文/張西影

一眨眼，
春節(jié)元旦跑遠。
己亥年，
寅月即將走完。
金正月，
過得非常慵懶。
沒生機，
只會貪吃貪玩。

沒腰沒脖子，
體重大增?。?！

于是乎，
很多人不得不放棄清晨的美夢，
離開溫馨的被窩，
早早地來到室外呼吸一下新鮮的空氣。

我也開始了我的2019春季晨跑計劃，
時長一個月。
每天早上五點半出發(fā)，
五公里二十分鐘有氧運動。

今日已是第三天了。

這是慣例，
年年如此。

其目的：
一是增強體質(zhì)，
二則刷油減肥。

個人體會：

第一天晨跑↓↓
腦子格外的清醒，
開始的1000米跑得非常有勁，
2000米后體力開始下降，
心想這是怎么啦！
難道說真的老了嗎？

我刻意回憶從前的那個訓練過程，
在心里不斷地安撫自己：
“這是多日沒有運動的結(jié)果?！?br> 堅持再堅持！
步幅步速漸漸慢了下來……

3000米后體力明顯出現(xiàn)問題，
有原來的三步一呼三步一吸，
變成了極速的兩步一呼兩步一吸。
胃里熱辣辣的很不舒服，
全身大汗淋漓，
余下的2000米，
只有走走停停了。

第二天晨跑↓↓
一口氣快跑了2000米，
并沒有感覺像昨天那樣累，
3000米后還是把自己累的要死要活，
堅持再堅持！
千萬別停下，
從開始的快跑變成了慢跑。

5000米下來，
雙腿都快站不穩(wěn)了，
嗓子喘得直冒青煙，
腦袋嗡嗡作響，
兩只耳朵內(nèi)像有把錐子在錐，
不想說話。

第三天晨跑↓↓
比起昨天好的太多了，
只是小腿和大腿有點發(fā)脹。
快跑轉(zhuǎn)慢跑，
慢跑變快跑，
呼吸非常均勻。
雖然天空中下著小雨，
5000米揮汗堅持拿下。

我非常相信自己的體質(zhì)，
也懂得跑步訓練的要領(lǐng)，
我知道就這樣堅持跑下去，
會越跑越輕松，
會越跑越容易。

很多人吃不了晨跑這個苦，
特別是在這個冬春交替的季節(jié)，
自認為每天已經(jīng)走了很多路，
其實運動與勞動是兩把子事，
即使一天游散20000步，
也不如運動5000步有效。
有的人晨跑還沒有堅持兩天就放棄了，
這只能是與晨跑擦肩而過，
不能不說這不是一種遺憾。

我們做事與跑步是一樣的，
包括去完成一項任務(wù)，
都是一個道理。
萬事開頭難，
可惜的是困難過后又缺乏堅持。
我的原則是，
要做就把它做好，
要做就堅持下去。

工作在于堅持，
鍛煉在于毅力。
跑步訓練不單單只是為了減肥，
最重要的就是培養(yǎng)一個人在遇到困難時，
能否有吃苦耐勞的精神，
能否有繼續(xù)堅持的勇氣。

以上就是我的晨跑感言，
愿與大家一起分享切磋，
相互監(jiān)督，
相互鼓勵。