在不確定的環(huán)境中，保持冷靜并理性的處理信息是內(nèi)向者明顯的優(yōu)勢。
情商是智商的守護神，當我們被強烈的情緒體驗淹沒，智商是沒有任何用武之地的。
所以一個人與情緒共處的能力，處理和消化情緒的能力，也就是我們說的情商，就無比的重要了。外向者的情商和內(nèi)向者的情商的體現(xiàn)方式是有些不一樣。
內(nèi)向者對于處理情緒有三個重要的特點。
第一個特點：保留情緒，稍后處理。
內(nèi)向者對于情緒表達的時機是非常挑剔的。有了情緒，不會立刻爆發(fā)。而是會等待擁有合適的時間，場合，人物時才去表達。
內(nèi)向者保留情緒的直覺源于謹慎。
內(nèi)向者對周圍人是否能足夠接納自己非常的敏感。當覺得對方不能接納自己表現(xiàn)出的情緒，會對自己或關系造成威脅，就會擱置自己的情緒。
比如當你和內(nèi)向孩子遇到?jīng)_突，孩子倔強不服軟的時候，一定要先處理好自己的情緒，再去處理孩子的情緒。不然如果你在情緒當中，孩子是不會和你合作的。
只有父母保持平和，讓孩子相信，我們能夠接納他們的情緒，孩子才會打開心扉。不要試圖掰扯內(nèi)向孩子，只需要了解他們，用合適的方式溝通才能事半功倍。
此外，跟情緒保持距離也是重要的社會能力。跟情緒保持距離，才能理智的處理問題。
比如在工作中遇到糟心的事，下班回家前要調節(jié)自己，和情緒產(chǎn)生距離，不能讓這種煩心的情緒再去影響家庭生活。
內(nèi)向者被擱置的情緒，并不代表遺忘，同樣還是需要處理。而處理情緒的方式只有一種，那就是允許情緒被完整的體驗和表達。
情緒本身只是一種流動的能量，需要流經(jīng)我們的身體。
那么我們應該怎樣練習和體驗和接納情緒呢？
①豐富自己對情緒的詞匯量。
不要單單只是說我今天感覺很不好，很好。
不好的具體感受是什么？憤怒，悲傷，焦慮
好的感受又是什么？興奮，平和，感恩……
②平靜接納，把觀察到的情緒表達給孩子聽。
比如媽媽把你的玩具送給別人了，你很生氣；今天你被小朋友誤會了，你很委屈。
③給孩子足夠長的時間，安全的心理空間感受和處理情緒。
這樣情緒就會自然的流走，而不會長時間的留在身體里。
第二個特點，對負面情緒更敏感。
內(nèi)向者可以更好的跟負面情緒相處。
外向者對正面情緒更敏感，容易掩飾負面的情緒。而內(nèi)向者對負面情緒有更高的敏感度和處理能力，對追求快樂沒那么執(zhí)著。
我們在日常生活中常?？咕茇撁媲榫w，并且還會試圖“修正”負面情緒。但是事實上所有的情緒都有價值，而負面情緒對于人類的生存和繁榮也有重要的意義。
在這里推薦《頭腦特工隊》，這是一部可以教會孩子認識自己情緒的電影，適合6歲以上的孩子。低幼的孩子可以看繪本《情緒小怪獸》。
比如一起體驗悲傷的情緒，可以讓我們關系更密切，產(chǎn)生更多的理解和接納。當我們感受到憤怒，其實是一種強大的能量，能有效的解決問題。
誠實的表達感受，對關系有著正面的影響。同時對我們的身心健康也非常有益。
如何鼓勵孩子表達自己的情緒？
孩子表達情緒的能力，是從周圍那些情緒更成熟，更有表達技巧的大人那里學來的。所以在孩子不會表達自己的情緒之前，我們應該先替孩子表達?？梢岳谩扒榫?感受”的模式進行。
比如，情景是：你不知道這道題怎么解決？感受是：你覺得很沮喪。
在此之后，還要觀察孩子的反應，來看你表達的到底對不對。在這個過程中需要反復的練習，當孩子有了合適的語言去表達情緒感受，他就會自然而然的去表達。
內(nèi)向者對于不適會更加敏感，也更在意公平和尊重，所以很容易感到消極。但是要讓孩子知道，表達負面情緒不等于一味抱怨。
6歲以下的孩子，只需要讓孩子把一般的情緒一股腦表現(xiàn)出來就可以。當孩子到了7歲以上，可以讓孩子用語言表達自己正在經(jīng)歷什么情緒和感受？因為什么？他想如何去解決？
如何正確的表達負面情緒？，
——找到背后的信念，轉化為動力。
①感受到什么情緒？
——抱怨
②情緒背后的信念是什么？
——重視公平
③我們可以做些什么？
——尋求如何得到公平競爭的機會。
比如當孩子在我們面前抱怨的時候，不要再給孩子添標簽，可以給孩子做引導，表達出情緒背后的信念，同時促進孩子解決問題的能力。
第三個特點，讓世界慢下來
一個對自己足夠接納的內(nèi)向者，天生有讓周圍的人和事慢下來的超能力。
如果內(nèi)向者不能夠接納自己的慢，就會產(chǎn)生焦慮，這項超能力也會消失。而內(nèi)向者是否接納自己的根源就在于家長是否接納內(nèi)向的孩子。
比如家長會經(jīng)常催促內(nèi)向孩子“快一點兒”，這是阻礙內(nèi)向孩子接納自己的魔咒。
“慢下來”是一項重要的能力，很多心理工作者都是內(nèi)向者。
慢下來能夠讓我們有時間處理情緒，給自己和周圍的人足夠時間和空間，情緒處理將變的容易。
還能更好的應對危機。危機中需要慢下來的能力和勇氣，傾聽信息，讓理智發(fā)揮作用。
所以對于內(nèi)向性格的孩子來說，越催孩子越慢，尊重孩子按照自己的節(jié)奏，才能讓他擁有內(nèi)在穩(wěn)定的秩序感。
