文/新鮮

死磕恐懼清單--干掉恐懼的方法簡單易行：具體地寫出來所有的恐懼，然后，像小學(xué)生考試一樣，把會解的題目做對，不會的，先放棄。

對于自己恐懼的事情，不妨自己也試試手寫下來，一個個去突破。

任性需要有可以任性的能力--當(dāng)一個人生活得越來越從容的時候，才會想到更好玩的東西。

當(dāng)自己有能力說辭職就辭職說去旅行就去旅行的時候，也就是自己的能力足夠撐得起的時候。

擺脫他人的評價--“我們可能要區(qū)分兩件事：你做某些事情的時候是否用心，和你是不是一個用心的人，這是兩回事！一個是對具體行為的評價，一個是對人的評價。”

我最近經(jīng)常否定自己就是因為被同事評價自己做事不夠仔細(xì)用心，看完這個例子才發(fā)現(xiàn)，原來我一直重重的傷害自己，我這個人對待事情是夠用心的，只是可能在處理事情上還需要多加注意，不要太過于嚴(yán)苛自己的為人。

準(zhǔn)備一個小本子，就叫“溝通筆記本”，記錄你每天和這個領(lǐng)導(dǎo)主動溝通的情況，有意識地記錄，看一看，每天溝通了多少？你們之間的關(guān)系發(fā)生了什么變化？

我每天都會反省自己的溝通問題，但是不會用筆寫下來，所以這個方式值得我一試。