? ? ?? 人生一輩子，千瘡百孔在所難免，我們總會在生活中，經(jīng)歷這樣或那樣的負(fù)面事件，所謂人生不如意事十之八九，說的就是這個道理。而對負(fù)面事件，尤其是小時候的創(chuàng)傷，很多人都會選擇性遺忘，不愿觸及，然而你越是逃避，它越是會在未來的某一天不經(jīng)意的冒出來，打亂你的全部生活。

? ? ? ? 大家可以想一想，你現(xiàn)在和領(lǐng)導(dǎo)的相處模式，是否很像你曾經(jīng)與父母的相處模式？你在戀人那里無節(jié)制地索要關(guān)注，是否與你成長中缺乏父母的關(guān)注有關(guān)？你總是隨意對你親近的人發(fā)脾氣，是否在成長中別人也是這樣對你的？

? ? ? ? 如果你總是把曾經(jīng)的創(chuàng)傷、曾經(jīng)的負(fù)面事件當(dāng)做敵人，不面對，不解決，很大概率上是沒有辦法解放心靈、獲得幸福的。

? ? ?? 心理學(xué)中有一個著名的薩提亞治療模式，它的信念之一便是：欣賞并接受“過去”可以增加我們支配“現(xiàn)在”的能力。

? ? ?? 為什么呢？舉個例子。這里我們以一個場景為例，大家可以把主人公當(dāng)成自己，這樣代入感會更強一些。

? ? ?? 以下是場景描述：

? ? ?? 小敏從小到大學(xué)習(xí)成績都很優(yōu)異，卻在高考中發(fā)揮失常，于是復(fù)讀。剛開課一天，出差的父親回來了，怒氣沖沖地直奔學(xué)校，見到小敏，劈頭蓋臉就是一句話：“你怎么考的？”小敏是個敏感的孩子，她在父親的臉上和語氣中迅速覺察到了憤怒和不耐煩，于是一言不發(fā)。接下來父親又是一句：“還在這個學(xué)校上什么，換到郊區(qū)的學(xué)校去?！贝藭r小敏說話了，只有一句：“不，我就在這兒?！鞭D(zhuǎn)身走了。

? ? ?? 路上，班主任看到小敏在哭，詢問緣由，小敏便說了剛才的一幕。

? ? ?? 一周以后，父親又來了，這次沒有指責(zé)，卻給小敏買了很多營養(yǎng)品。

? ? ?? 多年以后在一次團體輔導(dǎo)中再回想起這一幕，小敏仍然覺得委屈，訴說時眼淚還不停地在眼眶里打轉(zhuǎn)。她說這件事給她的感覺就是：父親對她的愛是有條件的。當(dāng)她不能為父親爭光時，父親的愛便消失了。

? ? ?? 我們在這里重點來關(guān)注兩個問題：如何讓小敏覺得好受一些？負(fù)面事件能給小敏帶來什么？

? ? ?? 首先，如何讓小敏覺得好受一些？

? ? ?? 我們來發(fā)散思維，幫小敏拓展一下事情的可能性。

? ? ?? 父親當(dāng)時為什么只會憤怒和不耐煩？我們能想到的也許有以下幾點：

? ? ?? 1、女兒高考與平時反差太大，父親接到消息后，猶如晴天霹靂。

? ? ?? 2、父親其實是在用憤怒來掩飾自己的無力，因為在這件事兒上他一點忙都幫不了女兒。

? ? ?? 3、用憤怒掩飾對女兒未來深深的擔(dān)憂。

? ? ?? 4、自己本身文化程度不高，所以對女兒寄予厚望，結(jié)果期望破滅的很徹底。

? ? ?? 5、父親此時已經(jīng)忘了自己是一名父親的角色，很多情緒交織在一起使他做出的只是人的本能反應(yīng)，而忘了顧及女兒的感受。

? ? ?? 6、父親可能在自己的成長過程中也并沒有從他的父母那學(xué)會如何正確地去表達(dá)對親人的關(guān)心，或許他的父母就是這樣對他的。

? ? ?? 如果小敏現(xiàn)在能重新從這么多的角度看這件事兒，她的心里一定會舒服一些，畢竟父親一周后又回去了，可能也是認(rèn)識到了對女兒的傷害。對于這些假設(shè)，小敏認(rèn)不認(rèn)可其實不重要，重要的是她看到了事情的多種可能性，而不只是局限于一方面，這樣內(nèi)心會舒服，也會有面對的勇氣。

那我們再來看第2點：負(fù)面事件能給小敏帶來什么？

? ? ?? 小敏當(dāng)時的行為反應(yīng)有兩個：

? ? ?? 反應(yīng)1，說了一句話：不，我就在這兒。

? ? ?? 反應(yīng)2，當(dāng)被班主任詢問時，小敏將事情和盤托出。

? ? ?? 在反應(yīng)1中，我們可以提煉出小敏的一個可貴的品質(zhì)：在高壓之下依然能堅定自己的想法。

? ? ? 而在反應(yīng)2中，我們可以看出小敏是個很坦誠的人，雖然她不會主動訴說自己的煩惱，顯得有點被動，但當(dāng)別人詢問時，她能做到毫不隱藏。

? ? ?? 另外，在團體輔導(dǎo)中，都是陌生人，小敏能把這件困擾自己多年的事兒說出來，說明她的開放度非常高，能夠并且愿意信任別人。

? ? ?? 在這個負(fù)面事件的分析中，如果我是小敏，我會覺得，當(dāng)我勇于面對這件事的時候，它就已經(jīng)不再是我的敵人了。而且通過幾種可能性的分析，至少可以減輕它對我的傷害。最后我們發(fā)現(xiàn)負(fù)面事件其實能夠帶動出我們的很多資源，通過負(fù)面事件發(fā)生時自己的行為表現(xiàn)，可以找到后來很多品質(zhì)的根源。分析到這兒，如果我是小敏，我甚至?xí)幸恍╅_心。因為我發(fā)現(xiàn)了更多的可能性，而且還發(fā)現(xiàn)了自己身上蘊含的很多美好的資源，從此以后這件事不會對我再構(gòu)成困擾，我還找到了自身的力量感，從而更好的服務(wù)現(xiàn)在。

? ? ?? 其實我們之所以不愿意面對負(fù)面事件，很多時候不是因為事件本身，而是因為它引發(fā)了我們不好的感受，比如悲傷、恐懼、焦慮、憤怒、內(nèi)疚，讓我們覺得痛苦，所以我們逃避。但感受是什么？那是我們內(nèi)心的聲音。這種聲音，我們要學(xué)會聆聽它，并尊重它。它本身只是一個信號，只是告訴我們，問題發(fā)生了，如果不想繼續(xù)難受，就應(yīng)該想辦法改變。如果一味地壓抑它、并把它視作敵人，心靈就會慢慢地被塵垢積滿，未來一觸碰，便會塵埃滿天，說不定還會變成霧霾。現(xiàn)實中我們是如何治理霧霾的？不是逃避，是從源頭上去控制污染源。心靈霧霾也是一樣的道理。

? ? ?? 通過這個案例，你不妨也剖析一下自己，回想一下18歲之前對你有深刻影響的負(fù)面事件，看看自己是否能夠從中感受到力量。