? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 為什么別人
? ? ? ? ? ? ? ? 活成了你羨慕的樣子？
前些天楊冪又在熱搜上掛了一天，這次不是因?yàn)楹诹?，而是因?yàn)轶w重。
16年參加《真正男子漢》時(shí)，節(jié)目中測出楊冪凈身高166.5厘米，體重47.9千克；
時(shí)隔2年多，她的體重為47.48千克，基本沒怎么變，還瘦了1斤。
網(wǎng)友紛紛表示羨慕：
都說‘體重不過百，不是平胸就是矮’，為什么到了她這里就不管用了？她怎么能一直這么瘦??？
這讓我想起之前看過楊冪的一個訪談，記者問：“你最接受不了是變胖還是變老？”
楊冪表示自己都能接受，但相比之下，變胖更接受不了：
“因?yàn)樽兝鲜敲總€人都控制不了的，但變胖是對自己的不負(fù)責(zé)。”
一句話就能看出楊冪的自控力，也就是我們近年來常聽的一個詞——自律。
已經(jīng)當(dāng)媽的她，從來不吃高油高糖的食物，每頓吃得也很少，還練出了馬甲線。
能夠自律的人，都活成了我們羨慕的模樣。
? ? ? ? ? ? ? 自律的人生究竟有多爽？
西奧多·羅斯福認(rèn)為：
有一種品質(zhì)，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質(zhì)不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。
有了自律， 一切所求近在眼前。
彭于晏如今是大家眼中的男神，可他小學(xué)剛畢業(yè)時(shí)，身高1.5米，體重有140多斤，名副其實(shí)的大胖子。
高三時(shí)因迷戀上籃球，迅速長高變瘦。
偶然的機(jī)會進(jìn)了娛樂圈，卻始終不溫不火，還因合約糾紛欠下了五千萬（臺幣），不甘心的他決定改變自己。
后來他接了部戲，演一個熱愛體操的逐夢人。
因?yàn)橛泻芏鄬I(yè)的高難度的動作，29歲182的彭于晏，每天都會往返臺北和宜蘭之間進(jìn)行魔鬼集訓(xùn)，每天12小時(shí)，持續(xù)2個月。
之后，他演黃飛鴻，他就去學(xué)功夫；拍《破風(fēng)》，他就每天十公里騎行；拍《激戰(zhàn)》，他就去學(xué)綜合格斗和武術(shù)……
靠著非凡的毅力和自控力，彭于晏將自己活成了無數(shù)種可能。
《邪不壓正》播出后，他的身材在朋友圈刷屏，連姜文都連連稱贊：
“這樣的身體，比古希臘的雕塑還漂亮。”
不僅彭于晏，48歲的閆妮通過堅(jiān)持的健身和養(yǎng)生，從“佟湘玉”蛻變成逆齡女神；
莫文蔚，每天睡前跑半個小時(shí)，所以50歲的她身材驚艷眾人；
孫儷劇組休息時(shí)，都在做瑜伽，所以35歲的她，少女也能演得游刃有余……
還有很多人因?yàn)槌掷m(xù)的自律，過著別人無法想象的生活。
自律，于一個人而言，是新生，也是真正的自由。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 你理解的自律
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 多半是錯的
你知道什么是真正的自律嗎？
閨蜜阿珊自從相親失敗以后，下決心減肥。
先是報(bào)了瑜伽課，還另外辦了一張健身卡……我們都覺得這是件好事，可是每次見她，都覺得她特別沒精打采，一點(diǎn)也不開心。
問及原因，阿珊說：“太痛苦了，我這輩子也成不了一個自律的人?！?/p>
很多人以為，自律是痛苦的。
但我采訪過身邊那些真正自律的牛人，他們從來不覺得自己每天早起、運(yùn)動健身、列每日清單、不追劇不熬夜是痛苦的。
相反，他們總會說“我很享受當(dāng)下的狀態(tài)，因?yàn)槲仪宄雷约阂裁础！?/p>
自律，絕不是逼著自己去做一些很痛苦的事，有這種想法的人，很多都變成了積極廢人：
間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死。
經(jīng)常給自己立各種flag：“我從今天起每天學(xué)1小時(shí)英語”“我要辦健身卡，每天鍛煉一定可以瘦下來的”“我這個月一定不熬夜了”……
然后不到三天，問怎么不堅(jiān)持了，你怏怏地說“哎，再說吧?！?/p>
“真正的自律是建立在自知、自信之上的，不是盲目的自我壓迫、自我批判?！?/b>
自律沒理解對，你的努力總在明天。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 你明知自律的好
? ? ? ? ? ? ? ? ? 為什么就是做不到
你不自律，僅僅是因?yàn)閼袉幔?/p>
香奈兒“老佛爺”卡爾曾因情傷一蹶不振，作為時(shí)尚大帝的他，甚至放棄了形象，任由自己爆肥變成了一個胖子。
忽然有一天，卡爾想穿艾迪·斯里曼設(shè)計(jì)的衣服，可那是專門為身材纖瘦的男孩設(shè)計(jì)的，看著鏡中臃腫的自己，卡爾覺得十分乏味無聊和讓人厭惡。
于是，在未來的13個月里，快70歲的卡爾靠著極度的自律，成功減重83斤。
此后十多年，他一直遵守嚴(yán)苛的飲食，保持著結(jié)實(shí)、苗條的身體。
他傳授自己減肥的秘訣：不要考慮其他，減肥的理由有且只有一個——“我”要減肥！
不是別人，是自己；也不是為了別的什么目的，只是清楚到底什么對自己更重要。
有人做過一項(xiàng)調(diào)研：那些成功的人，在性格各方面幾乎沒什么共通的，只有自律。
因?yàn)樽月傻娜耍宄约阂^什么樣的人生，并愿意為之不懈地努力。
所以，為什么你做不到自律？
答案無非只有一個：
你根本不確定自己想要什么。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 延遲滿足
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 是我們該做的
《圍城》中有這樣一段話：
一堆葡萄，樂觀主義者，必是從最壞的一個葡萄開始吃，一直吃到最好的一個葡萄，把希望永遠(yuǎn)留在前頭；
悲觀主義則相反，越吃葡萄越壞，吃到絕望為止。
每個人都會有一個迷茫期，不知道自己想要什么，于是，總?cè)菀妆谎矍暗氖挛镎T惑，先吃好的葡萄。
就拿現(xiàn)在社會普遍的“熬夜族”來說，前兩天我在公司內(nèi)部做了一個抽樣調(diào)查——為什么要熬夜？
結(jié)果，超過90%的人都是因?yàn)閬碜允謾C(jī)的誘惑，“想早睡，但根本管不住自己?！?/p>
康德認(rèn)為：
假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們不是在選擇，而是在服從。
自律的人，往往先吃壞葡萄，將好的放在后面，也就是所謂的“延遲滿足”。
就像《都挺好》里的蘇明玉，所有人都覺得她人前富貴，哪里都能簽單，住著豪華別墅，有著數(shù)不清的錢。
但她滿柜子的書，孤身一人工作的背影，醉倒在浴室還要握在手里的電話……都在揭示著她的付出。
“所有命運(yùn)贈送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格?！?/b>
你想擁有什么，就要付出等價(jià)的努力，不要妄想著每天睡懶覺追劇玩游戲。
你現(xiàn)在所有的爽，都在預(yù)支你夢想中明媚的未來。
惟有自律，會讓我們活得更高級。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 真正的自律
? ? ? ? ? ? ? ? ? 是源于內(nèi)心的斷舍離
那么，到底什么才是自律呢？
在一個綜藝節(jié)目上，錢楓突然談起自己被汪涵刪了好友，汪涵接道，范冰冰陳坤他都刪了。
至于這么做的緣由，汪涵表示，當(dāng)朋友圈人數(shù)達(dá)到一百多時(shí)，他就會覺得有些可怕，要把一些沒有意義的，全都刪掉。
刪掉以后，所有的時(shí)間都是自己的，“這樣的生活，相當(dāng)輕松?！?br>
豆瓣上曾看到過這樣一句話：扔掉看得見的東西，改變看不見的世界。
有時(shí)候，扔掉，就是獲得。
在《斷舍離》一書作者山下英子的專訪中，主持人問，什么是幸福？
她說：
只擁有必需的生活用品，居室無可指摘，身體經(jīng)過了勞動的錘煉，靈活而保養(yǎng)得很好，同時(shí)還能完全不受干擾地生活和工作。
達(dá)到這樣的狀態(tài)，精神就能保持自由，這就是理想中的幸福。
斷舍離，清楚自己要什么，不要什么。
逃離慌亂的生活，從生活中的實(shí)物到心中雜念的斷舍離，實(shí)現(xiàn)從習(xí)慣的改變到精神世界的自由。
