? ? ? 近期旁聽了一個關于時代的分享會，分享者們以書籍《門外漢》切入主題。分別講了成都的融入感和北上廣深的快節(jié)奏時代，談論了巴黎的孤傲……也在最后結束的時候，說到一個關于抑郁的問題。

專家們預測，在未來十年，國人陷入焦慮的情況會越來越多。抑郁成了一種時代病。

所以，很希望身邊的每個人都能去好好釋放自己的壓力和消極的情緒。用最正確的方式。并不是每個人的自愈能力都很強。都可以自己去消化掉很多情緒。所以就給大家分享一下我自己環(huán)節(jié)壓力和焦慮的辦法吧

? 因為特殊的經歷，所以我有比別人多一點點的忍耐力和理解力。自愈能力也很頑強。

最最不開心，包括失戀，最多喝兩瓶燒酒，醉了，睡一覺，再哭一會兒就好了。

偶爾也還會是會想起。但不那么痛苦了 。

也會和朋友一起聚聚，聊聊天，就會好很多。

有個很不好的習慣就是狂吃一頓。

但我覺得最好的辦法是。

誠實的面對自己的焦慮和痛苦，不逃避，去感受，然后和解。那才是最好的方式。

現在的表達還不是很到位。默默努力中。

我每天都很開心，是因為選擇了我喜歡的工作。工作就會很快樂。

但我依舊會焦慮。買了很多課程。但總覺得不夠時間鞏固。

總在焦慮該怎樣才能把學到的知識落于實踐。

當寫不出東西來的時候也會特別焦慮。

焦慮很正常。

但面對了就好啦。

沒那么嚴重的。

22歲的我焦慮又著急。但我在快樂的努力。

請原諒我，今天這篇為了強拉自己寫出的文字。

不知道，對你有沒有作用。

但相信。以后以后的每一篇文字都能給到每個閱讀的你幫助?；蚴枪膭睢?/p>

我不想寫雞湯。

我希望我的每一篇，一字一句都是最真實的話語。和思考。雖然還很淺顯。但會努力變得更深刻。

想真的給到一些實質的幫助。目前能力還達不到 。

需要努力努力再努力努力。

一只默默奮斗的小兔子。不要放棄。你的人生才剛剛開始呢。

怕什么呢。焦慮什么呢？。

焦慮代表你該換換前進的方式咯。改調整調整你的努力方向咯。

當不能改變環(huán)境，那就改變心態(tài)哈。加油。月牙兔。