第四周周檢視：

1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況

（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？

1、英語(yǔ)流利說(shuō)每天堅(jiān)持完成了30分鐘以上課程，本周完成5天

2、健走三公里完成3次，其余每日2公里

3、每天堅(jiān)持吃早飯

4、游戲力課程每天堅(jiān)持聽(tīng)10分鐘

5、睡前日記每日簡(jiǎn)單完成

6、睡前冥想堅(jiān)持不錯(cuò)

7、每日完成23點(diǎn)前睡覺(jué)，有3日超時(shí)失眠

（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？

陪孩子旅行，一年中最開(kāi)心的時(shí)光，莫過(guò)于一家人開(kāi)始行程，開(kāi)心快樂(lè)永遠(yuǎn)屬于心中有風(fēng)景的人，一家人出行不要糾纏于無(wú)關(guān)緊要的小事，矛盾出現(xiàn)爭(zhēng)吵不能解決問(wèn)題，要保持好心情，不忘初心，同樣要控制好情緒

（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？

a英語(yǔ)流利說(shuō)未完成，旅行導(dǎo)致有些松懈，還要繼續(xù)堅(jiān)持

b旅行中坐火車(chē)或者過(guò)于興奮有三天失眠

反思：提前預(yù)備耳塞或者促進(jìn)睡眠藥物，旅游合理控制好時(shí)間，不給自己太大壓力，但也不能過(guò)于松懈。

2.有哪些感受和收獲？

繼續(xù)要學(xué)會(huì)控制情緒，不要傷害最親近的人

3.發(fā)現(xiàn)哪些問(wèn)題及解決方案，同時(shí)評(píng)估問(wèn)題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性

學(xué)習(xí)無(wú)止境，多溝通多觀察，將心比心！

4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己?jiǎn)栴}是什么，或者有問(wèn)題不知道該怎么解決等）

多向群里同學(xué)學(xué)習(xí)交流，多與朋友同事交流心得，互相鼓勵(lì)扶持！

5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)

計(jì)劃～

1.英語(yǔ)課每日30分

2.每日感恩三件事

3.運(yùn)動(dòng)三次3公里以上

4.每日早飯

5.每日睡前冥想5-10分

6.每日23點(diǎn)前睡

7.游戲力課10分鐘