今晚的私密訓(xùn)練營(yíng)是開(kāi)心的一晚。

首先焦老師讓我們分享了扎根練習(xí)的影響，我感覺(jué)自己做了扎根練習(xí)后變得更穩(wěn)定了，能穩(wěn)住了，雖然在做的時(shí)候沒(méi)有太大感覺(jué)。然后兩兩討論如何判定來(lái)訪者不在當(dāng)下？如何讓來(lái)訪者扎根？大家分享的智慧是，咨詢師本人一定是要能穩(wěn)住的，給自己做夠扎根練習(xí)，咨訪關(guān)系是一定要建立好之后再讓來(lái)訪者扎根，其次我覺(jué)得冥想是一個(gè)很好的扎根的方法，當(dāng)來(lái)訪者非常放松時(shí)是容易安于當(dāng)下的。最后每個(gè)人用動(dòng)作來(lái)表示自己的兩級(jí)，每個(gè)人來(lái)說(shuō)他表達(dá)的是哪兩級(jí)？這個(gè)環(huán)節(jié)是好玩的，充滿樂(lè)趣的的，同時(shí)又是訓(xùn)練自己覺(jué)察別人兩級(jí)的一個(gè)好機(jī)會(huì)，當(dāng)我做完動(dòng)作后，我表達(dá)的是慌亂與穩(wěn)定，刑老師笑的不能自已，她想到了一個(gè)好玩的兩級(jí)，就是真實(shí)與裝#，她說(shuō)出來(lái)大家都笑了？我也笑了，笑的有些尷尬，后來(lái)我就琢磨，其實(shí)我身上是有這個(gè)兩級(jí)的，有時(shí)候會(huì)給人一種做作很裝的感覺(jué)，老是端著的感覺(jué)，但是我自己是不自知的。就像我在做動(dòng)作時(shí)，自然的把兩只手握在腹部前方端著，心里想手這樣放會(huì)好一些。等著反轉(zhuǎn)兩級(jí)。

其他人在做的時(shí)候我都能感受到他們的兩級(jí)，但有時(shí)，不準(zhǔn)確，也有很準(zhǔn)確的時(shí)候。覺(jué)察，產(chǎn)生連接。