01
如果方便，包里常備保溫杯，只喝白開水和鮮榨果汁，不喝任何飲料，拒絕垃圾食品。
02
包里隨時(shí)備好干紙巾、濕紙巾，以便應(yīng)對(duì)各種自己或他人的生理反應(yīng)。
03
出門隨時(shí)帶一根充電線和一個(gè)迷你充電寶，滿格的電量也是一種安全感。
04
每晚泡腳，爭取11點(diǎn)之前上床睡覺，睡前看書比看手機(jī)更有助于睡眠。
05
睡前準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服，整理好第二天出門的物品。
06
若是有裸睡的習(xí)慣，一定要用優(yōu)質(zhì)床品。變勤快點(diǎn)，經(jīng)常換洗床單被罩，定期整理房間。
07
兩周看完一本書，無論是電子書還是紙質(zhì)書。每周看一部評(píng)分高的電影，并嘗試著寫影評(píng)。
08
每周至少給家人打一次電話聊聊天，對(duì)你來說只是幾分鐘，對(duì)父母來說可能就會(huì)開心一整天。
09
每天吃水果。漿果類水果吃多少買多少（草莓，葡萄，藍(lán)莓，樹莓等），耐儲(chǔ)存的水果隨時(shí)留幾個(gè)。
10
三餐按時(shí)吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易長痘和老化。
11
認(rèn)真護(hù)發(fā)，用好的洗發(fā)水，最好不要天天洗頭。
12
早晚護(hù)膚，做好保濕和美白工作；勤修指甲，隨身攜帶護(hù)手霜。
13
正確認(rèn)識(shí)化妝，學(xué)著化精致的淡妝，于己于他都是一種尊重。
14
一年四季只要出門就涂防曬，回到家洗手卸妝；工作再累也要卸妝護(hù)膚敷面膜。
15
買菜盡量不和老頭老太太們討價(jià)還價(jià)，我們不以為然的幾毛幾分，在他們眼里可能比什么都重要。
16
對(duì)從事服務(wù)業(yè)的人說“謝謝”，比如外賣小哥，快遞小哥，服務(wù)員小哥。
17
遇上發(fā)傳單的隨手接過一張，不要躲著走，下一個(gè)街角看不到你后扔掉就好。
18
過馬路時(shí)有消息也不要看手機(jī)，既為了自己，也為了司機(jī)，司機(jī)看到看手機(jī)的人往往都比較害怕。
19
欠別人的錢，哪怕只是一份外賣，也要及時(shí)還。
20
圍觀熱點(diǎn)事件可以評(píng)論，但別跟風(fēng)亂噴，盡管網(wǎng)絡(luò)語言暴力可以不負(fù)責(zé)任。
21
躬自厚而薄責(zé)于人。遇事多反思責(zé)備自己，少責(zé)備他人，這樣就盡可能地避免別人的怨恨了。
22
早起。
早起很難，但可以循序漸進(jìn)地來。嘗試著早起 15 分鐘，或者半小時(shí)，配合早睡，循序漸進(jìn)，去做自己喜歡的事，摸索出最適合自己的早起節(jié)奏。
23
學(xué)習(xí)。
無論何時(shí)你要知道這個(gè)世界你要學(xué)習(xí)的東西很多，比你厲害的人也很多，所以要不斷的學(xué)習(xí)才能提升自我。
24
堅(jiān)持記賬，學(xué)著理財(cái)，而理財(cái)?shù)牡谝徊骄褪菙€錢。知道自己想要什么，自己的經(jīng)濟(jì)水平是否能達(dá)到，要有很好的控制能力，不會(huì)沖動(dòng)剁手。
25
準(zhǔn)備一本手帳，列好年計(jì)劃，月計(jì)劃，周計(jì)劃。
提前計(jì)劃有個(gè)神奇的效果，它能減輕內(nèi)心的雜亂和不安，當(dāng)看到一個(gè)個(gè)目標(biāo)被完成勾掉，內(nèi)心滿足情緒自然會(huì)提升，再多事物也不是負(fù)擔(dān)。
26
堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，無論是跑步還是室內(nèi)跳操。
充分利用好碎片化時(shí)間，公交車上盡量站著，飯后靠墻站立30分鐘，盡量不做電梯，睡前做拉伸……買個(gè)體重秤，隨時(shí)稱稱自己的體重。肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔。
27
旅行。
讀萬卷書也要行萬里路，出發(fā)前做好攻略，用最少的錢玩最多的地方。
28
感動(dòng)于微小的快樂，感激生活里的每一個(gè)小確幸。雖然聽起來很雞湯，但練習(xí)感激，有助于培養(yǎng)積極心態(tài)和提升幸福感，人就不容易消沉。
29
心情不好時(shí)就發(fā)泄出來，壞心情不要帶到第二天。這世上唯有病痛和親友去世是真切的痛楚，其他都是不必要的傷感。
30
總結(jié)自己，只有自己最了解自己的本性，我們不可能做到每個(gè)人都喜歡，但善于總結(jié)自己總會(huì)讓自己變得越來越好。
