堅持是最大的力量

2020年1月以來，就堅持每隔一天跑步30分鐘，因為天氣冷的原因，自己就在室內(nèi)跑。后來在家給自己增加了一天跑步30分鐘，一天做keep，每天晚上做三分鐘靜蹲，100下蹬自行車。

這期間從未間斷，為的是讓自己不胖起來，有一個好身材。健身不是為了讓誰看，而是為了讓自己有健康的體魄和自律的人生?？刂撇蛔∽约旱纳聿目刂撇蛔∽约旱娜松?。

合理健身，科學(xué)健身

當(dāng)然健身也要講究科學(xué)健身。健身對于女生來說，最大的利處就是可以瘦。

說一下我自己的真實實例：我的身體自上大學(xué)，體重一直在100斤。不屬于胖，屬于正常標準的范圍。但身體看起來就顯得有些臃腫，在一個暑假，我開始做keep。每天做運動，開學(xué)同學(xué)老師見了我都說我瘦了。是的，我瘦了8斤。但后來胖了兩斤，現(xiàn)在維持在94斤。

健身的幾大好處

一、可以防止疾病發(fā)生

我們說：“生命在于運動”。每年的各種疾病都奪去了許多人的生命。那有什么方法可以很好地預(yù)防各種疾病的發(fā)生呢？那就是運動健身。運動健身增加血液循環(huán)，讓身體每一個細胞都運動起來，能夠很好地預(yù)防各種疾病。

二、防止肥胖

最新數(shù)據(jù)顯示世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把肥胖列入疾病行列中。這些年肥胖的人數(shù)也在逐漸增多，他們?yōu)榱藴p肥絞盡腦汁，有的甚至因為肥胖而引起一系列的健康問題。運動健身可以提高新陳代謝，燃燒掉身體多余脂肪。

三、塑造完美身材

我的榜樣張萌萌姐是又忙又美女性，每天無論多忙，都堅持每天抽出2個小時時間拿來運動健身。身材很是完美，身高170+，體重卻只有90多斤。是我羨慕的樣子。當(dāng)然也不是從一開始就是這么完美的，也是從0到1一點點開始鍛煉開始健身的。2016年，萌姐的身體不算胖，但和2019年相比，簡直看不出是一個人！

從現(xiàn)在開始，去動起來，一天一天再一天，把健身當(dāng)做你的習(xí)慣，時間會一點一點告訴你答案，會遇見更完美的自己！