關于如何調整青少年的網(wǎng)絡成癮行為？

首先減少上網(wǎng)的時間與次數(shù)，慢慢終至不再上網(wǎng)，愿意把上網(wǎng)的時間拿來念書；

擁有讀書的物理與心理環(huán)境，懂得念書的策略，且在考試時能得高分。這對多數(shù)青少年來說，不是一個一蹴而就之舉，尤其對于有其他家庭生活與學校適應

問題的青少年來說，更是困難。因此，家長與老師中這一類的期待容易造成這些青少年的壓力，讓他們覺得過于困難而自動放棄，而更加沉迷于上網(wǎng)的樂趣之中。

所以，如果把青少年網(wǎng)絡成癮行為的輔導方向，重新定義為：如何培養(yǎng)自我控制，如何減少上網(wǎng)的時間與次數(shù)；如何與上網(wǎng)的欲望相處但又不至于被此欲望控制；如何在上網(wǎng)時間與其它生活重心建立平衡的機制；如何在上網(wǎng)以外的現(xiàn)實里，擁有如同上網(wǎng)時的樂趣與成就等向度。這些目標將會修正咨詢師及重要他人對咨詢目標過高的設定，也會使其較愿意與容易找尋到什么是這些青少年希望擁有的目標，或至少是開始愿意嘗試的起點。