壓力：最艱巨的挑戰(zhàn)。

以前面對壓力，我也是非常焦慮。晚上經(jīng)常睡不著?，F(xiàn)在呢？經(jīng)過學(xué)習(xí)和運動。我越來越可以掌控自己的心力。

在這本書我覺得講的特別有道理：我們學(xué)會重新定義壓力。壓力確實不舒服，但是壓力是一種延展性的術(shù)語。有的時候我們很難區(qū)分是：心理壓力還是面對壓力的生理反應(yīng)。

其實壓力是身體平衡狀態(tài)的一個威脅，是一種對反應(yīng)的考驗，一種對適應(yīng)的要求。

壓力是必須的，沒有好壞。

我們可以選擇處理壓力的方式，不僅改變感覺，還能改變大腦。

突然想起老媽對我的考驗，以及最近工作的挑戰(zhàn)。我只要運動了，我就可以控制情感和生理上的壓力。而且還在細(xì)胞上起作用。不得不說：壓力和恢復(fù)確實對于我們來說非常重要。

進(jìn)化的禮物：啟發(fā)內(nèi)在的報警系統(tǒng)。

壓力讓我們專注，也讓我們上癮。

壓力促進(jìn)能量補給，也能拖垮大腦。

壓力教會我們的事：集體的智慧。

很有意思的一件事情：現(xiàn)代文明生活簡直是跟人體的本能作對。我們越來越簡便，其實我們的市場就是來自于滿足我們本能需求，所以文明意味著取代思考。比如我們看手機，刷視頻，看直播，我們的大腦就不需要思考。比起來，看書就費勁很多，我們需要調(diào)動大腦來思考，我們的大腦本能是懶惰。所以我們才有各種各樣的省時省力的機器和現(xiàn)代文明。

你發(fā)現(xiàn)了嗎？其實壓力越多，我們越勇敢，運動幫助我們越來越健康。

看了這里，我從今天開始又恢復(fù)了早起跑步的運動。就是因為我希望自己越來越健康和自信。

加油，又是美好的一天。