每當(dāng)看到各大自媒體描寫自律的文章，都會(huì)迫不及待的點(diǎn)開(kāi)，去看看他人是怎樣通過(guò)自律獲得常人難以企及的成就的。比如，之前看過(guò)的王石跑步，最近看過(guò)的陸奇，他們都是通過(guò)用自律的習(xí)慣改變自己命運(yùn)軌跡的人。原來(lái)我也特別希望培養(yǎng)自己自律的習(xí)慣，做一個(gè)有恒心、有毅力，干什么事情都有始有終又很漂亮的人。然而，越是這樣想的結(jié)果，就越是沒(méi)有結(jié)果。這是怎么回事？結(jié)合最近的成長(zhǎng)感受，我只能說(shuō)我們對(duì)自律有著太多的誤會(huì)。

誤會(huì)一：自律是好習(xí)慣，只有從小養(yǎng)成，我們才能長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈。

誤會(huì)二：自律就是一直堅(jiān)持做一件事，一旦不再堅(jiān)持，就再也找不回自律的感覺(jué)和可能了。

誤會(huì)三：我就是一個(gè)沒(méi)有自律的人，根本不可能完成那么大的目標(biāo)。過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)都證明我堅(jiān)持不下來(lái)，在試也就那樣吧。

所有的這些想法，我們或多或少都存在過(guò)，而這些就是阻礙我們堅(jiān)持一件事情會(huì)有的限制性信念，一旦我們?cè)陂_(kāi)始一件事情前，頭腦中帶著這么多觀念的時(shí)候，意念就很難集中于當(dāng)時(shí)，集中于我們手頭正在做的事情上。同時(shí)，我們的心念的焦點(diǎn)沒(méi)有集中在自己的感受上，不能很好的運(yùn)用自己的意識(shí)去控制自己做事情的節(jié)奏。所以，幾番嘗試下來(lái)，沒(méi)什么效果也是再所難免。這又一次次證明了我們就是沒(méi)有力量堅(jiān)持這個(gè)意想中的信念，我們做不成就變得如此的合情合理合法，沒(méi)有成功的事實(shí)又促使我們放棄繼續(xù)嘗試的意愿，這是一個(gè)邏輯的死循環(huán)。久而久之，我們沒(méi)有拿到成果和證據(jù)證明自己的能力也就司空見(jiàn)慣了。

真相顯然不是這樣。在一件事開(kāi)始之初，我們每個(gè)人或多或少都體會(huì)過(guò)笨拙的感受，做不好是十分正常的情況。問(wèn)題是我們要學(xué)會(huì)問(wèn)自己正確的問(wèn)題，從時(shí)間、空間、可利用的資源上去挖掘自己潛在的動(dòng)力。比如，假如我們最初有一個(gè)意念想去跑步，那么首要的問(wèn)題是問(wèn)自己到現(xiàn)在為止，我是不是沒(méi)有堅(jiān)持跑步這件事？第二個(gè)問(wèn)題我到現(xiàn)在沒(méi)有堅(jiān)持跑步的理由是什么？第三個(gè)問(wèn)題跑步這件事到底能給我?guī)?lái)什么好處？第四個(gè)問(wèn)題如果我有足夠的（時(shí)間、意愿、方法）我是不是就能夠堅(jiān)持跑步這件事？第五個(gè)問(wèn)題我能不能盡快行動(dòng)起來(lái)重新定義跑步在我意念中的位置？這五個(gè)問(wèn)題就是改變我們限制性信念非常管用的五步脫困法。當(dāng)我們習(xí)慣性的在自己陷入思維的困境時(shí)都可以拿來(lái)用一用，很快就會(huì)將注意力放在我們可以做的事情上面，行動(dòng)起來(lái)，改寫經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們?cè)斐傻挠绊懥恕?/p>

之前的我一直被很大的一個(gè)問(wèn)題困擾，那就是我到底要怎樣安排我的時(shí)間去做我真正感興趣的事情。我發(fā)現(xiàn)如果我把時(shí)間定的很死，每個(gè)時(shí)間做什么事情都安排的滿滿的，計(jì)劃就會(huì)夭折的很快。但如果我把所有想做的事情寫在我的待辦清單里，做當(dāng)下身體感覺(jué)最想做的事情，結(jié)果就完全不一樣了。以寫作為例:小的時(shí)候我因?yàn)閷懥藘善恼碌昧霜?jiǎng)就立刻幻想自己未來(lái)要做一個(gè)作家，立了這么高的目標(biāo)之后，我并沒(méi)有產(chǎn)生與之匹配的動(dòng)力，因?yàn)槲腋静恢莱蔀橐粋€(gè)作家的路徑是什么，沒(méi)有具體的計(jì)劃和路徑的夢(mèng)想都是安慰劑，來(lái)的快死的也快。我意識(shí)到最大的問(wèn)題就在于夢(mèng)想太大太虛，對(duì)于行動(dòng)沒(méi)有任何的指導(dǎo)意義。

現(xiàn)在的我開(kāi)始憑感覺(jué)說(shuō)話，如果此刻我想寫，我就會(huì)提筆就寫，不會(huì)在意自己的文筆怎么樣，也不會(huì)在意自己到底能不能成為一個(gè)作家這個(gè)結(jié)果。只是單純的享受寫作給我?guī)?lái)的樂(lè)趣，因?yàn)槲彝耆恢老乱痪湓捵约簳?huì)寫什么，這個(gè)文章寫完的結(jié)果是什么樣的，但每每收筆，都會(huì)發(fā)現(xiàn)文章自成一體，內(nèi)在自有其邏輯，這種感受特別好玩。

就像你生了一個(gè)孩子，但你完全不知道孩子未來(lái)會(huì)長(zhǎng)成什么樣子，只能悉心呵護(hù)、耐心陪伴、遇山開(kāi)路、逢水架橋，尊重孩子本來(lái)的天性，這樣他自然長(zhǎng)的不會(huì)太差，最重要的是這樣培養(yǎng)孩子也沒(méi)有那么累了。因?yàn)樗械囊磺卸际悄愀鶕?jù)孩子固有的樣子順勢(shì)而為，沒(méi)有費(fèi)盡心思的讓他長(zhǎng)成你想要的樣子，對(duì)我們自己對(duì)孩子本身都是最好的選擇。寫作也是同樣如此，開(kāi)始練習(xí)就是寫就好了；開(kāi)始跑步，那就跑下去好了；開(kāi)始學(xué)習(xí)英語(yǔ)那就學(xué)下去好了，管自己會(huì)收獲什么結(jié)果，那是老天爺決定的事情，而我們只要在這個(gè)過(guò)程中不斷的體悟和探索，自然會(huì)有一定的收獲。

所以，做任何事情都切忌剛開(kāi)始給自己太高的期待，這會(huì)轉(zhuǎn)化成我們做事情的壓力。因?yàn)槟繕?biāo)定的過(guò)細(xì)過(guò)死，完全違背內(nèi)在潛意識(shí)的感受和需要是不可能產(chǎn)生好的效果的?？纯春⒆觽兊某砷L(zhǎng)，凡家長(zhǎng)高期望的事情孩子往往堅(jiān)持不了多久，因?yàn)楦咂谕?高壓力，孩子的內(nèi)心是承受不了這種感受的。我們可以給自己一個(gè)大的方向，然后，把具體的路徑和細(xì)節(jié)交給自己的身體，信任自己的身體，相信那種感覺(jué)會(huì)帶著自己達(dá)到一個(gè)很好的位置。這是認(rèn)識(shí)自我、尊重自我的第一步也是最重要的一步。對(duì)于事情的認(rèn)知要來(lái)自于實(shí)踐，而不是來(lái)自于我們過(guò)往失敗的經(jīng)驗(yàn)或者他人的勸誡。要知道我們每一刻都是活在當(dāng)下的，沒(méi)有一個(gè)時(shí)刻與上一個(gè)時(shí)刻相同，也沒(méi)有兩個(gè)人有完全一樣的經(jīng)驗(yàn)，我們唯一可以借鑒的就是我們自己的感受。所有發(fā)生的都是必然會(huì)發(fā)生的。不要對(duì)過(guò)去耿耿于懷，也不要對(duì)事情的因緣際會(huì)太過(guò)在意，我們的生活應(yīng)該在不斷的嘗試和重塑中變得更好，而不是在過(guò)往的裹挾下變得郁郁寡歡，不得要領(lǐng)。

不要害怕失敗和挫折。小時(shí)候，我做事情特別害怕別人說(shuō)我笨，那種羞恥感很強(qiáng)烈。我也害怕過(guò)失敗，那時(shí)的失敗就意味著所有付出的一切都成了一場(chǎng)空。如果說(shuō)堅(jiān)持完成一件事情需要做對(duì)10個(gè)步驟，但因?yàn)樵诓襟E10的時(shí)候沒(méi)有完成導(dǎo)致了我們的失敗，我們是不需要挫敗和沮喪的。只要回顧一下自己在哪個(gè)環(huán)節(jié)上沒(méi)有做好，然后在下一次開(kāi)始的時(shí)候修正它重新再來(lái)就好了。成功的公式就是意愿、嘗試、經(jīng)驗(yàn)、能力、認(rèn)可、自信、自愛(ài)、自尊的這個(gè)過(guò)程的循環(huán)。如果我們老是因?yàn)檫^(guò)往錯(cuò)誤的思維方式而陷在情緒的漩渦里無(wú)法自拔，那我們就實(shí)在辜負(fù)了上天的一番美意，那就是透過(guò)我們自己的努力來(lái)享受成長(zhǎng)喜悅的美食。問(wèn)問(wèn)自己有多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能了？有多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有享受到進(jìn)步的喜悅了？就不會(huì)把自己困在那些沒(méi)有結(jié)果、沒(méi)有盡頭的痛苦和恐懼里面了。

對(duì)自己要有耐心。一粒種子，從播種到發(fā)芽、到接受陽(yáng)光雨露的滋養(yǎng)，到最后成長(zhǎng)為一株參天大樹(shù)到底需要多少時(shí)間的累積，我們無(wú)從得知。之前和老公去福建的云水謠看到那600到1000年的參天古樹(shù)也感到煞是驚奇，不禁贊嘆起大自然的鬼斧神工來(lái)。一棵樹(shù)能夠長(zhǎng)到這樣枝繁葉茂需要多少陽(yáng)光雨露的滋養(yǎng)、憑借的就是樹(shù)木本身自帶的成長(zhǎng)屬性和時(shí)間累積起的耐性。何況我們每個(gè)人，成年期將近18年，壽命將近80-100歲。之所以需要這么長(zhǎng)的時(shí)間長(zhǎng)大乃至死亡，就是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心尤其心靈的成長(zhǎng)就是需要充分的試煉和探索，不斷的累積時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)才能獲得的。我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)時(shí)光的雕琢很多人更加的散發(fā)出迷人的光彩，比如我很喜歡的張艾嘉、伊麗莎白.于佩爾、劉德華等明星，他們雖然因?yàn)闀r(shí)間的積累容顏不負(fù)年輕時(shí)的美麗，但那種從骨子里散發(fā)出的淡定，目光如炬，笑容恬淡，這一切都在聲聲告訴我們時(shí)間饋贈(zèng)給了他們?cè)鯓拥囊环莺穸Y。如果我們的心能夠給自己多一點(diǎn)時(shí)間和體驗(yàn)，那么我相信我們想要完成的夢(mèng)想大部分也都可以達(dá)成，我們的生命也有更多的機(jī)會(huì)綻放。

自律是一種美好的品質(zhì)，但那絕不是一個(gè)結(jié)果，需要我們?cè)谌辗e月累平凡的生活中去在每一個(gè)小事里感到快樂(lè)或者收獲。如果我們不能把注意力全神貫注在每一件小事發(fā)生的當(dāng)時(shí)，不能立刻行動(dòng)去獲得更多的體驗(yàn)，不能有耐心面對(duì)每一個(gè)時(shí)間片段，去做出修正和改善，我們就不會(huì)收獲更多更好的結(jié)果。別人做到并不能代表我們做不到，過(guò)去做不好并不能代表未來(lái)也做不好。做不好，我們就把它統(tǒng)統(tǒng)放下，再去尋找其他的方法和可能性。做得好，我們就把這種美好的感受收藏起來(lái)作為下一次行動(dòng)的動(dòng)力或者與他人分享。總之，不被過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)束縛、不被可能的失敗嚇倒、也不為未來(lái)?yè)?dān)憂，只是單純的相信這一刻對(duì)我們自身的價(jià)值，相信我們每個(gè)人都可以探索出屬于自己成功快樂(lè)的方式。與其用自律這么剛性的詞語(yǔ)來(lái)描述我們堅(jiān)持一件事情的過(guò)程，莫不如用嘗試享受我們和每一個(gè)事情去連接這樣的詞串，相信我們連接多了，自然就獲得了堅(jiān)持的智慧。