我們的自主感和控制感，都是由我們與自我的身體和節(jié)律決定的:我們醒來、睡著，我們何時吃飯、坐下、行走，這些活動共同決定了我們的生活。
心理學，一直認為是缺乏科學的學科。直到看到《身體從未忘記》這本由美國著名心理學家巴塞爾·范德考克匯集 30 年臨床和研究經(jīng)驗著成的書籍。心理創(chuàng)傷的真相是什么？如何解決？都是值得一再被探討的問題，物質(zhì)生活的發(fā)展，精神疾病的發(fā)生頻次越來越高，造成的社會消極效應也越來越大。就像前段時間在福建發(fā)生的公交車傷人案件，因為一些沖突，而去傷害無辜的人報復社會，這個人的心理是不健全的，被情緒左右。人人都需要學點心理學，了解自己，最起碼學會去控制自己的情緒。這本書展現(xiàn)了心理創(chuàng)傷的一些探究和發(fā)展，深入介紹了人的大腦是如何被經(jīng)歷所塑造，而創(chuàng)傷經(jīng)歷又會對人的大腦、情緒和思維產(chǎn)生怎樣的影響，同時推薦了系統(tǒng)有效的方法去療愈創(chuàng)傷，將過往加諸于身心的傷害影響降到最低。
我無法在這些治療師面前進行一整天的講座教學，因為真正的學習只在行動之中。作者講述了許多生動的案例，都來自于他自身對工作的投入，以長時間的實踐經(jīng)歷總結(jié)了創(chuàng)傷對大腦的影響以及一些方法的驗證。觀察鑒定心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體的變化。
受過可怕創(chuàng)傷的人，生活基本是一攤死水，所以很多患者同過自殘等等一系列病態(tài)的行為去證明自己活著。疼痛成為了他們活著的主色調(diào)。想象力是生活質(zhì)量的關(guān)鍵。想象力讓我們在日常生活中幻想旅行、食物、性與愛，以及一切讓生活變得有趣起來的事情。從未想過，想象力可以治愈創(chuàng)傷，也無法判斷失去想象力生活會變得怎么樣。去想象，才有了期待，生活才有了盼頭。
很多時候以為創(chuàng)傷已經(jīng)過去，但身體卻還是記得你該有的反應，再強大的人，看到曾經(jīng)弱小的自己被虐待的場景，也會瑟瑟發(fā)抖，成為了一種本能反應。療愈變成了自我欺騙。你只有徹徹底底了解你的身體之后，你才能控制你的生活。了解自己的身體，接納它，找回感覺，它是活著的，有溫度的。同樣一件事，每個人的反應都不一樣。能否采取積極的行動保護自己，是可怕的經(jīng)歷是否會留下長期傷痕的關(guān)鍵因素。不反抗，某種意義上也是對自己身體的一種欺騙。
摘抄幾句話:
如果我們足夠幸運，在親密關(guān)系中，我們在看著對方的臉和眼神時，也會感到充實、被支持和治愈。
大腦是一個有機體——經(jīng)歷塑造大腦。
有多少人認識你，你就有多少個自我?！ふ材匪埂缎睦韺W原理》
生活的經(jīng)歷會改變我們的大腦結(jié)構(gòu)和功能——甚至會影響到我們遺傳給孩子的基因。
正確運用現(xiàn)實信息非常困難，因為人類往往擅長用期待式思考掩蓋真相，進行自我欺騙。
