刷牙是我們每天都要做的事，但這件看起來簡單的事并不是每個(gè)人都做對了。你“會”刷牙嗎？很多人心里可能會想：我每天都刷牙，當(dāng)然會刷，這么簡單的事還用人教不成？不是我說，不會刷牙的人還真不少，這里的“會”指的是刷牙方法正不正確。就比如我一位朋友，每天刷三次，牙齒還非常的黃，甚至有口臭。

為什么要好好刷牙？隨著人們對口腔衛(wèi)生的日益重視，很多人養(yǎng)成了早晚刷牙的習(xí)慣，也有不少人三餐后都會刷牙。那么，我們刷牙主要是為了刷掉什么？為什么說刷牙可以保護(hù)牙齒健康？

刷牙可以預(yù)防齲齒和牙周病：牙菌斑是口腔中對牙齒健康危害最大的不潔物，是導(dǎo)致齲齒和牙周病的主要原因。它們是唾液中的糖蛋白和細(xì)菌、食物殘?jiān)鼧?gòu)成的吸附在牙齒上的細(xì)菌斑塊，需要用點(diǎn)力才能將其刷掉。所以，刷牙最主要的是清除口腔中的牙菌斑，以預(yù)防齲齒和牙周病等口腔疾病。

刷牙可以增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力：刷牙的時(shí)候，并不是只刷牙齒部分，牙齦組織也會受到一定的按摩和刺激，有利于促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力。

預(yù)防口臭，清新口氣：吃完飯口腔中難免留有食物殘?jiān)?，容易造成口腔異味（尤其是吃了有刺激性氣味的食物）。而且，長時(shí)間不刷牙，細(xì)菌會滋生、繁殖，導(dǎo)致口臭等一系列問題。試想一下，如果遇到重要的場合或見到心上人，一開口帶有口臭，那就尷尬了，所以按時(shí)刷牙很有必要~

刷牙的正確姿勢！我們每天都刷牙，但不是每個(gè)人都刷對了，那么，正確的刷牙方法是什么呢？要注意以下幾個(gè)問題：

刷牙先刷左邊還是右邊？刷牙先刷左邊還是右邊？估計(jì)大多數(shù)人都沒留意過這個(gè)問題，其實(shí)這也是有關(guān)系的。我問了一下身邊的朋友，除了少數(shù)左撇子，其余的都是先刷左邊，因?yàn)橛糜沂炙⒆筮吀樖?。有右手刷左邊的牙齒會有點(diǎn)費(fèi)力，因此很多人刷右邊的時(shí)間會比較短，這就導(dǎo)致右邊牙齒的牙結(jié)石會略多于左側(cè)。因此，刷牙最好先刷右側(cè)，如果不嫌麻煩的話可以用左手刷右側(cè)，用右手刷左側(cè)，比較好控制力度。

牙刷要不要先蘸水？有沒有人和我一樣，擠牙膏前會用水蘸濕牙刷，或擠完牙膏沾點(diǎn)水再開始刷牙？然而這都是錯(cuò)誤示范。濕的牙刷加上牙膏，很容易起泡沫，嘴巴里滿是泡沫會給人一種牙齒已經(jīng)刷干凈的錯(cuò)覺，使刷牙時(shí)間不足。刷牙并不是靠泡沫來清潔牙齒，牙刷不需要蘸水，擠上牙膏慢慢刷，有一些細(xì)微的泡沫就夠了，至少刷夠兩分鐘，才能使牙膏中的清潔成分充分發(fā)揮作用。

正確刷牙的順序!

一刷牙齒外表面。將牙刷毛45度斜放在牙齒和牙齦交界處，做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒向上輕刷。

二刷牙齒咬合面。平握牙刷，力度適中地來回刷牙齒咬合面。左右兩邊上下排牙齒咬合面都要認(rèn)真刷，清除牙齒縫隙污垢。

三刷牙齒內(nèi)側(cè)面。牙齒內(nèi)側(cè)也是細(xì)菌容易繁殖的地方，不能忽視。刷牙時(shí)把牙刷豎起來，輕柔地上下刷牙齒內(nèi)表面。

四刷舌頭表面。最后別忘了由內(nèi)向外輕輕刷舌面。

4個(gè)護(hù)牙小常識?

飯后不要立即刷牙，吃完飯用水漱漱口，每天早晚刷牙，且要刷2—3分鐘。

牙膏不是越貴越好，選擇自己合適的就好。小孩子應(yīng)用兒童牙膏。

牙刷盡量選擇毛軟且細(xì)的。

4.牙齒有問題要及時(shí)看醫(yī)生，每年做一次口腔檢查。