人類(lèi)完全地、不可避免地受制于環(huán)境，但是人可以自主選擇自己的行為，克服冷漠、克服暴躁。人一直擁有在任何環(huán)境中選擇自己的態(tài)度和行為方式的自由。

最近在學(xué)習(xí)寫(xiě)感恩日記，其中很重要的一項(xiàng)就是察覺(jué)自己的情緒。當(dāng)你回顧一天的經(jīng)歷，抽身出來(lái)以一個(gè)旁觀者的角度看待自己的情緒和行為時(shí)，你會(huì)意識(shí)到，面對(duì)當(dāng)時(shí)讓自己不安或憤怒的事，你其實(shí)可以有更好的選擇。

作者在集中營(yíng)的極端環(huán)境中，用的也是這種抽離自身的方法，把自己的經(jīng)歷當(dāng)成一份研究資料，這樣的練習(xí)真的能夠讓人的心理承受能力更強(qiáng)，同時(shí)他的種種行為和選擇也有了唯一原則，那就是讓自己內(nèi)心安寧。

印象最深刻的是他有一次想跟朋友一起逃走，但是他經(jīng)常照顧的一個(gè)病人似乎看出了他的意圖，非常不舍和失望，于是經(jīng)過(guò)一番心里掙扎他放棄了那次逃跑，放棄的那一刻他內(nèi)心頓感輕松平和，而那次放棄也正好救了他一命。

當(dāng)你所求是內(nèi)心的安寧以及問(wèn)心無(wú)愧，世界便簡(jiǎn)單很多。