文／海豚天使
周日不用送娃去學(xué)校，所以即使五點(diǎn)半起來(lái)也可定心的淘洗一把米放入電飯煲加入三碗水，開(kāi)啟熬粥模式，一個(gè)小時(shí)即可喝到。
燒點(diǎn)水，清晨第一杯溫水入肚是必備，第一可以補(bǔ)充前晚的水分，第二可以起到清腸的效果，配合運(yùn)動(dòng)更佳。我是早上起來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽拉伸，和做幾個(gè)前兩天分享的幾個(gè)動(dòng)作，貴在堅(jiān)持。
打來(lái)手機(jī)碼字，更文，只是為了記錄而不為任何，也許是我對(duì)自己鼓勵(lì)的一種方式，也可當(dāng)成就感吧。早上更文給自己留一些痕跡就比如說(shuō)我以前老發(fā)微信朋友圈似的。
書寫其實(shí)也是復(fù)盤，反思。
有個(gè)話題，昨晚出現(xiàn)腦海里，當(dāng)然也是朋友問(wèn)我的：你得問(wèn)下你自己，你的幸福是什么。
“我的幸福是什么？”我問(wèn)下自己……
朋友語(yǔ)重心長(zhǎng)的提醒：你從小到大，沒(méi)有得到太多的關(guān)懷，嫁人了，把自己全部交給了這個(gè)家，你都是先為他人考慮，為你孩子，為你哥，為你侄子，養(yǎng)父母，公婆，等等，你也要為自己好好考慮的。比如你自己喜歡什么，就去做，但是愛(ài)自己的前提是，讓自己各方面健康，正確愛(ài)自己，遵循自己內(nèi)心的感受。
愛(ài)別人的同時(shí)也要自己
其實(shí)，相比較以前，我對(duì)自己的疼愛(ài)已經(jīng)多了好多，我自己經(jīng)常體察自己的情緒，運(yùn)動(dòng)即使不多但是我是一直有，即使運(yùn)動(dòng)量不多。畢竟人的精力有限。
我承認(rèn)，我對(duì)家人的付出讓自己身心疲憊，也許因?yàn)樵彝ィ灾廖矣杏懞眯腿烁瘢?dāng)然這個(gè)是我自己認(rèn)為的，我的心理咨詢師一直強(qiáng)調(diào)我沒(méi)問(wèn)題任何，沒(méi)有討好的成分。我在他那里咨詢兩三次后他就告訴我，我已經(jīng)不符合他心理咨詢的標(biāo)準(zhǔn)了，我和他談的都是關(guān)于教育一類的話題了。
可是，想想朋友為何說(shuō)我對(duì)大家付出多，因?yàn)?，他認(rèn)為我為了這些心累，經(jīng)濟(jì)精力耗費(fèi)，我應(yīng)該深思：其實(shí)，我的付出本意是助人為樂(lè)，可是，我卻把它當(dāng)成負(fù)擔(dān)了，自然而然就累了，其實(shí)自己是在抱怨，如果換成感恩的心態(tài)，那付出去的絕對(duì)不會(huì)讓各自認(rèn)為是勉為其難。
這個(gè)話題，其實(shí)有點(diǎn)深?yuàn)W，我自己當(dāng)成梳理一遍吧，也是與自己的一種溝通方式。
就是對(duì)自己付出的人，應(yīng)該不帶抱怨，心甘情愿，對(duì)自己想做的事，覺(jué)得值就去做，做了不后悔。
對(duì)別人，不后悔，對(duì)自己，哪怕清晨一杯水，煮碗粥，也是對(duì)自己的一種關(guān)愛(ài)方式。
做自己喜歡的事，閱讀，運(yùn)動(dòng)，畫畫，碼字。
即使，隨心的在簡(jiǎn)書寫了千字文花費(fèi)了我一小時(shí)，我也不覺(jué)得可惜，因?yàn)檫@是我喜歡做的事。
“窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼善天下”，意思是一個(gè)人在不得志的時(shí)候，就要潔身自好，注重提高個(gè)人修養(yǎng)和品德；一個(gè)人在得志顯達(dá)的時(shí)候，就要想著把善發(fā)揚(yáng)光大，有懲惡揚(yáng)善之意.
心有一把尺，量人先量己。
人的一生都活在體驗(yàn)之中。
你已過(guò)去的人生，與事實(shí)無(wú)關(guān)，都只是對(duì)體驗(yàn)的回憶而已。所以，不同的體驗(yàn)，構(gòu)成了命運(yùn)是充滿了幸福感還是悲催感。但是體驗(yàn)卻是結(jié)構(gòu)化的。
試著回想一段自己很不開(kāi)心的經(jīng)歷，讓畫面在腦海中過(guò)一遍，然后檢查一下自己的情緒，是不是有點(diǎn)低沉或不開(kāi)心？然后再次回想一遍這段經(jīng)歷，不過(guò)你要配上一首你熟知的很歡快的音樂(lè)，這次你是不是覺(jué)得畫面有點(diǎn)滑稽？然后再次回顧那段經(jīng)歷，這回你會(huì)神奇地發(fā)現(xiàn)：你之前的不開(kāi)心已經(jīng)不見(jiàn)了或減弱了很多。
因此，我要把以前對(duì)別人的關(guān)注多放在自己的身心上，等我有能力愛(ài)自己的時(shí)候自然有能力愛(ài)別人了。
愛(ài)人先愛(ài)己
我的幸福就是我現(xiàn)在擁有的一切
