“生命在于運(yùn)動?！?/p>
這句話正確，可是并不全面。
我們要有健康的身體，除了運(yùn)動，還有很多要注意的方面。
如飲食、所處的環(huán)境、睡眠、情緒甚至基因等等。
運(yùn)動很必要，在我看來，有充足的睡眠更加重要。
過完春節(jié)到現(xiàn)在，我胖了。
有朋友開玩笑說是因為我吃太多好東西了。
可我深知，并不是的，因為我一向吃的不多。
我胖了，是因為我運(yùn)動少了，加上一直睡不好。
之前也試過那么幾次，因為一些事，導(dǎo)致晚上睡不好，或者很晚入睡，我就會胖。
其實從內(nèi)分泌角度來說，23：00后睡就算熬夜了。身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”，長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
今天看了一個演講。一個26歲的女孩，患了卵巢癌。她很愛運(yùn)動，積極向上，身邊圍繞著一群愛她朋友家人朋友，人長得漂亮，還擁有她愛的事業(yè)。她很愛她的事業(yè)，經(jīng)常凌晨一兩點(diǎn)、甚至三點(diǎn)才睡。她常常痛經(jīng)，卻不重視。直到最近一次，她又再次痛經(jīng)，暈倒了，送到醫(yī)院，一檢查才發(fā)現(xiàn)卵巢有一個拳頭大小的腫瘤……
我想到了我自己。
也許大多數(shù)人和我一樣。明明知道晚睡不好，甚至?xí)载?zé)，可是到了晚上還是遲遲不能睡去。
我們都存有僥幸心理。
覺得那些因為晚睡而得的病痛或者癌癥之類，離我們很遠(yuǎn)。
覺得、以為……
我想，這就叫做“對自己盲目的樂觀”。
我們一直強(qiáng)調(diào)活在未來。
可是有多少人想到過：沒有意外，我們才會擁有未來。
身體健康是何其的重要。
健康好比一個玻璃球，倘若跌落到地上，就會碎。
所以我們都要活在未來，且活在沒有意外的未來。
所以我告訴自己，這一兩個月所經(jīng)歷的事情，比起我的健康來，并不算是什么。
好好愛自己，好好愛家人。
有些事我們是無法控制的。
相比于我們的父輩，現(xiàn)在的空氣跟水的質(zhì)量挺差勁的，食物也各種的不安全。
有時候心里面會感到恐慌，可是，也無可奈何。
于我們，有些東西是不可控的，比如空氣。
水跟食物，我們也只能盡可能去買相對來說安全一點(diǎn)的。比如買大品牌的水，在大超市買食物。
可這也不是絕對的，因為我們不是生產(chǎn)者。
有些事是我們能控制的。
比如運(yùn)動、睡眠、還有情緒。
我們在升級認(rèn)知系統(tǒng)同時，別忘了提升我們的身體素質(zhì)。
每個星期最少運(yùn)動兩次，每次30分鐘以上。
每天都要堅持早睡，盡可能在11：30前。（上樓即斷網(wǎng)）
培養(yǎng)良好的親密關(guān)系，避免不良情緒的出現(xiàn)。
切記，母親是一個家庭的魂。
每天坐享，每天與自己對話。
最重要的是，要每天“犯踐”。
