今天聽老光老師講對他影響非常巨大的一本書《刻意練習(xí)——從新手到大師》，對我很有啟發(fā)性，也極大地提升了我對事物的覺察力。

我們或許聽過這樣一個觀點：一萬小時定律，認(rèn)為只要練習(xí)、重復(fù)一萬個小時，也就是練習(xí)時間越多，就能成為大師。

其實不然。沒有目的性的練習(xí)稱為“天真的練習(xí)”，也就是無意識的練習(xí)，有幫助卻也不會成為大師。

大量的套路+有意為之+及時反饋=刻意訓(xùn)練，才能成為大師。

老光舉了象棋大師的例子：下盲棋的大師因為熟記棋譜（也就是套路）而能夠在覆盤時碾壓新手，但是在面對不符合棋法（沒有套路）的棋盤時，大師和新手的覆盤數(shù)是差不多的，這顛覆了我們的一個思維慣性：認(rèn)為大師就是記憶力好（看了幾遍棋盤後就能覆盤成功），其實是因為大師心裡的套路多。

所以高手都在學(xué)習(xí)套路，而新手都想尋求捷徑。

可是如果沒有有目的的訓(xùn)練，沒有突破自己的舒適區(qū)，也沒有請比自己能力更強，認(rèn)知更高的人給自己及時地反饋，只是無意識地在重複，那樣是不會成為大師的。

套路是需要自己去學(xué)習(xí)，去總結(jié)，去創(chuàng)造的。比如我們都很欣賞某些“金句”，像羅胖說過的“沒有道路可以通往真誠，真誠本身就是道路”，很有哲理的一句話，淺度學(xué)習(xí)者會把它抄在本子上記下來，而深度學(xué)習(xí)者就會去總結(jié)出套路來——這是一個AB BA的句式，套用這個句式，我們都能進行金句創(chuàng)造。

我現(xiàn)在練習(xí)書寫，進行身心的梳理，也是在進行刻意訓(xùn)練，我想通過這樣的訓(xùn)練，提高自己的覺察力，覺察自己的起心動念，覺察情緒背後的模式，練習(xí)去發(fā)現(xiàn)生活裡的真善美和小確信，練習(xí)活好當(dāng)下的每一個畫面，練習(xí)自己去勇敢承擔(dān)由於情緒起伏帶來的結(jié)果?

寫作，和做任何一件事一樣。剛開始，是事情來磨人，磨心，磨練覺知。心靜了，眼明了，才是人去做事的時候。