我想我就是那只蝸牛，但我一直在前進(jìn)。
我不是什么倒立大神，我很普通，甚至有點(diǎn)笨，練習(xí)四年也沒(méi)練成控手倒立。當(dāng)前的水平也只是稍具雛形的倒立行走。寫(xiě)這篇文章，只是想跟大家分享自己的經(jīng)歷。若能有幫助，我將不勝歡喜。
我練倒立的原因
我練倒立，是因?yàn)橐欢卧挘?/p>
如果你會(huì)倒立，你已經(jīng)超過(guò)你身邊90%的人了；如果你能控手倒立，你已經(jīng)屬于那1%了。
我想要成為那1%。
克服心中的恐懼
起初，我甩腿上墻不敢用力，心中有莫名的恐懼，我告訴自己不要害怕，但身體的本能卻不受控制。
我問(wèn)自己在怕什么？怕摔倒、怕受傷？
我作了最壞的打算，用盡全身力氣。腿是甩上去了，但用力過(guò)猛，腳重重打在墻上，順帶著背撞了上去，重心偏移，手臂一軟，整個(gè)人都摔了下來(lái)，頭也磕在了地上。
好像也不是很疼嘛。
心里有底了，不怕摔了，恐懼自然而然就克服了，加上肯下功夫練習(xí)，接下來(lái)就成了水到渠成的事。
如果你也想學(xué)倒立，不要模仿我?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上已有很多教程了，能不摔，當(dāng)然最好。
忽視他人的嘲諷
剛開(kāi)始練習(xí)，我不喜歡旁邊有人。一是真的沒(méi)什么好看的；二是怕出丑；三是不想被干擾。如果條件允許，我會(huì)找個(gè)偏僻的地方，發(fā)現(xiàn)有人過(guò)來(lái)，就假裝做其他事情。若沒(méi)條件，就只能硬著頭皮在人前練了。
總有那么一些人，喜歡說(shuō)教，喜歡打擊，喜歡看人笑話。我也被笑話。那些人看到我，常常會(huì)揶揄：“又在練功??？”，當(dāng)我摔倒時(shí)，更會(huì)發(fā)出夸張的笑聲。
我能怎么做？如果你受不了，那就別練了；如果你想練下去，那就強(qiáng)大自己的內(nèi)心，提高自己的能力。你越是弱，越會(huì)被輕視和嘲笑；當(dāng)自己的能力超出他們想像時(shí)，笑話才會(huì)變成贊揚(yáng)。自從我練成不靠墻頭倒立，就再也沒(méi)人笑話過(guò)我。
你是要成為笑話，還是要讓笑話變成褒獎(jiǎng)？
不要急功近利
剛開(kāi)始，我給自己定的目標(biāo)是，3個(gè)月練成控手倒立。就是不依靠任何輔助在空地上靜止倒立。是的，我想用90天去成為那1%。
為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我特別努力。第一個(gè)月進(jìn)步飛快，靠墻手倒立時(shí)間從最初的5秒到2分鐘。之后，就遇到了瓶頸期，常常發(fā)現(xiàn)沒(méi)有進(jìn)步反而退步。
太勤奮不一定好。我過(guò)于急功近利，練得太猛，身體得不到休息和恢復(fù)。水平上不去的同時(shí)，身體也出了問(wèn)題，腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)開(kāi)始出現(xiàn)疼痛，逐漸讓我難以支撐下去。于是只能暫停，這一停就是好幾個(gè)月。
之后，又有多次中斷。三個(gè)月的目標(biāo)，過(guò)了三年也沒(méi)實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)在四年了依然沒(méi)練成。
堅(jiān)持沒(méi)有想像得那么簡(jiǎn)單。就像推手推車，剛開(kāi)始阻力是最大的，推起來(lái)之后就好很多，你只需稍稍帶點(diǎn)力氣。若中途停下來(lái)，又要費(fèi)好大的勁。
做到持續(xù)精進(jìn)
為什么我練了四年還沒(méi)練成控倒？就是因?yàn)槲页３４笃鸫舐洌欢贸掷m(xù)精進(jìn)。重要的不是你今天明天練了多少，而是一直練。
四年中，因各種原因，我中斷過(guò)好多次，最長(zhǎng)達(dá)半年之久。再重新開(kāi)始的時(shí)候，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)退步很多。
不要總想著一口氣吃下一個(gè)胖子，你需要采用科學(xué)的方法，保持足夠的耐心。
首先要循序漸進(jìn)。骨骼和肌肉有一個(gè)生長(zhǎng)的過(guò)程，不是一下子就能變強(qiáng)的。你需要從最基礎(chǔ)的動(dòng)作開(kāi)始，等身體素質(zhì)跟上了，再往更難的動(dòng)作升級(jí)。萬(wàn)不可冒進(jìn)，過(guò)于冒進(jìn)可能會(huì)讓自己受傷，受傷就意味著中斷。
第二要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。人的身體是由血肉構(gòu)成的，我們要愛(ài)惜它，不要讓它像機(jī)器一樣連軸轉(zhuǎn)。當(dāng)它累了，要讓它休息，給它時(shí)間恢復(fù)。不要舍不得一兩天的時(shí)間，你放心，適當(dāng)?shù)男菹?huì)給你帶來(lái)意想不到的回報(bào)。很多時(shí)候，瓶頸的突破就是在身體得到恢復(fù)之后。
第三最好不要中斷。持續(xù)精進(jìn)能給你帶來(lái)事半功倍的效果，而中斷則相反，會(huì)讓你事倍功半，就像我。中斷的原因有很多，最常見(jiàn)的是惰性和傷病，要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的身體。如果真的中斷了，也不要?dú)怵H，不管什么時(shí)候你都能重新開(kāi)始。就像我，即使再慢，也會(huì)離目標(biāo)越來(lái)越近。
倒立之于我
練習(xí)倒立四年，倒立之于我，已不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，它已經(jīng)擁有了生命。
它給了我陪伴。如果說(shuō)倒立是有性格的，那它的性格就是安靜、不說(shuō)話。它陪伴我看朝陽(yáng)與落霞，它陪伴我受風(fēng)吹和雨打。它的陪伴讓我感到沉靜與安詳，即便一個(gè)人在空曠的地方，我也不會(huì)感到悲傷。
它見(jiàn)證我成長(zhǎng)。一次又一次的摔倒，一次又一次的受傷，一次又一次的逃避，一次又一次的失望......可最終，我挺過(guò)來(lái)了，從弱小到強(qiáng)大，從害怕到堅(jiān)強(qiáng)。
它讓我找到自己。我們本來(lái)沒(méi)有任何交集，是我先看到了它，然后追逐它，拋棄它，再挽回它.....有段時(shí)間我們真的走散了，一散就是半年，我想方設(shè)法去尋它，回首時(shí)卻發(fā)現(xiàn)它就在原地。找到了它，我也找到了我自己。
如今的我，已不再糾結(jié)是否能成為那1%，不管能不能練成控手倒立，我都會(huì)一直堅(jiān)持下去。
因?yàn)?，我的生命已?jīng)與倒立緊緊地聯(lián)系在一起。
