寬恕別人就是在寬恕自己，所以不要較勁，跟傷害你的人較近，等同是跟自己在較勁，你永遠(yuǎn)不會(huì)贏，那是你和自己在對(duì)抗，消耗的是自己的能量和時(shí)間，增加的也只有業(yè)障，再無(wú)其他收獲。

為了解放這樣勸慰自己: 今天我感受的痛苦來(lái)源于過(guò)去對(duì)別人的傷害，對(duì)方其實(shí)是過(guò)去我的重現(xiàn)，如果我能原諒你帶給我的傷害，其實(shí)是在原諒過(guò)去自己的造作，通過(guò)寬恕同行為的你來(lái)救贖過(guò)去的我，由此和自己和解，就是解除了怨恨。所以我感恩你能來(lái)幫助我和自己和解，作為使者你是我完成轉(zhuǎn)化的重要之環(huán)節(jié)。

下一步，和自己和解后繼續(xù)思維，作為欺凌者的你，為了幫我解除業(yè)障，再給自己造作了新業(yè)，未來(lái)生會(huì)領(lǐng)受我今天這樣的痛苦，被欺凌，嘲諷，鄙視的感受，如我此時(shí)體驗(yàn)到的痛苦。這都是因?yàn)闊浪稹Ｍ樗?，如同同情過(guò)去愚癡無(wú)明的自己，雖然他現(xiàn)在并不知道已種下苦果，和未來(lái)不可逃避的種種苦受。作為理解因果輪回的我深知他必將承受的痛苦，由此心生憐憫。

雖然我和她此時(shí)身處角度不同，感受痛苦的時(shí)間不同，然而對(duì)于痛苦來(lái)說(shuō)只不過(guò)是時(shí)間早晚的不同，體驗(yàn)卻是相同的。

在此我想說(shuō): "早知現(xiàn)在，我們何必當(dāng)初？"重要的就是我現(xiàn)在就現(xiàn)在"當(dāng)初"這個(gè)角度上，所以我要實(shí)施~~轉(zhuǎn)化。