A易效能親子時間管理2019.3.30踐行打卡27/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月30日? 周六 晴18度

90天打卡累計：27/90

#宣言：不做咆哮體媽媽

一、孩子的第一個30天目標：每天吃1青蛙 4番茄

加油小寶（吳若涵+11歲）踐行打卡27/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累計23。今日番茄，4只，累計101只。

【】健康目標：運動20分鐘。

【】學習目標：每日新誦13個單詞。新增目標，班級前10。

【】內省目標：語文每課必背詞語+英語新誦13

【】美食生活小目標:每周做一次蛋糕/嘗試做一種美食。

八大智能：語言+內省+人際溝通

3.今日閃光點

1）早睡早起，自動自覺。

2）語言：

詞語積累：新誦五上二13個單詞，累積191。

復習13個舊單詞，累積146。

閱讀：DAY27天。第1本，哈佛家訓，勇敢2節(jié)。

3）人際溝通：

。

4）內?。?/p>

語言。英語詞匯積累。閱讀哈佛家訓。

5）美食目標: 和媽媽一起嘗試蛋撻。

6）睡前悄悄話：。

#父母教練檢視#

嘉許孩子早睡早起，已經成為習慣。檢視前30天目標，每天1青蛙4番茄，能夠做到。

固定的時間做固定的事。新習慣一天13新單詞正在養(yǎng)成路上。

健康第一，運動完成。

反思：習慣強大推動力成就夢想，優(yōu)秀的習慣需要養(yǎng)成，習慣是在不斷堅持中養(yǎng)成的。

下一步:

還是要按清單和節(jié)奏踐行。直到養(yǎng)成一個習慣為止。

二. 孩子的第一個30天目標：早睡早起

加油小寶（吳若瑜+7歲）踐行打卡27/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2個番茄

今日1只 。累計20。今日番茄2只，累計 32只。

【】肢體目標：戶外自由運動20

【】語言目標：每天40分鐘（中文+英語）

【】內省目標：早7晚9

八大智能：語言+肢體+內省

親子閱讀：Day17，今日1，累計21本

3.今日閃光點：

1）語言：繪本1本閱讀。爸爸陪伴。

2）肌體：早上運動和爸爸遛狗。

3）內省：IPAD設了密碼，約定規(guī)則在家庭時間進了養(yǎng)機廠。

4）人際溝通:。

5）睡前悄悄話：。

#父母教練檢視#

早睡早起。

放學回家先吃青蛙，自己做幼小銜接作業(yè)。

晚上爸爸陪讀中文《繪本》。

反思：參照睡眠清單，準時休息。

下一步：在家高質量陪伴，要在9:00前睡覺。

老師要求除繪本外，增加數(shù)字量，制作識字卡每日10字。

三. 家長媽媽的第一個30天目標：每晚9:30寫檢視日記。

【】健康目標：每天40分鐘或5公里，2020跑迷你馬。

【】效能目標：工作。每天3只青蛙 10個番茄。

【】生活家庭目標：堅持為家人做愛心早餐，今日1。

【】閱讀目標：喚醒內在天才秘密。。

《本周喚醒內在天才秘密》《高效能家庭的習慣》

紙質1本/周，聽書一本，年累計100本

【】成長目標：易效能踐行，讀心術與育兒學習。

* 今日閃光點：

每天進步一點點:

1）效能。

青蛙總4只，健康工作學習家庭，總累積12更新? 。

番茄鐘，總累積 58只更新? 只

2）健康：跑步5公里。騎行4公里。

1只青蛙，番茄鐘：健康2個。累積19。

3）家庭，為家人制作早餐1，做家務。

番茄鐘，家庭2個。累積25個。

4）學習：

購買了9段。

路上聽易效能。聽葉老師100講? 7-8反復聽講。

晨間日記。

見樹木見森林。

體會（補充整出來）。

閱讀，高效能人士的學習慣。晚結。整個思維導圖第一章。計劃分享出來給麗芳。未完成。

新書《高效能家庭》一章讀完。

斜杠國際視野親子導師之路沒有捷徑:

走出去觀世界，英文撿起來，和女兒一樣被單詞。26。計72。

能量卡文字 ，第8天。

周話題分享PPT:《關于清明節(jié)生命教育那些事》

李鵬老師優(yōu)點習慣，1能量卡。2書朗誦。3熱點公眾號。4線上課程 5入群。

1只青蛙。番茄學習2個。累積35。

5）工作:

斜杠工作3只青蛙，。

番茄鐘，工作個6。累積65。

#父母教練檢視#

一日之計在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要，思維導圖方式梳理。

反思：

今天寫檢視日記更新，時間有提升，嘉許自己。10分鐘。

今天有哪些階段目標實現(xiàn)了。

工作用番茄，工作一步步完成。

是否離夢想又近了一步。

人生沒有夢想和咸魚有什么區(qū)別。環(huán)球旅行哈佛演講。英語單詞和英語口語積累，爭取旅行簡單交流。

團隊成長。想做成一件事，按照吸引力法則，會吸引同頻的人而來。

下一步：

繼續(xù)踐行易效能30天目標。堅持寫堅持日記。

用思維導圖工具在前一天晚上計劃好第二天日程表，更高效。

閱讀紙質一周一本。一周兩本聽出可以做到。

一起期待第四個習慣~可能是公眾號

2.為家庭和家人具體做些什么?

繼續(xù)美食時光早餐60/90計劃。

3.聽了100講，講反復聽。寫晨間日記是個好習慣，目前先把檢視日記接著寫。

把每日工作目標細化到OMFIFOUS。

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當打卡融入生活學習工作，帶來當下各種覺察和思考，并不斷更新，體驗有序而不失衡節(jié)奏，是一種新的生活方式。1