【同讀一本書.張磊沙】2016-11-23-85
—《遇見未知的自己》
女主人打了個手勢，「比如你在開會的時候，可以自問：『此刻我的姿勢是什么？我臀部和椅子接觸的感覺是什么？我身體的哪一個部分有緊縮的感覺？我可以試著去放松它?！贿@樣留一部分的注意在自己身上，其它的注意力放在此刻正在發(fā)生的事情上，你會發(fā)現(xiàn)，這樣可以讓你更容易地活在當下呢！」
反思:
活在當下，感知自己的存在，將注意力放在正在發(fā)生的事情上，好的，壞的，一切都是合理的，放松自己，坦然面對。
這個觀念與剛剛聽過的正念的奇跡一致。我們常常在做著一件事情，卻在想著其他。面對現(xiàn)在，卻回憶著過去，擔心著未來。我們不能感受當下，自然沒有了感知覺察，也就沒有了品味。
常常為一件又一件的事情頭暈?zāi)X脹，一會處理這個問題，一會處理那件事情，思緒混亂。頓時渾身緊張，焦慮，甚至暴躁……
感知自己的一言一行，關(guān)注目前的自己，更能讓我們放下焦慮，放松自己，平靜的對待當下發(fā)生的事，即使是痛苦的事情。我們會認識自己，并同自己聯(lián)結(jié)，感受內(nèi)心，成為更好的自己。
