第三個30天月度檢視 汪蓉蓉
#基本情況#
姓名：肖博瑞
年齡：8歲
小組：第1組
#第二階段30天目標及完成情況#
1、家長目標：早睡早起（7點起 10點半睡）
完成情況：早起目標基本能完成 25天 早睡目標完成有所進步，最近理療調(diào)整睡眠好一些，睡前儀式 ：洗澡 讀書 冥想 等
2、孩子目標：早睡早起（7點起 10點睡）
完成情況：早起目標基本能完成 25天 早睡目標完成有所進步。也基本能保證10點睡，偶爾11點睡。
附圖（此處附圖要與30天目標相關，比如營養(yǎng)早餐、跑步、整理等，記錄追逐目標的過程）
#30天打卡的情況總結#
堅持打卡30天 記錄孩子和自己每天的努力和問題 并開始做成功日記記錄閃光點
#空間管理情況總結#? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在分房分床睡給他獨立空間的同時準備讓孩子整理自己的房間和衛(wèi)生
#其他好習慣#
1、孩子飯后收碗 幫忙倒垃圾
2、重視晚餐 每天放學不再買吃的
晚飯吃得好多了 在學校吃午飯也有進步
3、周末外出活動如城市定向和CS
#父母教練總結#
1、早睡問題比較難解決 孩子更多是因為作業(yè)拖得太晚 自己更多是壓力過大 難以入睡
2、明確下一期重點還是放在自己身上 先調(diào)家庭夫妻關系 再調(diào)孩子
3、親子關系有所改善，一起散步下棋，還一起學英語，堅持給他讀《你為誰讀書》，睡前聽故事等等。
4 、我還做晨記或晚記，以及正向管教日記，提高自己的覺察力和幸福感。特別是最后30天提高了對自己的關注度，特別是生病以后，更關注自己的健康，情緒和內(nèi)心。聽YY老師的錦囊課，提到提高覺察力，所以有意識的提高自己對自然，季節(jié)變化，食物，身體和時間，情緒等的覺察和記錄。自己也學習哈佛幸福課，積極心理學課程，感覺好了很多。
5、將在90天后繼續(xù)保持打卡的好習慣，并繼續(xù)學習時間管理課程。
