? ? ? ? 我想問伙伴們四個問題：你是不是有過年初制定一年計劃，要讀多少本書，讀了半本然后就沒有然后了？有沒有伙伴看著自己的小肚腩，下定決心要開始運動，辦了健身卡去了幾次，就不再去了；有沒有伙伴被領(lǐng)導催要報告，寫了一會兒就去喝水看兩眼手機，不知不覺就快到下班了，報告還沒有完成，只能趕緊加班；那么我給大家分享一個解決這類問題的一個辦法，大家想不想知道？

? ? ? 那這個辦法其實也很簡單，就是堅持每日微行動，小堅持大改變！因為剛才的那幾個問題，曾經(jīng)都是我的個人經(jīng)歷，曾經(jīng)的我特別不自信，會干不會講，恨不得自己沒有任何存在感，公開發(fā)言時語無倫次。講個笑話：多年前有一次會議上被提問生活中的節(jié)能減排事例，我憋了半天就說了一句話，現(xiàn)在的馬桶都是分大小水，也是節(jié)能減排方式的一種吧！說完后，別人沒敢笑，我自己卻恨不得鉆進地縫里。但昨天伙伴們看到我現(xiàn)在每天的微笑打卡視頻，可能想不到我以前的樣子吧？！錄制視頻是從演講訓練營開始，再到現(xiàn)在每天的微笑打卡，習慣成自然，實現(xiàn)了自己能看到的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在鏡頭前的我落落大方從容淡定！如果自己都不喜歡，怎么能讓他人接受自己呢？

? ? ? ? 以前的不自信錯失很多機會經(jīng)歷，成為自己心里的一個梗，但自從2019年8月17日我被黨黨老師點燃，受邀加入黨黨群，我們這個溫暖的大家庭后，被黨賦予了神圣的領(lǐng)讀官一職后，我就充滿了責任感和使命感。然后我就從這么一個很小的事，開始我的堅持之路，至今已經(jīng)199天。自從嘗到堅持每日晨讀的快樂后，我知道我可以做到：每日微行動、小堅持大改變！慢慢的我不斷增加每日各種微行動，現(xiàn)在的我每日練習晨讀、國學、語言美學、微笑打卡等朗讀聲音類各種打卡7個，日更日記、專項學習1個。那么可能有伙伴會問，怎么有時間打這么多卡，什么時間打卡呢？原因我在訓練營學到一句話是：“先完成再完美、早完成早輕松”， “糟糕的堅持，好過放棄”。時間擠擠都是有的，早上不被工作和生活干擾，所以我都是一早分類逐個打卡，看著自己在滴答清單里一個個勾銷打卡任務，帶給自己小小的成就感、帶給自己一天的好心情、讓自己帶著高能量狀態(tài)，積極認真完成一天的工作和生活。在固定的時間做固定的事，慢慢的就能固化我們的好習慣，所以每日微行動、小堅持大改變！

? ? ? ? 例如讀書，我們就定每天讀一個章節(jié)，很好做到，但讀著讀著鉆進去，可能就不知不覺幾天就讀完了一本書；想寫作，我們就從每天寫50個字的一段話日記開始，寫著寫著你就發(fā)現(xiàn)一篇文章就寫成了，說不定還能出一本書呢！再例如運動，那我們就每天跑100米開始，跑著跑著就感覺大汗淋淋，分泌的多巴胺讓我們心情愉快，也不再是咬牙痛苦的堅持了。就像是汽車啟動時，摩擦力最大，一旦正常行駛就非常流暢！這就是每日微行動，小堅持大改變的力量！

? ? ? ? 你能堅持的莫過于你喜歡的，或者你在乎的。首先我們可以從小事做起，慢慢找到自己喜歡，自然就會投入注意力，然后就堅持下去了，最后就有了收獲。家人們，讓我們一起踐行每日微行動、小堅持大改變，就會遇到更好的自己！