相信我，他說他配不上你，是真的。
01
CTMD,為什么我還是沒有瘦！
我每次都會聽到來自榮榮的咆哮。
減肥，已經(jīng)成為我身邊所有女人的必備口頭禪，包括每日奮斗在廣場舞一線的我媽及她的姐妹們。
天天喊減肥，口號也喊了好幾萬次了。
要么瘦要么死。
世上沒有丑女人，只有懶女人。
減肥的理由也千奇百怪，為了愛美、為了健康、為了社交、為了職場、為了男神，老媽看不得自己的胖，或者被鏡子里的自己丑哭了……
為什么還是減不下來？
因為，你心里，并沒有真正認(rèn)同減肥這事。
減肥好痛苦，好難！
這是人過得日子嗎，不能吃，不能喝，衣服永遠(yuǎn)沒有你的號。
我保證，這絕對是最后一口。
吃飽了才有力氣減肥，上帝會原諒我再吃一口的。
終于來大姨媽了，姐妹們快點約起來……
我是榮榮的健身搭檔，她想瘦成一道閃電，而我是為了當(dāng)婚禮伴郎需要增點肌。
榮榮大部分的狀態(tài)都是，三分鐘熱血上頭，可能昨天突然上稱了之后被莫名增長的一兩公斤刺激到了。
每次健身運動完，榮榮都會迫不及待地上稱感受最直觀的效果，或多或少都會有點變化算是對她辛苦流汗的補償。
對于榮榮來說，減肥最需要的意志力，正在被一點點消耗。
工作不順消耗一點、生活不愉快消耗一點、交通擁堵煩躁消耗一點、克服不良情緒消耗一點……就像手機電量，隨時都在消耗，突然就提醒你電量不足了。
本來約著一起去健身，一不小心就變成約著一起吃飯聊人生。
這個時候，別說要抵抗美食誘惑減肥了，能夠不補償性的暴飲暴食，就不錯了。
算了，還是吃飽了，再減肥吧！
慢慢的，“減肥”真的只成了你隨手拈來的一句口號。
02
永遠(yuǎn)不要嘲笑任何一個胖子，我們只是胖著玩玩，你說說看，我現(xiàn)在微胖都那么美，我瘦下來未來不可限量，一旦哪天逆襲成功，亮瞎你的眼！
有沒有人減肥成功過？
有的，只不過他們都極其容易一不小心又胖回去了。
減肥就是一個升級打怪的過程。
這是一個非常公平的游戲，你所有努力都看得見，并且能得到嘉獎的過程。雖然不是每一次都能打敗贅肉，但每一次打怪都能讓你變得更強。
當(dāng)然這是一個黑洞一樣的存在，因為即便你瘦下來，你要面對的還有如何不要胖回去這個問題。就像馬里奧最終救出了公主，也不一定就能幸福地生活在一起。
這個世界誘惑實在太多了，而你卻需要隨時隨地抵抗。聚餐的時候，所有人大吃特吃，順便還會問你，味道真的很好，你確定不嘗一口嗎？
甚至有時候，你自己也會對自己說，偶爾放縱一下沒事的。“我節(jié)食了如此之長的時間，該來大吃一頓獎勵一下”。
榮榮嘗試了很多種方法。包括節(jié)食。
我不吃，我要把胃餓小。當(dāng)然效果還是有的，只不過當(dāng)你一不小心放縱一場，一切又只是徒勞。
科學(xué)研究表示，99%的人在節(jié)食減肥五年之后都再次胖起來了。
所以不要想著一天變成瘦子，畢竟你那些肉也不是一天吃到你的身上的。
03
“瘦下來感覺好不好？”
“瘦下來什么都好！”
知識改變命運？
減肥改變命運。
如果你真心一定要減肥，那么就真心相信自己能控制體重。
下點功夫，研究自己的行為慣式，看自己在什么情況下更容易失控，有什么的措施避免這樣的情況。
控制在容易引發(fā)你失控的行為之前，而不是之后拼命抵制誘惑。
不斷的感受每一次控制住欲望的成就感，不斷累加，你就一定能成功。
生活告訴我們，不要考驗人性和戀人一樣，一定不要考驗自己的惰性和畏難天性。
如果你想瘦，請和你的胖朋友們，say bye bye。
這是壞境對人的潛意識影響。
如果你的朋友都體重超重或者微胖，你差不多也會是這種體型。而你的朋友如果都是苗條而標(biāo)準(zhǔn)的，你的身材也胖不到哪里去。
和胖子在一起，會經(jīng)常面對美食的誘惑，而且還經(jīng)常會丟盔棄甲，非常消耗意志力，意志力這東西，消耗消耗就沒有了，你要再如何抵制滿大街的美食誘惑？
千萬不要節(jié)食。
如果你想減肥，合理的飲食然后愛上運動。雖然我們你要用這種方式來減肥，難度很大，一旦你對健身上癮，瘦下來只是一個時間問題。
很多健身的要素，并不是時時刻刻都具備，很多健身時的干擾，倒是常常有。
而這些東西，對于你的意志力都是一項項的消耗。
很可能你還沒來得及對健身上癮，就已經(jīng)先行放棄了。
當(dāng)你持續(xù)的節(jié)食和鍛煉，必然會導(dǎo)致瘦身的結(jié)果。
但是減肥和體重并不是線性關(guān)系，而是螺旋關(guān)系，即我們減肥中的平臺期。
但很多人遇到平臺期，就會感覺自己這么節(jié)食和鍛煉都沒什么用，減肥的信心受到打擊，很有可能就此放棄。
只要堅持，你必然能得到一個很好的結(jié)果，能遇見更好的自己。
如果你只是喊喊口號。不是真心要減肥，就真心接受自己現(xiàn)在的體型吧。
做個幸福的胖子也挺好。
好了，我要去督促親愛的榮榮女士減肥了。
