好長時間不聯(lián)系，電話問候，第一句就是“忙不忙？”朋友見面打招呼，也是習(xí)慣問：“忙著呢？”似乎都在在忙忙碌碌地生活，但內(nèi)心誰也希望自己活得輕松，如何擺脫忙碌？如何以輕松的狀態(tài)、行動和成果來使生活有變化？最近，聽了樊登老師講的《輕松主義》，這本書給了我們答案。
作者格雷戈．麥吉沃恩（英）致力于幫助個人和企業(yè)摒棄瑣碎，直抵精要，服務(wù)的客戶包括蘋果、谷歌等多家世界優(yōu)秀公司。他在《輕松主義》里提出了五個核心策略，幫助大家在輕松狀態(tài)下高效完成任務(wù)，避免因過度努力而導(dǎo)致的疲憊和低效。
樊登說他信奉輕松主義。創(chuàng)業(yè)做公司不使勁，教孩子不使勁，處理人際關(guān)系也不使勁。不使勁本身，就已經(jīng)是一個好的結(jié)果了。使勁的人，都是太重視外在的結(jié)果，而忽略了生命其實(shí)是個過程。
《輕松主義》分為三大部分，一共十五章，每個部分有五章。
上一章說到儀式感，樊登說，愷撒時代的羅馬人甚至為日常生活的每一件事都設(shè)計(jì)了一個儀式，年輕人第一次剃須的儀式叫作“以須敬神”，這個儀式一般發(fā)生在年輕人21歲的時候。剃胡子這件事都要有一個儀式，“以須敬神”。
中國古人設(shè)計(jì)了儀式，一個孩子從小到大，每過幾歲就有一個坎兒，會有一個儀式。隨著生活節(jié)奏越來越快，壓力越來越大，現(xiàn)在都不太在乎各種傳統(tǒng)了，缺少了快樂這件事。要把快樂請進(jìn)我們的工作中來，需要大家共同創(chuàng)意，在工作崗位上，我們怎樣才能夠變得更高興。要學(xué)會享受，不要延遲不需要吃完了苦，再去享受那么一點(diǎn)點(diǎn)甜。我們應(yīng)該應(yīng)該開心一點(diǎn)，享受一下生活。
第三招叫雇用感恩，解雇抱怨。我們覺得不輕松、不愉快，有一個很重要的原因就是我們內(nèi)心當(dāng)中有很多負(fù)擔(dān)，有很多生氣、哀怨、憎恨、放不下的事，如果我們的內(nèi)心放不下這些事，煩惱、哀愁、抱怨就永無止境。
怎么解決這個問題呢？就是我們得知道人生有兩個圈。當(dāng)我們專注于自己所缺乏的，就會失去你所擁有的。
兩個圈不是影響圈、關(guān)注圈之類的概念。而是我擁有的東西這個圈和我匱乏的東西這個圈。如果你每天只關(guān)注自己匱乏的東西西，你覺得自己這個也沒有，那個也沒有，怨天尤人，覺得“我最可憐”“誰都對不起我”，你擁有的東西也會變得越來越少，因?yàn)槟愀揪涂床灰娝鼈儭?/p>
當(dāng)我們專注于自己所擁有的，會得到自己所缺乏的。
如果我們能夠盯著自己擁有的東西，經(jīng)常感恩地說：“你看，現(xiàn)在的生活多么值得感恩，我們能夠坐在這兒聊聊天，能夠坐在這兒喝茶，沒有別的煩惱，多好。”
當(dāng)一個人關(guān)注你擁有的東西時，匱乏的東西就會越來越少，你擁有的東西才會變得越來越多，因?yàn)楹芏鄸|西你都擁有，只是你忘記了，只是你沒有注意看。
所以，這個圈的改變，可以讓我們從一個下降的螺旋，轉(zhuǎn)回到一個上升的螺旋。如果我們整天抱怨，整天覺得自己日子過得不好，你的人生會走入下降的螺旋，因?yàn)槿擞凶宰C的傾向，你覺得自己不好，覺得這件事做不成、要倒霉，那八成就會這樣，因?yàn)槟銜宰C。
但是，如果你看到的是一切都很好，在不斷進(jìn)步，你也會螺旋式地往上走。
書中有一個案例，講的是一個叫安娜的女孩的故事。安娜有一個特別愛抱怨的同事，那個同事跟大家關(guān)系都不好，因?yàn)樗l都抱怨，說這個人討厭或者那個人討厭，一天到晚地在安娜面前抱怨。后來安娜覺得受她的影響，自己都已經(jīng)變得很消極了。安娜開始思考要怎么對待這個人，突然想到了一個辦法——她每次向我抱怨，我就表揚(yáng)她，講她的優(yōu)點(diǎn)。這并不是認(rèn)同她的抱怨，而是爭取看到她身上的亮點(diǎn)，表揚(yáng)她。結(jié)果過了一段時間，這個同事跟安娜的關(guān)系變得越來越好，而且她的抱怨也變得越來越少。
這個方法叫叫習(xí)慣處方，習(xí)慣處方就是說，我們要養(yǎng)成一個習(xí)慣，最有效的方法是給自己設(shè)定一個扳機(jī)。比如，我們希望自己養(yǎng)成看書的習(xí)慣，那么我什么時候看書？怎么才能養(yǎng)成看書的習(xí)慣呢？給自己一個扳機(jī)，比如說，每天晚上只要往床上一躺，就拿起書來。就是把前一個動作規(guī)定好，前一個動作一旦發(fā)生了，第二個動作就會發(fā)生，這就叫作扳機(jī)。
扳機(jī)的設(shè)定，能夠幫我們養(yǎng)成很多良好的習(xí)慣。樊登說他現(xiàn)在的辦法就是早上一起床，洗完臉、刷完牙就去跑步。當(dāng)養(yǎng)成了這個習(xí)慣后，就會慢慢地發(fā)現(xiàn)，這件事沒有那么難。
作者總結(jié)說，如果想要改變自己喜歡抱怨的習(xí)慣，最有效的扳機(jī)是只要發(fā)完牢騷，就立刻感恩。這個作者他嘗試了這個抱怨以后馬上感恩的方法，只要抱怨了就感恩，嘗試多次，抱怨的話剛一出口，他就意識到不用說了，因?yàn)楹筮呉卸髁?。給自己設(shè)定一個習(xí)慣處方，把扳機(jī)設(shè)定好，自己的心態(tài)慢慢地就會從愛抱怨變成愛感恩。
友友，試試看。
