對于很多成年人來說，焦慮抑郁已經(jīng)是常態(tài)了。面對經(jīng)濟(jì)的壓力、情感的壓力、事業(yè)的壓力、自我實現(xiàn)的壓力，經(jīng)常讓我們焦慮不已，快樂只在回憶里出現(xiàn)。而且越焦慮，現(xiàn)實愈不如意。仿佛像是自己被困在了一個地方，四周都是濃霧包圍你，你不敢向前奔跑，你怕四周都是懸崖絕壁，你怕一不小心就落入深淵，于是，你就只能一小步一小步的試探，但是你不知道要試探到什么時候，你也不知道濃霧如何消散。如果不能找到航向，你將一直被濃霧困住。

什么是焦慮？焦慮的本質(zhì)是一種恐懼，恐懼自己不能獲得自己想要的。互聯(lián)網(wǎng)時代，我們每個人可以接收到來自互聯(lián)網(wǎng)的海量的信息，這種信息一方面分散了我們本來就有限的注意力，另一方面也給我們帶來了焦慮。焦慮多了就會變成抑郁，焦慮可能還會有想要行動的想法，想要改變的想法，但是長時間的焦慮就會導(dǎo)致你抑郁。抑郁的時候，一個人是對任何事物都不感興趣的，看不盡書、注意力無法集中、感覺到人生沒有價值、甚至有很多輕生的想法。這是一種糟糕的狀態(tài)，這是一個深淵，我相信沒有人愿意掉進(jìn)這個深淵。當(dāng)然很多人只是輕度的焦慮，但是我們?nèi)绾螐慕箲]走出來呢？我覺得很重要的一點兒是接納目前的自我，接納目前的經(jīng)濟(jì)狀況、接納目前的感情狀況、接納目前的事業(yè)狀況。

沒有人是天生完美的，每個人都有好的一面或者差的一面，很多時候由于焦慮抑郁這種狀況，我們只能看到自己的缺點或者說自己想象的缺點，看不到自己的優(yōu)點。但是每個人都有優(yōu)勢有短板，你需要接納這個不完美的自己。誰是完美的呢？姚明身高很高，但失去了敏捷性！郭敬明很有才華，但是身高不足。證明了哥德巴赫猜想，舉世矚目的數(shù)學(xué)家陳景潤，剛剛畢業(yè)的時候非常的怯場，很難在臺上發(fā)揮自如的教導(dǎo)學(xué)生，雖然在專業(yè)知識方面無可挑剔，但是要是讓他當(dāng)老師顯然是很勉強(qiáng)的，在加上他是福建人，難免有著地方口音，這讓膽怯的陳景潤更不敢在臺上放開，北京地區(qū)的學(xué)生實在是聽不懂這個老師在臺上講的東西，最后迫不得已學(xué)校只能因口齒不清為由，將其“停職回鄉(xiāng)養(yǎng)病”。

如果你不接納自我，你就會討厭自己，對自己不滿意。因此，你會陷入無休無止的內(nèi)耗當(dāng)中去，然后深陷焦慮和抑郁。而當(dāng)你接納自我的時候，你就會明白現(xiàn)在所處的位置，我目前就是這個狀態(tài)和情況，但是我可以通過努力或者新的選擇來，讓自己變得更好。這是想要重新起航的人必須要跨過的一個關(guān)口，接納自我意味著開啟新的航向，不用再計較過去的經(jīng)歷了，不用計較現(xiàn)在的好與壞，立足于當(dāng)下，你只管開足馬力向前就可以了。接納自己后，你會發(fā)現(xiàn)身邊的濃霧漸漸消散，路徑清晰，未來可期。