如何擺脫落后的焦慮感?

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今天聊聊“落后”這一話題。

不妨先問問自己:落后的感覺從何而來?


一開始,它是“繼承”而來,源自父母、身邊人的比較。你可能從小就聽到這些聲音:

你看那個(gè)誰誰誰,人家多聽話不吵也不鬧還會(huì)幫忙做家務(wù)。

你同班的某某某,人家跟你一樣上學(xué)學(xué)習(xí),成績(jī)多次拿第一;

你看村里某某的娃,人家某名牌大學(xué)畢業(yè)找了份好工作你要學(xué)著點(diǎn)。

諸如此類,以至于形成一個(gè)專用名詞來形容這類人,俗稱“別人家的孩子”。這一時(shí)期,對(duì)“落后”朦朧的感覺源自這類比較。


之后,落后是心中的涌現(xiàn)的焦慮感。

對(duì)于成長(zhǎng)的焦慮;想到自己這里不如別人,那里也不如別人,內(nèi)心非常著急,擔(dān)心被超越、被替代可又不知如何解決,于是購(gòu)買各種培訓(xùn)、課程、書籍無頭蒼蠅式的亂飛一陣。

對(duì)于社交的焦慮;不停地去刷朋友圈、微博和各類新聞,擔(dān)心錯(cuò)過什么,也為了聊天時(shí)不會(huì)被落下有話題可說。

對(duì)生活差異上的焦慮;原來差別不大的同學(xué)、同村、同事的生活條件隨著時(shí)間的推移差異逐漸拉大,現(xiàn)實(shí)同期盼的落差——求而不得的焦慮。


這一時(shí)期,落后就是從自己心底長(zhǎng)出各方面不如人的焦慮感。對(duì)落后也有了自己的定義,不同的見解體現(xiàn)出對(duì)焦慮不同的應(yīng)對(duì)策略:

有人尋求改變;

有人選擇“無視”(不去比較);

也有人能夠理性看待它是現(xiàn)實(shí)對(duì)自己過往行動(dòng)的真實(shí)反饋。


最后,落后,只是一個(gè)標(biāo)簽。

伴隨著個(gè)人的成長(zhǎng),再經(jīng)歷了前面的階段以后,我們最終知道落后源自于比較,但不同的比較方法導(dǎo)致我們對(duì)“落后”認(rèn)知的巨大偏差。

這種偏差主要體現(xiàn)在兩方面:

一種是比較本身帶來偏差。


有個(gè)經(jīng)常被用來證明這一點(diǎn)的例子:

接近 90% 的人認(rèn)為自己的駕駛水平處于平均水準(zhǔn)以上……

從宏觀上來看,這明顯是不可能的,可落到自己頭上的時(shí)候,“感覺自己就是平均水準(zhǔn)以上?。 ?。

再比如:十個(gè)人考試,期中九個(gè)一百分,一個(gè)零分,平均九十分,假設(shè)我考了九十一分,按照過去的六十及格肯定不算落后,但事實(shí)上正好相反。

這種基于感覺判斷及參照系的不同導(dǎo)致的認(rèn)知錯(cuò)誤就是對(duì)落后認(rèn)知出現(xiàn)偏差的一大原因。


另一種比較的目的所帶來的偏差。

比較目的,不是自找不痛快,不是為了攀比,也不是為了一時(shí)意氣的爭(zhēng)強(qiáng)好勝;比較是為了不再自欺欺人,為看到真實(shí)的自己以及同別人的差距。可落于人后的感覺誰都不喜歡,那么:

我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)落后呢?


1、不要被落后的焦慮感所左右,差異不是一天兩天所形成的,自然不會(huì)馬上消除或不去理會(huì)就會(huì)“消失”,決定它是否繼續(xù)存在的是你之后的行動(dòng)。


2、不要把落后當(dāng)成標(biāo)簽攬?jiān)谏砩稀K鼉H是現(xiàn)實(shí)對(duì)你過往行動(dòng)的真實(shí)反饋,還記得復(fù)利公式嗎:(1+r)^ n

公式中的“1”是你的起點(diǎn),“r”代表每天的進(jìn)步,它可以很小,但是你要保證,它一定得是正的。每天向前一點(diǎn),相信復(fù)利的力量。


3、正確地看待比較,多關(guān)注別人的優(yōu)點(diǎn)而不是從對(duì)方的缺點(diǎn)上尋找安慰。這不是說要你成為只說優(yōu)點(diǎn)的“老好人”,而是因?yàn)殛P(guān)注缺點(diǎn)對(duì)你的成長(zhǎng)無意,只會(huì)讓你建立虛假的自信;相反,關(guān)注學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)才會(huì)讓你不斷的進(jìn)步,且真誠(chéng)的贊美也會(huì)讓你結(jié)交更多的朋友。


其實(shí)當(dāng)你感受到危機(jī)感,并能夠正確對(duì)待,能夠很好接納自己的不足的時(shí)候,就已經(jīng)在路上了。接受不足,接受差距,然后腳踏實(shí)地的去做,去努力,全身心投入就能夠擺脫焦慮

最后,除了相信時(shí)間復(fù)利有沒有什么辦法能夠讓自己成為“二八定律”中那超越80%的人呢。這方面沒有捷徑,也不要迷信所謂的“簡(jiǎn)便方法”。如果你認(rèn)同這點(diǎn),具體可操作的方法還是有的:

1、想要讓自己的能力成長(zhǎng)到能夠處于20%以前,我的方法是,堅(jiān)持去做好手頭的事情,然后就會(huì)有更多的事情需要你做;自己下功夫,提高自己的專業(yè)能力;不怕困難,攻克難題。從實(shí)用性的角度看,一個(gè)人所擁有的能力就是其解決問題的能力。

2、碎片化時(shí)間。有一種說法是,造成人與人之間的差異就是“上班的8小時(shí)”,但現(xiàn)在大家一樣努力的“上班的8小時(shí)”已經(jīng)不足以形成“二八定律”的巨大差異。

反而“8小時(shí)”之外的自由時(shí)間的利用成為越來越重要的因數(shù)。而當(dāng)下這些可自由支配的時(shí)間越來越以碎片化的形式出現(xiàn),如何利用好這些碎片時(shí)間就是擺脫“落后”的一大關(guān)鍵。

比如,利用上下班坐車(開車)的時(shí)間多看(聽)幾本書。有人說,做這些需要強(qiáng)大的自律能力,我想說的是:這不是自律的人才能做到事,而是用行動(dòng)去培養(yǎng)自律——自律是可習(xí)得的能力。

以上純屬個(gè)人“臆測(cè)”離正確還很遠(yuǎn)。最后,愿我們都能擺脫落后的焦慮,成為處于少部分的20%。

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