，你只是模仿了別人的自律表象，而沒有學(xué)習(xí)到自律的內(nèi)涵本身。
二、自律結(jié)果能持續(xù)影響你，讓你產(chǎn)生核心價值感嗎？
所謂核心價值感，就是你覺得人生最有意義的那一個或那幾個結(jié)果感官。
為什么要說核心價值感？因?yàn)橹挥邪押诵膬r值感和一般價值觀區(qū)分出來，你才能真正找到那個讓自己持續(xù)發(fā)力的點(diǎn)。
就像我雖然知道身材苗條很棒，它也是我的一個價值感。但身材好這個點(diǎn)，它還不足以讓我因此覺得生命變得很有意義。
身材不好，也不太能讓我恐慌，從而影響我的人生觀、價值觀。這也就在運(yùn)動方面形成了三天打魚，兩天曬網(wǎng)的間歇性表現(xiàn)。
但像我能堅持學(xué)習(xí)、看書一樣，學(xué)習(xí)、看書后的收獲，總讓我內(nèi)心的價值感爆棚，覺得人生因此而很有意義。這些價值感，又促使我不斷看書、學(xué)習(xí)，從而又產(chǎn)生價值感。
這是一個良性的心理循環(huán)過程，而在外人看來，就感受到了我每天學(xué)習(xí)、看書的自律表現(xiàn)。
但我們不要忽視一個問題，那就是個體差異性。我能持續(xù)看書自律，換另一個人，他未必做得到。
盡管他強(qiáng)迫自己一定要每天看書，一定要一個月看三本書，但結(jié)果往往不盡人如意。一本書擺在床頭一年，還沒有看完。
難到他真無法自律？也不是，只是看書產(chǎn)生的結(jié)果無法讓他從內(nèi)心觸發(fā)核心滿足感和存在的價值感。
也許有朋友會說，我找到了呀，一想到我的身材會變得更好我就充滿動力，但為什么還是無法把運(yùn)動堅持不下去？
就像希望自己越來越漂亮一樣，身材變好也幾乎所有人都像要的東西。但這個東西，從你內(nèi)心深處來說，確實(shí)能讓你產(chǎn)生核心價值觀嗎？也不見得。
大部分時候，我們想要的，只是人言亦言罷了。哪怕你真瘦成一道閃電，獲得了大家的贊揚(yáng)，但那都不是你自己內(nèi)心深處最產(chǎn)生意義和價值感的動力，所以你仍然堅持不下去。
所以，找到那個讓自己真正會產(chǎn)生存在價值的點(diǎn)，在那個點(diǎn)的基礎(chǔ)上加強(qiáng)自律，取得更好成績，遠(yuǎn)比你盲目跟風(fēng)瞎自律的好。
-03-
找到了為什么有人能自律，有人卻無法自律的原因。下面我們再來看看，既然有些事情無法自律，那還有沒有其他方法，能達(dá)到自律的效果呢？
在工作狀態(tài)，就方便得多。
一、自律不行，就把自己帶入他律。
他律，就是通過外在的監(jiān)督和約束，實(shí)現(xiàn)克服自己惰性的目的。
工作更多強(qiáng)調(diào)的不是自律，它也沒有空讓你自律，靠的就是制度約束。而這個制度約束，就是一種他律。
工作靠的是嚴(yán)格的工作紀(jì)律和規(guī)章制度約束，如果員工做不到，就會面臨扣工資或者失去崗位，以此他律來帶動自律。
我們對于自己堅持不下去的事情，可以采用讓別人監(jiān)督的方式，最好有懲罰機(jī)制。如果完不成，將接受一個自己很不愿意接受的懲罰。
記得以前準(zhǔn)備體育中考時，天天被老師逼著跑步。每天一小測，三天一大測，誰成績上不去，就要“加餐補(bǔ)課”。
雖然我非常不愿意，但在老師監(jiān)督下，我的體育成績居然提高了15分。
天天跑步這個行為，一點(diǎn)都不是我愿意的，如果讓我自律，每天去跑步，我肯定達(dá)不到，但有老師的監(jiān)督和相應(yīng)的處罰措施，效果就出來了。
二、創(chuàng)造條件，讓自己不得不自律。
俄羅斯有一句諺語：先把帽子甩到墻外去。
把帽子甩到墻外，你就會千方百計想辦法爬出墻了。用這種開工沒有回頭箭，箭在弦上，不得不發(fā)的方法，逼迫自己努力。
三、對工作狀態(tài)擁有敬畏之心。
敬畏工作紀(jì)律。比如遲到，每一次遲到都會為你的工作態(tài)度減分，長期無工作紀(jì)律就無法給人一種可以托付重任的印象，甚至導(dǎo)致辭退工作，職場之路就會走得很艱難。
敬畏工作態(tài)度。上班有個上班樣，認(rèn)真對待工作時間，先不說做雜事，但至少不被各種私事打擾，或者有意在工作時間處理私事。
敬畏工作成果。只有結(jié)果才能體現(xiàn)出一個人的工作價值。所以保證自己持續(xù)產(chǎn)生工作成果，也自然而然會讓自己往自律方向靠攏。因?yàn)橐粋€作風(fēng)散漫、隨遇而安的人，是無法持續(xù)產(chǎn)生成果的。
如果你能做到尊重工作紀(jì)律，工作態(tài)度認(rèn)真，工作成果保證，那么可以說，你取得的成績，和工作中非常自律的人取得的成績，也相差無多了。
自律很重要，但不盲目自律，轉(zhuǎn)一個彎，也可以達(dá)到自律的效果。
職場內(nèi)容包羅萬象、氣象萬千。希望三三的文章，能為有職業(yè)追求的人員提供一些實(shí)用幫助。
祝大家：一步一腳印，一樓一風(fēng)景。
