從3年前我初為人母直到現(xiàn)在我還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)我已經(jīng)是一個(gè)近3歲小孩的母親了，直到今年我家槿寶馬上要去幼兒園，我才不得不去思考，去重視她的教育問(wèn)題，而在孩子的教育上我突然有點(diǎn)不知所措，不知從何下手，在這之前我從未有意識(shí)有計(jì)劃的去思考過(guò)這個(gè)事情，于是便接著引發(fā)了一系列的東西，到最后我覺(jué)著應(yīng)該從如何做一個(gè)合格的母親開(kāi)始。所以便有了今天的這篇文章，也是我最近在學(xué)習(xí)的父母修煉課的第一階段——做不發(fā)脾氣的父母。我覺(jué)得作為父母只有從內(nèi)心上不發(fā)脾氣，以正確的姿態(tài)，才能冷靜的理性把我們學(xué)的教育技巧用到孩子身上，才能養(yǎng)出好孩子。但是不發(fā)脾氣又談何容易呢，所以我便開(kāi)始了我作為母親的修煉課程，用學(xué)習(xí)正確的方式來(lái)表達(dá)情緒，給孩子樹(shù)立一個(gè)榜樣。

這個(gè)課是由哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、劍橋?qū)W院心理咨詢(xún)碩士張璐主講的，一開(kāi)始我是被這主講老師的頭銜所吸引，后來(lái)聽(tīng)著聽(tīng)著感覺(jué)她的觀點(diǎn)刷新了我對(duì)情緒的理解和父母情商的觀念顛覆。

她從發(fā)脾氣的背后原因、解決方法、常見(jiàn)情緒案例、憤怒該怎么表達(dá)等方面深層次分析了父母對(duì)孩子發(fā)脾氣的根源。

下面就是我近期聽(tīng)課的心得記錄，分享給大家；

一、探究發(fā)脾氣的根源；

在心理學(xué)上發(fā)脾氣、生氣又叫憤怒，是屬于次級(jí)情緒，那導(dǎo)致父母發(fā)脾氣的原始想法才是根源情緒，這些根源情緒包括:羞恥、愧疚、恐懼；而父母想要真正做到不發(fā)脾氣，保持情緒平和，必須解決底下的根源情緒。

二、做到不發(fā)脾氣的方法；

1、控制情緒是最沒(méi)有效果的方法；如果父母一味控制、蒙蔽、忽略自己心里的想法，壓抑忍耐不發(fā)脾氣，會(huì)使情緒積壓，一旦爆發(fā)會(huì)帶來(lái)更大的傷害；

2、深呼吸、心中默數(shù)、冷靜下來(lái)再說(shuō)話(huà)也不能從跟本上解決問(wèn)題；這種方法可以讓父母召回理性，也許針對(duì)年齡偏大的孩子可以短暫性解決問(wèn)題，但是沒(méi)有從根源情緒上解決問(wèn)題。因?yàn)橛玫览砗秃⒆訙贤ㄟh(yuǎn)遠(yuǎn)比不上用心鏈接。

3、徹底解決問(wèn)題的步驟是:先冷靜—回顧情緒—思考情緒引起的想法——破解這些想法；

三、導(dǎo)致發(fā)脾氣的三種常見(jiàn)想法和情緒；

想法1:孩子成績(jī)差不聽(tīng)話(huà)，讓父母沒(méi)面子——情緒:羞恥感；

想法2:孩子題目做不出來(lái)，動(dòng)作慢，拖拉成習(xí)慣，讓人著急?！榫w:恐懼；

想法3:孩子提的要求，父母沒(méi)辦法做到或者不會(huì)答應(yīng)，讓父母覺(jué)得難受——情緒:悲傷愧疚；

四、并不是所有憤怒都是不好的；

面對(duì)不健康的狀態(tài)，比如被孩子傷害，需要用憤怒保護(hù)自己；一味地對(duì)孩子發(fā)脾氣其實(shí)是在孩子身上發(fā)泄無(wú)能感、無(wú)力感、失控感。不去思考體會(huì)根源情緒，直接發(fā)脾氣這是不健康的。體會(huì)、容納情緒是成年人的責(zé)任，不應(yīng)該轉(zhuǎn)接到孩子身上。作為父母應(yīng)該先接納照顧自己的情緒，允許情緒的存在，用正確的方式來(lái)處理，才能去容納孩子的情緒。

亞里士多德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，任何人都可以變得憤怒，這是很容易的，但是要向?qū)Φ娜?，以適當(dāng)?shù)某潭龋趯?duì)的時(shí)間，為正確的目的，使用有效的方法來(lái)表達(dá)憤怒，這是很不容易的。