【種下一種行為，收獲一種習(xí)慣，種下一種習(xí)慣，收獲一種性格，種下一種性格，收獲一種命運(yùn)。】
孩子的每個(gè)日常行為都是在構(gòu)筑自己的生活，而孩子是否從小養(yǎng)成了自律好習(xí)慣，則關(guān)乎著他未來的命運(yùn)。但令很多父母操碎心的是，好多孩子都存在著各種各樣的自律問題，您是否遇到過以下頭疼的事情呢？
孩子磨磨蹭蹭，哪怕上幼兒園就要遲到了，也不愿意趕緊吃飯。
動(dòng)不動(dòng)就愛哭鬧，小公舉脾氣上來誰也哄不了。
在生人面前膽怯害羞，不愿意跟其他小朋友一塊玩，甚至在別人面前都很少說話。
孩子做出這些行為背后的原因是什么呢？如何通過培養(yǎng)孩子的自律習(xí)慣來改善以上問題呢？
了解自律
什么是自律呢？通俗的來說，自律就是一種發(fā)自內(nèi)心的自我管理狀態(tài)，它是一種內(nèi)趨性的自我控制能力，不受外界壓力和脅迫等干擾的行為。
自律是父母送給孩子最好的禮物，它能幫助孩子，形成自己的行為習(xí)慣，讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立思考，自主學(xué)習(xí)的能力，有了這兩項(xiàng)能力，孩子長大后才不會(huì)成為“巨嬰”，而是能夠?qū)⑽磥砝卫握莆赵谧约菏种械某赡耆恕?/p>
如何喚醒孩子的自律？
有些家長完全沒有意識(shí)到孩子也需要自律，有些家長雖然意識(shí)到了幫助孩子養(yǎng)成自律習(xí)慣的重要性，但是卻不知該如何做，在焦慮和壓力的情況下通常又回到了怒吼式教育，或者是嘮叨式教育的老路子上。這樣培養(yǎng)孩子自律收效甚微，通常沒過多久，父母就放棄了培養(yǎng)孩子的自律行為，于是惡性循環(huán)，周而復(fù)始。
其實(shí)培養(yǎng)孩子自律習(xí)慣的前提是尊重孩子，把孩子當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的人來看待，要明白孩子與生俱來，帶有形成自律習(xí)慣的能力，家長要做的是喚醒孩子的自律。
自律金字塔是幫助家長了解如何培養(yǎng)孩子自律習(xí)慣的心理基石、途徑和方向的有效工具。下圖是自律金字塔的示意圖，由下往上分為4層，最底層是培養(yǎng)自律的四個(gè)心理基石，然后是實(shí)現(xiàn)自律的四條途徑，再往上是達(dá)成自律的三個(gè)大方向，最終目標(biāo)當(dāng)然是幫孩子養(yǎng)成自律的習(xí)慣。
自律金字塔
自律的四大心理基石
知其然還應(yīng)知其所以然。很多家長不明白自己在育兒過程中遇到這樣或那樣的問題背后的潛在原因。而有些家長在意識(shí)到這些問題的潛在原因后，并沒有深入去思考去探索，結(jié)果還是找不到解決問題的方法。因此要養(yǎng)成孩子的自律習(xí)慣，首先要弄明白自律的四大心理基石。
自律的四大心理基石分別是積極情緒、規(guī)則理解、興趣內(nèi)驅(qū)和自我認(rèn)知。
積極情緒是指家長的言行，讓孩子感覺到自己是被愛、被理解、被接納、被包容的，由此而產(chǎn)生一種平和而積極的內(nèi)心情緒，在這樣積極的情緒下，孩子更愿意去配合家長的引導(dǎo)，形成自己的行為習(xí)慣。
規(guī)則理解是指，父母在家庭中制定“家規(guī)”，規(guī)定家庭成員什么可做，什么不應(yīng)該做。家規(guī)能幫助孩子理解標(biāo)準(zhǔn)和界限，構(gòu)建一個(gè)規(guī)范的行為體系，讓孩子學(xué)會(huì)如何更好地行事，更好地與他人相處。
興趣內(nèi)驅(qū)指的是，利用孩子與生俱來的好奇心，幫助孩子找到內(nèi)心的“熱愛”，用熱愛去驅(qū)動(dòng)自己，自發(fā)地完成一些行為，養(yǎng)成自律的習(xí)慣。
自我認(rèn)知在4個(gè)心理基石中，屬于較高層次的一級(jí)，它在孩子達(dá)到一定年齡的時(shí)候，才能逐漸培養(yǎng)與形成，這個(gè)年齡因人而異。在孩子認(rèn)知世界、認(rèn)知自我的過程中，為了培養(yǎng)孩子的自律行為，父母應(yīng)幫助孩子形成主要兩方面的認(rèn)知，第一是責(zé)任感，第二是事物之間的因果關(guān)系。
喚醒自律的四條途徑
在理解了孩子不是天生不聽話的小淘氣之后，家長可以結(jié)合四大心理基石，分析出自己的孩子為什么不愿意配合家長的引導(dǎo)形成自我管理。或許是因?yàn)樗?dāng)時(shí)情緒不佳，或許是他沒有理解為什么要有家規(guī)，或許是他對(duì)這件事情沒有興趣，再或者是他根本沒有理解家長們嘮嘮叨叨的長篇大論到底是在說什么？
在理解了四大心理基石后，相對(duì)應(yīng)的有四條途徑，來幫助喚醒孩子的自律，即全息溝通、言傳身教、親子協(xié)作和成長機(jī)會(huì)。
全息溝通，給孩子積極情緒
不溝通，無人類。溝通是人類與生俱來的能力與需求，家長應(yīng)學(xué)會(huì)利用溝通，化解親子之間的沖突，全息溝通，便是讓家長學(xué)會(huì)如何說孩子才會(huì)聽，如何說孩子才會(huì)做的有效途徑。當(dāng)家長學(xué)會(huì)了傾聽并接納孩子的情緒，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孩子敞開心扉，表達(dá)自己的想法時(shí)，孩子才能形成積極的情緒，不再對(duì)抗家長，并嘗試去培養(yǎng)自己的自我控制能力。
言傳身教，讓孩子理解規(guī)則
父母是孩子人生的第一任教師，父母是孩子最好的榜樣，父母的一言一行對(duì)孩子來說都是最近的教材。只有當(dāng)父母自己理解了，為什么要制定這樣那樣的規(guī)則，才能幫助孩子理解規(guī)則，只有父母以身作則，遵守規(guī)則，孩子才會(huì)學(xué)著父母的樣子養(yǎng)成遵守規(guī)則的好習(xí)慣。
親子協(xié)作，教孩子挖掘興趣
孩子來到這個(gè)世界上對(duì)一切都很好奇，但對(duì)一切又都很陌生。家長應(yīng)創(chuàng)造各種各樣的親子協(xié)作機(jī)會(huì)，陪孩子閱讀或者陪孩子運(yùn)動(dòng)玩耍，在這個(gè)協(xié)作的過程中，讓孩子自發(fā)地了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的興趣點(diǎn)，有了興趣，孩子才有內(nèi)生的動(dòng)力去學(xué)習(xí)如何按照自己的期待去管理自己的行為。
成長機(jī)會(huì)，幫孩子認(rèn)知自我
“萬物有因皆有果”、“要做一個(gè)有責(zé)任感的人”，這些道理對(duì)于成年人來說再普通不過，但對(duì)于孩子來說，卻需要通過切實(shí)的生活經(jīng)驗(yàn)去感悟去理解，否則家長的長篇大論，對(duì)他們來說只是無法理解的天書。為了幫助孩子更好地認(rèn)識(shí)自我，做個(gè)有責(zé)任感、理解事物因果關(guān)系的人，家長應(yīng)該多創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子去承擔(dān)責(zé)任、去嘗試、去成長。
四大途徑的武功心法
上述四條途徑指明了喚醒孩子自律的大路，但每條途徑下面都涉及許多具體的方法與技巧，要進(jìn)行實(shí)踐，需要掌握對(duì)應(yīng)的“武功心法”。
全息溝通怎么做？
全息溝通，簡(jiǎn)單說來就兩字，“聽”和“說”，但就是日常生活中看似最簡(jiǎn)單的聽說，很多家長也不一定做得好，那么該如何傾聽與表達(dá)呢？
首先，用傾聽去接納孩子的情緒，認(rèn)可孩子的感受，具體有三步驟，一是專注的用心傾聽孩子，而是簡(jiǎn)單的給予回應(yīng)，三是說出孩子此刻的感受，不要對(duì)孩子急于說教或是否定。
其次，用孩子易于接受的表達(dá)方式與孩子去溝通，主要可以分為5個(gè)步驟，一是描述，不用責(zé)備或者命令的方式對(duì)待孩子，而是描述你所看到的問題，對(duì)事而不對(duì)人；二是采用提示的方法，不對(duì)孩子進(jìn)行指責(zé)或者羞辱，而是給出相應(yīng)的提示，告訴孩子應(yīng)該怎么做。
三是用一個(gè)簡(jiǎn)單的詞語表達(dá)，避免嘮嘮叨叨的長篇大論，把關(guān)鍵的信息說明白；四是說出你的感受，而不是評(píng)價(jià)孩子的個(gè)性和人品，讓孩子也懂得去理解和體會(huì)你的情感；除了口頭表達(dá)，還可以通過書面表達(dá)的方式來跟孩子溝通，寫便條就是第五個(gè)方法，用簡(jiǎn)單的語句或是圖畫做成便條貼在醒目的地方，讓孩子每次可以看到并規(guī)范自己的行為。
言傳身教怎么教？
言傳身教表面上看來，就是父母給孩子樹立榜樣，讓孩子通過觀察父母來理解什么該做、什么不該做，但是在言傳身教的過程中，我們很容易忽略以下三點(diǎn)。
一是父母單純?yōu)榱肆⒁?guī)則而立規(guī)則，沒有考慮到孩子的具體發(fā)展，在制定家規(guī)的時(shí)候，應(yīng)該從現(xiàn)在和未來兩個(gè)角度來考慮，如果這從這兩個(gè)角度看都對(duì)孩子的發(fā)展有好處的話，那么這個(gè)規(guī)則的制定才是必要的。
二是制定家規(guī)往往只針對(duì)孩子一個(gè)人，變成了孩子的規(guī)則，而不是對(duì)全家一致的規(guī)定，這樣會(huì)讓孩子產(chǎn)生壓力感與疑惑感，因此制定的規(guī)則應(yīng)該全家一視同仁，并且父母應(yīng)該以身作則，告訴孩子什么叫做主觀價(jià)值上的一致和言行一致。
三是為了避免家長成為游戲規(guī)則的制定者，孩子只是游戲規(guī)則的被動(dòng)遵守者，可以讓孩子適當(dāng)?shù)貐⑴c到規(guī)則的制定當(dāng)中，讓孩子理解什么是規(guī)則，什么是秩序，更好地去遵守規(guī)則，而孩子在有了參與感的同時(shí)，也往往更愿意執(zhí)行自己所制定的規(guī)則，達(dá)到言行一致、自我規(guī)范。
親子協(xié)作做什么？
親子協(xié)作能讓孩子順應(yīng)自己的好奇心去探索世界，在探索的過程中發(fā)現(xiàn)自己的興趣，用興趣的熱愛，驅(qū)動(dòng)自己規(guī)范行為。
首先，親子協(xié)作離不開家長的高質(zhì)量陪伴，在日常生活中，家長可以陪孩子一起閱讀，一起游戲，一起運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程中，孩子會(huì)逐漸培養(yǎng)出對(duì)某些事物的興趣，有了興趣的引導(dǎo)，他們會(huì)樂于發(fā)掘更多的東西，而為了更好的滿足自己的興趣，他們會(huì)規(guī)范自己的行為。
其次，孩子一旦產(chǎn)生了興趣之后，對(duì)他感興趣的東西就會(huì)有一種期待感，在期待感的促使作用下，他會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)如何去制定一系列的計(jì)劃，來實(shí)現(xiàn)他的目標(biāo)，而這也是養(yǎng)成自律習(xí)慣的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
成長機(jī)會(huì)怎么給？
家長無法代替孩子成長，在成長的過程中，家長應(yīng)創(chuàng)造合適的條件，給予孩子充分的成長機(jī)會(huì)。在這個(gè)過程中要做到如下兩個(gè)方面，一是給予，二是放開。
給予，指的是要讓孩子承擔(dān)一定的家庭責(zé)任，讓他知道什么是責(zé)任感。例如讓孩子成為玩具管理員，他就會(huì)明白，把家里收拾干凈整齊的責(zé)任感。
放開，指的是要給孩子嘗試、甚至是試錯(cuò)的機(jī)會(huì)，讓孩子在事物的前因后果中，認(rèn)識(shí)和了解，萬事皆有因果，有了這樣的經(jīng)驗(yàn)，才能根據(jù)因果關(guān)系調(diào)整自身的行為，最終達(dá)到自我規(guī)范與管理。
達(dá)成自律的三大方向
培養(yǎng)孩子的自律習(xí)慣有四大途徑，又牽涉到多種方法，但家長不可以眉毛胡子一把抓，各種方法今天試試這個(gè)，明天試試那個(gè)?；靵y的執(zhí)行方式，往往會(huì)讓自律養(yǎng)成的進(jìn)度和效率，都不盡如人意。
為了更好地引導(dǎo)自身的行為，建議培養(yǎng)自律習(xí)慣時(shí)從具體的三大方向著手：時(shí)間管理，情緒管理和人際關(guān)系管理，因?yàn)樗鼈兒w了日常生活中，許多孩子的主要行為問題，處理好了主要問題，剩下的一些次要問題，就可以更好地迎刃而解了。
三大方向分別解決的是一系列的問題，因此不是依靠單一的某個(gè)途徑或方法就能完成的，它需要“組合拳”，而拳法如何組合，則需根據(jù)孩子自身情況，由急到緩、由主到次，循序漸進(jìn)地推動(dòng)。
喚醒孩子自律時(shí)切不可忽略的三件事
“萬事皆有章法”，想孩子變身“自律小達(dá)人”，家長也應(yīng)注意一些不當(dāng)做法，最常見的有以下三種：
不給孩子定期反饋，讓孩子疑惑自己是不是自律也沒有什么差別。
不集中火力、貪多選擇，同時(shí)要求孩子在多方面進(jìn)行改善。
不考慮孩子年齡、發(fā)展?fàn)顟B(tài)，超前培養(yǎng)、急于求成。
多點(diǎn)愛心，去關(guān)注孩子的成長；多點(diǎn)耐心，去等待孩子的發(fā)展；多點(diǎn)信心，相信孩子在對(duì)的時(shí)間會(huì)開出花朵。父母是弓，孩子是箭。愿我們能引導(dǎo)孩子打下堅(jiān)實(shí)的自律基礎(chǔ)，讓箭自己選擇要去的方向、一路高飛！
*孩子在自律在成長的時(shí)候，家長也要一同成長。推薦以下好書：
01 《習(xí)慣的力量》
?作?者： [美]查爾斯·都希格
02《好媽媽勝過好老師2：自由的孩子最自覺》
作者：尹建莉
03 《不成熟的父母》
作?者： [美]琳賽·吉布森
04? 《練習(xí)的心態(tài)：如何培養(yǎng)耐心、專注和自律》
作者： [美]托馬斯M.斯特納
05 《刻意練習(xí)：從新手到大師》
作者： [美]安德斯·艾利克森； [美]羅伯特·普爾
