最近一直在堅持鍛煉，做著我的馬甲線養(yǎng)成計劃。堅持了21天，初見成效，我很是開心。自律給我心理上的滿足，讓我更加自信，穿衣時我有了更多的選擇，以前必須穿遮擋小肚子的衣服，而今我也可以自信的秀出我的小蠻腰。每次打開KEEP App健身時都會看到這樣一句話“自律給我自由”。是的，真正的自由來自自律，你每天堅持鍛煉，你的身體狀況才能支配你去到任何你想去的地方，去做任何你想做的事情，去吃任何你想吃的美食。你每天學(xué)習(xí)每天反思每天進(jìn)步，提升你的心智，鍛煉你的品格，你才能不計較不擰巴，才能站在更高的高度去思考去做事去與人相處，才能實現(xiàn)心靈深處更大的自由。

“自律=自由”這是曾擔(dān)任過美國海豹突擊隊指揮官的杰克威林克的座右銘，他說真正的自律是自由，是對你的世界擁有極端所有權(quán)。他曾在海豹突擊隊服役20年，參加過伊拉克戰(zhàn)爭，回國后負(fù)責(zé)西海岸所有海豹突擊隊隊員的訓(xùn)練。退伍后與別人合開了一家咨詢公司，專門傳授軍隊領(lǐng)導(dǎo)力和管理經(jīng)驗。2015年出版新書《極端所有權(quán)》曾居美國紐約時報暢銷書排行榜榜首。

他每天4:45起床做事，退役后也一直保留著特種部隊的紀(jì)律。身體素質(zhì)一直保持在不錯的水平，能連續(xù)做76個俯臥撐。他說：“早起能讓我獲得一種在心理上戰(zhàn)勝了敵人的感覺?！币苍S是戰(zhàn)爭年代一直保持高度警惕的緣故，他一直有一種危機(jī)感，總覺得在某個地方有個敵人一手拿著手榴彈一手拿著沖鋒槍在等待隨時和他戰(zhàn)斗。所以每天一醒來他就問自己“我現(xiàn)在要做點什么才能為那個面對敵人的時刻做好準(zhǔn)備呢？”然后他就能立馬起來做事。他的精神感染了很多美國人，他們在twitter上成立了4:45分起床俱樂部，鼓勵大家早起，為夢想而奮斗。

是的，早起就是自律的體現(xiàn)，為了獲得真正的自由你必須對自己做些限制。我們平時所說的自由通常是指想做什么做什么，想有什么就有什么。他其實不是真正的自由，這種所謂的自由有兩個弊端。第一，就是選擇悖論，選擇太多容易挑花眼，容易糾結(jié)，幸福度就會降低。第二，就是決策疲勞。每一次決策都是要消耗意志力的，做選擇的時候是最困難的，最讓人痛苦的。只有決策定下來可以朝著一個明確目標(biāo)去努力了，你才覺得一切都清晰明朗了。即使目標(biāo)實現(xiàn)起來有困難你也覺得沒有決策時候那么痛苦了。現(xiàn)在很多抑郁癥患者就是因為太自由，選擇太多，不知道干什么好，很糾結(jié)。而自律的人把很多事情流程化，清楚地知道某個時刻該干什么，目標(biāo)明確，生活有序而有激情。

我們想要的自由無非是財務(wù)自由，時間自由，免于疾病的自由，而想要達(dá)到這樣的目標(biāo)你必須對自己做些限制，你必須自律，因為自律才能給你自由。自律讓你每天每時每刻都知道自己該干什么，讓你每天都在進(jìn)步，讓你內(nèi)心充實富足，讓你積極健康向上，讓你實現(xiàn)你的價值，得到真正的自由。