今天很榮幸有我來給大家?guī)肀局艿墓嬲n，也是新年的第一次公開課，那今天要給大家分享什么呢，在心里想來想去，最想表達(dá)的還是：如何過好2019年？所以今天就圍繞這個(gè)主題跟大家聊聊，過去的2018年是我成長(zhǎng)的一年，也是我人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折，因?yàn)椴还茉谑裁捶矫?，多多少少都有一些新的認(rèn)知與提升，學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)是一個(gè)人一輩子都要去做的事情，所謂終身學(xué)習(xí)者，不是盲目的學(xué)習(xí)，而是根據(jù)自己的實(shí)際需求制定相應(yīng)的目標(biāo)與計(jì)劃。當(dāng)你達(dá)成一個(gè)目標(biāo)的那一刻，除了激動(dòng)和成就感，我認(rèn)為，更多收獲的是你每天的積累與進(jìn)步，哪怕是每天進(jìn)步0.1，長(zhǎng)久以往，這樣的積累就會(huì)變成一筆不小的財(cái)富，而這個(gè)財(cái)富才應(yīng)該是你繼續(xù)把握與精進(jìn)的動(dòng)力！因?yàn)椴还茏鍪裁醋罱K還是圍繞著我們的目標(biāo)，就像是過河，我們可能鋪石頭，可能搭橋，可能造船，但最終的目的都是要到達(dá)彼岸。

前兩天反思了自己的不足。在我之前的生活當(dāng)中，沒有計(jì)劃，遇到事情就去做，沒有思考，所以很多事情都是缺乏遠(yuǎn)見，走了很多彎路，眼高手低，好高騖遠(yuǎn)，所以我迷茫對(duì)未來沒有方向，也許正是自己的能力還配不上自己的野心，缺乏見識(shí)，思維局限！

加入時(shí)間管理的學(xué)習(xí)我相信是我生活的一個(gè)轉(zhuǎn)折，我的2019，我要過一個(gè)有準(zhǔn)備的人生。吸取2018年的精華和不足，2019年我的方向是：提升思維認(rèn)知，打造自己的心智模型！這是人人一生中都要不斷去修煉的。

我們每個(gè)人都是活在當(dāng)下，可是很多人不是在懊悔過去就是在憧憬未來，我們是否有思考過如何才能真正的活在當(dāng)下？2019年我們應(yīng)該做什么，怎么做才能不虛度光陰，有收獲的一年呢？

首先第一步就是反思和復(fù)盤

反思就是總結(jié)過去的不足之處，看看自己哪里做的好，哪里做的不好，而復(fù)盤就是把整個(gè)過程像放電影一樣回放一下，換位思考一下，我們只有認(rèn)真的去總結(jié)2018年，才有可能做好2019年。很多人會(huì)說過去了，就讓他過去，但是我想說，如果沒有在過去的失敗和成功當(dāng)中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，那么對(duì)于2019年來說，是沒有任何幫助的。

其次就是建立夢(mèng)想，讓夢(mèng)想更加的清晰。我們不要著急先去建立目標(biāo)，設(shè)定計(jì)劃，而是建立自己的夢(mèng)想，我們的行動(dòng)只有和夢(mèng)想相關(guān)同步，才有可能最終實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，所以我們所有的目標(biāo)以及計(jì)劃還有行動(dòng)都要建立在夢(mèng)想基礎(chǔ)之上，夢(mèng)想一般不會(huì)變來變?nèi)?，基本上是很固定的，只是需要做一點(diǎn)點(diǎn)改變，我們每年都要把夢(mèng)想再加深印象，更加具體化一點(diǎn)。

最后呢，就是建立目標(biāo)設(shè)定計(jì)劃，制定可行性方案，我們的目標(biāo)與計(jì)劃，先不要去做每日的工作量，也不要先去做每周的工作量，而是先把一年的總體目標(biāo)定下來，然后拆解分到12個(gè)月，每個(gè)月，每周，每天，每天的固定時(shí)間段做什么， 確立我們的黃金時(shí)間，黃金時(shí)間也就是我們最高效的時(shí)間，最專注的時(shí)間，這樣的話，每天如果說我們有一個(gè)小時(shí)的黃金時(shí)間，那么一年就會(huì)產(chǎn)生巨大的一個(gè)能量，早上做計(jì)劃，白天執(zhí)行，晚上做總結(jié)，當(dāng)所有的都制定好了之后呢，持續(xù)的堅(jiān)持，日復(fù)一日，年復(fù)一年，真正做到了如何過一天，就如何過一年，如何過一生！

第二部分提高工作效率

為什么畢業(yè)短短幾年，自己就被拉開巨大的差距？為什么別人運(yùn)氣那么好，自己卻總是不堪重任？每人每天公平擁有24小時(shí)，但有人精心經(jīng)營(yíng)，有人混沌度日。

每一天效率量的差別，日積月累之下，就成了人生質(zhì)的差距。在復(fù)盤、總結(jié)計(jì)劃時(shí)，我們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，效率低下是導(dǎo)致計(jì)劃失敗的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ虼?，提升效率是確定目標(biāo)和時(shí)間管理的基礎(chǔ)動(dòng)作。有很多種提升效率的法則，其中操作最簡(jiǎn)便且效果顯著的是番茄工作法和意志力延伸法。

首先說一下番茄工作法：

干擾是效率的大敵。當(dāng)我們努力投入時(shí)，抗拒早起的室友、家人，工作時(shí)收到新消息的聲音等，隨時(shí)干擾著我們，需要屏蔽能力與之對(duì)抗。番茄工作法，不僅可以屏蔽即時(shí)的干擾，還能培養(yǎng)內(nèi)心抗干擾能力，讓我們逐漸養(yǎng)成迅速專注的習(xí)慣。

所謂番茄工作法，是指一種微觀的時(shí)間管理辦法，它的操作方法十分簡(jiǎn)便。

1.設(shè)定具體的工作任務(wù)列表。

2.設(shè)定番茄鐘，時(shí)間是25分鐘。

3.從計(jì)時(shí)起，開始完成第一項(xiàng)任務(wù)。

4.番茄鐘鈴響，停止工作，休息3至5分鐘，可以活動(dòng)、喝水等等。

5.開始下一個(gè)番茄鐘循環(huán)，直到完成計(jì)劃任務(wù)，并在列表中將任務(wù)劃掉。

每四個(gè)番茄鐘后，休息25分鐘。一個(gè)番茄時(shí)間不可分割，必須是完整25分鐘，一個(gè)番茄時(shí)間內(nèi)不得做與任務(wù)無關(guān)的事，否則那一個(gè)番茄鐘宣告作廢。

番茄鐘是一個(gè)較小的時(shí)間跨度，可以有效減輕時(shí)間壓力，提升注意力和集中力，有效降低行動(dòng)難度。精確的計(jì)時(shí)，也使復(fù)盤和總結(jié)變得更加直觀、準(zhǔn)確、便利。

第2意志力延伸法:

任何高效的學(xué)習(xí)、工作，都一定遵循累加法則。即同一體系的新知識(shí)，一定是構(gòu)建在舊知識(shí)基礎(chǔ)上，每次壘高一點(diǎn)，長(zhǎng)久下來就是質(zhì)的飛躍。意志力延伸法是符合累加原則的提升效率的方法。

所謂意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一點(diǎn)點(diǎn)。進(jìn)步可以很微小很微小，只要連續(xù)、堅(jiān)持。

曾在運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常會(huì)有意志力延伸法的效用。比如我們跑步，感覺很累想要停下來了，心里在想再往前跑一點(diǎn)，再往前一點(diǎn)，每次都?xì)獯跤醺杏X到達(dá)了極限想要放棄，但每次又堅(jiān)持了一段，于是，她跟自己說，慢慢來，每次只比前一天多跑10米，20米。一年之后，跑個(gè)10公里甚至馬拉松就輕輕松松的了。

廣大的拖延癥患者，可以嘗試向自己提個(gè)小小的要求，每一次，都比上一次提前1分鐘開始行動(dòng)?；粍?dòng)為主動(dòng)的最佳方法，就是要求自己每次在最后期限之前一點(diǎn)點(diǎn)完成。上司要求你兩個(gè)小時(shí)完成，那就嘗試一下1小時(shí)50分能不能完成。

當(dāng)你擁有這樣的習(xí)慣后，再艱巨的任務(wù)，都不得不為你的耐心和韌勁讓路。

第三部分目標(biāo)的制定

你認(rèn)為目標(biāo)重要嗎？你能在10秒鐘內(nèi)說出自己2018的目標(biāo)嗎？

很少有人聲稱目標(biāo)不重要。相反由于人們的重視，諸如“沒有目標(biāo)而生活，恰如沒有羅盤而航行?！薄昂线m的目標(biāo)是成功的一半”之類的名人名言，我們甚至早已耳熟能詳?shù)叫纳咕艿牡夭健?/p>

但是，事實(shí)上，依然有為數(shù)眾多的人，或者缺乏目標(biāo)，每天賴床晚睡，毫不吝惜時(shí)間，學(xué)習(xí)走馬觀花；或者對(duì)自己的目標(biāo)不清晰。

目標(biāo)的設(shè)定，一定要匹配自身實(shí)際情況。目標(biāo)如果設(shè)置得空虛遠(yuǎn)大，極其容易產(chǎn)生挫敗感。我們既要忠實(shí)踐行制定的目標(biāo)，也要根據(jù)每天的情況及時(shí)調(diào)整日計(jì)劃。

擁有了清晰，明確的目標(biāo)，再配合高超的時(shí)間管理去踐行，堅(jiān)信堅(jiān)持的力量，最終我們總能到達(dá)。

第四部分時(shí)間的管理

你的時(shí)間用在哪里，你就是什么樣的人。追根究底，目標(biāo)達(dá)成的情況，自身價(jià)值實(shí)現(xiàn)的程度，本質(zhì)上都反映著一個(gè)人時(shí)間管理的水平。而高效的時(shí)間管理，通常是有跡可循的。
事實(shí)上，人和人的時(shí)間管理能力與需求是不同的，不能要求每個(gè)人都在時(shí)間管理上趨于一致。每個(gè)人都應(yīng)該給自己設(shè)置一個(gè)基本的時(shí)間管理標(biāo)準(zhǔn)。

這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)需要包含從開始計(jì)劃，到實(shí)施計(jì)劃、總結(jié)復(fù)盤，再到評(píng)估以及再次計(jì)劃的整個(gè)過程。

不斷的反思是什么導(dǎo)致了計(jì)劃未完成，是起床太晚，情緒太差，還是效率太低？多出計(jì)劃的部分是怎樣出現(xiàn)的，老板突然布置的任務(wù)，還是自己主動(dòng)做了其他的工作？預(yù)估時(shí)間和實(shí)際操作的差異是什么導(dǎo)致，是高估了自身速度，還是整體計(jì)劃調(diào)整？這一步的復(fù)盤與反思是時(shí)間管理中最重要，也是人們最容易缺失的部分。時(shí)間管理能力能否提高，直接取決于這一環(huán)節(jié)進(jìn)行的質(zhì)量。

再次計(jì)劃，吸取前次計(jì)劃的經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整細(xì)節(jié)，提高計(jì)劃的精準(zhǔn)度，盡可能地減少失敗再次發(fā)生的概率。

時(shí)間管理中最重要的法則是目標(biāo)性法則，這也是提高效率時(shí)，一定要遵循的法則。在列舉計(jì)劃時(shí)，目標(biāo)任務(wù)一定要符合SMART原則，即任務(wù)是具體的、可衡量的、可實(shí)現(xiàn)的、合理的、有時(shí)間限制的。

真正的時(shí)間管理是包括目標(biāo)、計(jì)劃、實(shí)施、總結(jié)、評(píng)估以及再次計(jì)劃的整體循環(huán)。

第五部分修煉硬本領(lǐng)

社會(huì)上，有些人因?yàn)楣αΦ臀⒍奶幣霰?，有些人因?yàn)橛脖绢I(lǐng)順風(fēng)順?biāo)?。職?chǎng)如江湖，有硬本領(lǐng)的人炙手可熱、屹立不倒，沒有硬本領(lǐng)的人如螺絲釘，隨時(shí)可能被替代。分析你自身目前的狀況，找出當(dāng)前最重要、最需要、最可能發(fā)展的技能點(diǎn)，著重練習(xí)。

那什么是硬本領(lǐng)？

所謂硬本領(lǐng)就是那些讓你成為無可替代的人的技能，可以通過學(xué)習(xí)獲得，是你身在職場(chǎng)的核心競(jìng)爭(zhēng)力。比如，你的溝通能力、寫作能力、策劃能力、領(lǐng)導(dǎo)力等等。練習(xí)硬本領(lǐng)的過程，也如同修習(xí)神功，招式需要扎扎實(shí)實(shí)掌握，內(nèi)功要循序漸進(jìn)修煉。

當(dāng)你已經(jīng)確定了自己需要修煉的硬本領(lǐng)。擁有了目標(biāo)和動(dòng)機(jī)，接下來，就是執(zhí)行的過程。

在學(xué)習(xí)過程中最重要的就是整合：

在學(xué)習(xí)中，一招一式是過程，克敵制勝才是目的。所以，學(xué)習(xí)了零散的知識(shí)點(diǎn)后，一定要進(jìn)行技能整合，以備靈活應(yīng)用于不同的場(chǎng)景。整合與分解相對(duì)，在實(shí)踐中，職級(jí)低的人通常負(fù)責(zé)分解，職級(jí)高的人則喜歡歸納整合。但事實(shí)上，任何人都不應(yīng)該止步于分解。

在日常學(xué)習(xí)和工作中，我們可以這樣進(jìn)行技能整合。首先，刻意訓(xùn)練自己整合歸納意識(shí)，遇到零散的知識(shí)點(diǎn)，迅速用大腦操作系統(tǒng)將其納入不同的范疇。

這就像電腦文件夾管理。有人的電腦桌面凌亂不堪，所有文件無序堆積，查找困難。有人的電腦則桌面清爽，文件分門別類，可以輕易迅速找到需要的文件。如果以前對(duì)歸納生疏，那不妨從整理桌面開始。

其次，還要注重單項(xiàng)的小技能，要分別修習(xí)熟練。否則，基本功不扎實(shí)，即使整合起來，殺傷力仍然有限。

最后，輸出是最好的整合機(jī)會(huì)。當(dāng)你需要教別人時(shí)，你的大腦會(huì)不自覺地進(jìn)行整合，以便流暢有條理地輸出，所以，不妨嘗試下在各種場(chǎng)合和機(jī)會(huì)多分享多輸出。

反饋

任何技能的獲得，都建立在反饋機(jī)制的基礎(chǔ)上。所以我們修習(xí)硬本領(lǐng)時(shí)，也要設(shè)置評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)。這里的評(píng)價(jià)既要包括自我評(píng)價(jià)，也要包括外部評(píng)價(jià)，以及輸出能力的檢驗(yàn)。

自我評(píng)價(jià)我們幾乎時(shí)時(shí)都在進(jìn)行，但應(yīng)當(dāng)注意克服心理陷阱，避免妄自菲薄，警惕妄自尊大。最好的辦法，是和別人學(xué)，和自己比。一方面，只要比過去的自己強(qiáng)，哪怕進(jìn)步幅度非常小，對(duì)自己來說，都是贏。另一方面，只要你發(fā)現(xiàn)別人的方法有可取之處，都應(yīng)當(dāng)積極借鑒，汲取智慧為自身所用。

而外部的評(píng)價(jià)，可以來自于具體的人，比如你的導(dǎo)師，也可以來自某種檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，比如考試。一個(gè)把英文能力作為硬本領(lǐng)修習(xí)的人，各種考級(jí)考試就是最公正的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)把寫作能力作為硬本領(lǐng)的人，點(diǎn)擊閱讀數(shù)就是最及時(shí)的評(píng)價(jià)。

最后，學(xué)會(huì)新知識(shí)的最好標(biāo)準(zhǔn)，就是會(huì)教。抓住一切機(jī)會(huì)，輸出你的見解，每一次都是鍛煉，也都是考驗(yàn)。

培養(yǎng)身體慣性

學(xué)習(xí)任何技能，都需要一個(gè)優(yōu)良的習(xí)慣。用21天習(xí)慣養(yǎng)成法，培養(yǎng)你身體的慣性，試著不斷拓寬舒適區(qū)。

定位越舒服，職業(yè)生涯越危險(xiǎn)。每一個(gè)缺乏核心競(jìng)爭(zhēng)力的人，都有不敢走出舒適區(qū)的心理障礙。在精進(jìn)自我的路上，每個(gè)人都在不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)，不斷自虐。當(dāng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)，要懂得“敢”比“會(huì)”更重要，果斷抓住。當(dāng)機(jī)會(huì)匱乏時(shí)，要努力創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

其實(shí)，我們?nèi)魏稳硕伎梢試L試早起，運(yùn)用目標(biāo)性法則，每天列出三個(gè)計(jì)劃，利用早起的時(shí)間實(shí)施，以修煉自己的關(guān)鍵技能。5點(diǎn)起床，你就能比8點(diǎn)起床的人多活半天，就能在別人睡覺時(shí)完成自我提升的部分學(xué)習(xí)。

第六部分輸入與輸出

人生就像一臺(tái)榨汁機(jī)，你放進(jìn)去蘋果，不會(huì)榨出橙汁。
工作就是個(gè)不斷要求榨出可口橙汁的過程。一個(gè)人，只有不斷地輸入優(yōu)質(zhì)橙子，才能高效的供給橙汁。目標(biāo)管理、時(shí)間管理、效率提升，都需要不斷輸入來支撐，也需要不斷輸出來精進(jìn)。

輸入系統(tǒng)有四個(gè)步驟

第一，最高效的渠道，是以人為師。這既包括直接地經(jīng)驗(yàn)傳授，也包括觀察模仿式學(xué)習(xí)。直接傾聽來自大咖的第一手經(jīng)驗(yàn)，屬于前者。這需要我們通過各種途徑找到這樣的人，創(chuàng)造和對(duì)方交流的機(jī)會(huì)，準(zhǔn)備好請(qǐng)教的問題，在適當(dāng)時(shí)候禮貌地提出。互聯(lián)網(wǎng)為普通人創(chuàng)造了這樣的機(jī)會(huì)。

當(dāng)然，當(dāng)我們著意經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系，不斷積累人脈資源，第一種和第二種情況也可能發(fā)生交叉。

第二，最便捷的渠道，是相信閱讀的力量。擅用這一點(diǎn)，普通人可以有效彌補(bǔ)第一點(diǎn)的缺失。我們或許沒有機(jī)會(huì)和大咖面對(duì)面交流，但卻可以通過文字與他們的思想直接交流。即使他們沒有親自寫書，我們一樣可以順著他們閱讀過的書籍，去回溯他們的思考與學(xué)習(xí)。最應(yīng)該讀的書，不一定是暢銷榜上的那些，而是不同的大咖都重復(fù)推薦的那些。

第三，參加行業(yè)會(huì)議、培訓(xùn)，也可以獲得最新的知識(shí)與動(dòng)態(tài)。挑選一個(gè)專業(yè)的，專注于個(gè)人提升領(lǐng)域的平臺(tái)，我們可以便捷而系統(tǒng)地學(xué)到所需的知識(shí)。

第四，相信行走的力量。古人說讀萬卷書，不如行萬里路，旅游、行走也是絕佳的輸入機(jī)會(huì)。別人的東西屬于你更屬于別人，只有你的思考和你的感受，是獨(dú)一無二屬于你的知識(shí)。

輸出系統(tǒng)

輸入與輸出是一個(gè)有機(jī)的循環(huán)。所有的輸入都是為了輸出，而輸出也會(huì)反作用于前者。輸出的途徑包括演講、包括寫作，這些途徑，都是非常容易開展，你今天就可以嘗試。這些方式又都非常磨練心性，對(duì)于提升能力和幸福感，效用顯著，任何人從任何時(shí)候開始都不晚。

第七部分學(xué)會(huì)第3選擇

什么是第3選擇？
面對(duì)任何問題，普通人都會(huì)產(chǎn)生兩種選擇
打或者逃；
我贏或者你贏；
反抗或者忍受；
成功或者失?。?br> 支持或者反對(duì)；
……
諸如此類。
這兩種選擇的思維帶來了大量的紛爭(zhēng)和成本，我們每天都在忙于說服別人，打敗別人，討好別人或者教育別人。
為什么不試試第3選擇？
我們協(xié)同，一起達(dá)成另一個(gè)更好的結(jié)局。

比如職場(chǎng)中的第3選擇：
一個(gè)上司如何處理員工要求加薪，當(dāng)員工要求加薪時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)沒有拒絕或者同意，而是說“多告訴我一些關(guān)于你的事”。員工不僅講了自己的家庭情況還談到了最近的工作和對(duì)客戶的分析。領(lǐng)導(dǎo)幫助員工對(duì)客戶進(jìn)行了深入的分析，并委派員工負(fù)責(zé)更多的客戶。員工感受到了領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的尊重，并看到了工作的希望，而且，最終也提高了收入。公司并未因此遭受損失，提升了員工能力，獲得了客戶。

這一切源于領(lǐng)導(dǎo)的第3選擇思維，她把員工當(dāng)做人，而不是對(duì)手。他愿意傾聽，員工才愿意協(xié)同。雙方充分溝通才能找到最佳解決方案。這就是一個(gè)第3選擇。

遇到分歧時(shí)，不應(yīng)先急著妥協(xié)或?qū)?，要知道你們給出的選項(xiàng)，或許都不是最佳的那個(gè)。要有信心能找出雙方都滿意的第3選擇——要訣就是：尊重差異、調(diào)動(dòng)創(chuàng)意。用開放、創(chuàng)造的眼光重新審視面前的問題，化阻力為動(dòng)力。

如果你真的足夠主動(dòng)積極，擁有成長(zhǎng)性的思維，愿意相信學(xué)習(xí)可以改變自己，并且愿意把自己所學(xué)應(yīng)用到生活中，那么第3選擇將為你帶來美好的生活，處理婚姻問題；解決工作難題；面對(duì)孩子的問題；走出財(cái)務(wù)困境；幫客戶解決問題…；都可以學(xué)會(huì)用第3選擇！

總之，第3選擇是用來解決一切問題的。你可以把“第3選擇”當(dāng)做一種人生信仰，也可以僅僅當(dāng)做一個(gè)思考問題解決問題的方法。

結(jié)語

有限的生命，如何裝下諸多豐盛的理想？從為自己的每一個(gè)選擇負(fù)責(zé)開始！

很多人問，為什么聽過很多道理，仍然過不好這一生？

那是因?yàn)榈览?、方法都不能代替你去行?dòng)。提升人生效率的幾大關(guān)鍵，上面為你一一羅列，就等你的行動(dòng)啦！你的生活是美好還是焦慮，機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)握在自己手里。

生活中好習(xí)慣是數(shù)不盡的，而可以為我們的人生指點(diǎn)光亮的習(xí)慣卻不多，就如金字塔型的人員結(jié)構(gòu)。那些塔頂?shù)娜藗?，積極、高效、友善、自律，著實(shí)令人嘆服。想要像他們一樣，先從這七個(gè)能夠提高人生效率的習(xí)慣做起來吧。

人的習(xí)慣就像電腦的自動(dòng)執(zhí)行程序，總以條件反射的速度來解決一個(gè)個(gè)似曾相似的事件，所以我們說習(xí)慣重要，是指它總是先于思考就開始行動(dòng)了。

而形成這種條件反射的過程，就是打造“心智模型”的過程。從新知識(shí)中提取關(guān)鍵概念，并把這些概念組織成一個(gè)心智模型，同時(shí)把這種模型和已知聯(lián)系起來，能夠做到這些，你才算學(xué)會(huì)了一門知識(shí)，或者掌握了某項(xiàng)技能。

今天主要從年終復(fù)盤，提高工作效率、目標(biāo)管理、時(shí)間管理、修煉自己的硬本領(lǐng)、輸入和輸出、第3選擇、七個(gè)方面，描述出科學(xué)、真實(shí)、可復(fù)制的行動(dòng)指南，幫我們迅速走出迷茫，卓有成效地過好每一天，進(jìn)而提高人生效率！

每天至少花一個(gè)小時(shí)，去實(shí)現(xiàn)“個(gè)人領(lǐng)域的成功”這是培養(yǎng)“高效人生的關(guān)鍵！學(xué)習(xí)力才代表未來的競(jìng)爭(zhēng)力！

我們都想去改變自己，讓自己成為一個(gè)精進(jìn)的人，至于具體如何做，下面有三條中肯的意見。第一點(diǎn)是抱有“成長(zhǎng)心態(tài)”。這指的是不給自己的學(xué)習(xí)設(shè)限，多去撕開自己好奇心的缺口，汲取多角度寬領(lǐng)域的知識(shí)。第二點(diǎn)，即使我們說學(xué)習(xí)是一種能力，也推薦了很多技巧，但永遠(yuǎn)別忘了，你是否有執(zhí)行力，這比技巧更重要。第三點(diǎn)，像專家一樣思考。自律、嚴(yán)謹(jǐn)、加強(qiáng)自我磨煉，以“把自己培養(yǎng)成一個(gè)專家”為目標(biāo)去學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能或某門知識(shí)，會(huì)得到更多的收獲。

很多時(shí)候，是我們自己限制了我們自己。當(dāng)我們認(rèn)為事情做不到，就真的不去嘗試的話，那的確就做不到了。

雖然每個(gè)人的極限不同，但我們每個(gè)人離自己的極限都還很遠(yuǎn)，我們基本都處在一個(gè)很低的水平上，因?yàn)檫@是我們的“舒適區(qū)”。

一方面，舒適區(qū)的確是舒服的；另一方面，它也帶著我們害怕改變、害怕面對(duì)。待在舒適區(qū)里固然舒服，但因?yàn)橥磺耙步o生活帶來了焦慮。

所以，如果我們想要有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的追求，想要獲得進(jìn)步，就必須認(rèn)識(shí)到自己的舒適區(qū)及其邊界，然后打破它，逼近自己的極限。

真正的學(xué)習(xí)不僅僅是學(xué)習(xí)外部的知識(shí)，而首先必須從認(rèn)識(shí)自己開始，只有真正認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)清自己的問題，才能去改變自己做事方式，改變自己的心智模式，改變自己的思維方式，才有機(jī)會(huì)真正去改變自己。

改變是不易的，有些想法、觀念、認(rèn)知已在我們的大腦中運(yùn)行了很多年。

改變也是痛苦的，我們要和自己的局限、脆弱、恐懼，以及未知作斗爭(zhēng)。改變也許艱難，卻從未有人說過不值得！

為了不再去浪費(fèi)大把的時(shí)間，讓時(shí)間和和精力花在重要的事情上，先從提高人生效率做起，當(dāng)它成為你人生的一種習(xí)慣，一種思維方式的時(shí)候，你離目標(biāo)還遠(yuǎn)嗎？你的2019還會(huì)有遺憾嗎？