每個人都有自己的「個人習慣」，好的習慣會讓你成為更優(yōu)秀的自己。
根據(jù)《21天習慣養(yǎng)成法》和親身試驗可以知道：
一個好習慣的養(yǎng)成，需要自我約束和不斷堅持。俗話說得好，“萬事開頭難”，但克服困難的整個過程，收獲絕對讓人驚喜。
作為一個年輕人，我也有屬于自己的好習慣，很多習慣看似微不足道，但微不足道的背后，卻有讓我走向健康和優(yōu)秀的偉大力量。
一、早起的一杯水，給我復活的感覺
水是生命之源，人體內有60％—70％含水量，因此，水對于一個生命個體來說是極為重要的。但就是這么一個極為重要的元素，往往被很多人忽略。
我是一個腸胃天生不太如意的年輕人，因此我對自己的飲食會更加注意，尤其在飲水方面。忘記從什么時候開始，我便養(yǎng)成了早起必須喝一杯溫水的好習慣。
當初在校園時，起床的第一件事就是去熱水房打一杯水喝。如今在外工作，起床的第一件是，用電熱水壺燒一壺熱水，等到洗漱整理完畢，熱水也變成了溫水。早起的第一杯水，對于我來我，就像是一次重生。
這里給大家科普一下早起的第一杯水的好處，不僅可以稀釋血液的粘度，有效預防心腦血管疾病和補充人體在夜間由于新陳代謝所損失的大量水分，還可以促進胃腸道蠕動，不僅體內固態(tài)毒素溶于尿液排出體外，更能夠美容養(yǎng)顏。
白天也需要不斷補充水分，「每天至少8杯水」自有它的道理。記?。呵f別等渴了再去喝水。
二、一天150個單詞，堅持學習成長
從小學三年級，到大學畢業(yè)，英語的學習一直處于被動狀態(tài)。但是“十多年第二語言的不斷學習＋大學英語四六級的通過＝也沒有讓我具備和外國友人交流的能力?！?/p>
畢業(yè)之后，我在找工作的過程中發(fā)現(xiàn)，很多公司企業(yè)的招聘要求中都有類似“英語聽說讀寫能力優(yōu)秀者可優(yōu)先錄取”的加分項。加上當今世界全球化現(xiàn)象不斷強化的影響，我開始認識到英語學習的重要性。
于是，被動開始變?yōu)橹鲃?/b>。緊張繁忙的工作之余，我學會利用一些碎片化的時間去學習英語，從下載一款英語單詞背誦APP開始，英語的學習從此成為了我生活中不可缺少的一部分。
每天150個單詞是我對自己的要求，開始真的很難，但強迫自己堅持下來之后，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)，自己的詞匯量有了明顯的提高。這大概就是“量變產生質變”的結果吧。
背單詞計劃還在堅持，曾經(jīng)加入過單詞打卡微信群，也會每天在群內進行英語朗讀，群內的小伙伴都是自己堅持下去的動力。正應了那句話「一個人可以走得很快，但一群人可以走得更遠」
英語學習還在路上，準備17年經(jīng)歷第1次雅思考試。
三、堅持日常記賬，我不想成為月光族
當初的校園生活，因為有父母的支持，我從不擔心自己衣食住行上的支出。但自從踏入北京，正式成為北漂一族的那一天，我就體會到「生活不容易，且行且珍惜」。
剛開始的入不敷出頓時帶給我精神上的壓力和焦躁。于是，我決定從日常支出和收入的記錄（記賬）開始，改變自己。
對于每一筆支出和收入，我都會在當天睡前進行記錄。哪怕是一個一分錢的紅包收入，我也不會放過。有朋友問，有這個必要嗎？我回答，必須有！
漸漸的，我發(fā)現(xiàn)了自己日?；ㄙM的規(guī)律，我開始從規(guī)律中檢討自己的消費行為，并開始逐步改善。我開始避免自己進行無意義的消費，開始明確自己有意義的消費點。當我有透支傾向的時候，我會約束自己的消費行為，同時，當我的預算有結余的時候，我也會給自己一些小小的獎勵。
最近我開始學習理財，從理財產品的購買和基金定投開始，希望日后有所心得體會可以分享給大家。
四、堅持運動，我喜歡大汗淋漓的感覺
「生命在于運動」，大概沒有人不知道這句話吧。
但是真正能堅持去運動的人，沒有多少。大部分人對于運動有種自然而然的恐懼感，而這種恐懼感無非是一些莫須有的借口而已。怕累？怕出汗后身體黏黏不舒服？怕浪費時間？怕……？
想只有一個字，不想?yún)s有千萬種理由。
大學期間，我每天都會留給自己一個小時運動的時間。會隔天去健身房一次，進行器械鍛煉。會隔天去操場進行一次夜跑。運動帶給我的不僅僅是運動過后的暢快，更多的是體質的增強。
工作之后，沒有了時間，沒有了場地，運動開始不再成為日常。有次在辦公室坐著，我無意中摸到自己的小腿，發(fā)現(xiàn)原來緊繃的小腿肌肉竟然開始變的松弛。吃驚和詫異后，我開始反思自己：用進廢退，我的身體在我的不作為下，開始變的差勁。
于是，我開始拒絕“頹廢”的生活方式，運動重新被提上日程。盡管有時候工作很忙，但下班回家后，我會盡全力克服自己的懶惰和疲憊，在家里的瑜伽墊上進行無氧運動。天氣好的情況下，更會在奧體或者繞著小區(qū)進行跑步鍛煉。
慢慢的，我開始發(fā)現(xiàn)我依然是“活著”的生命個體。運動使我快樂，運動使我健康，運動使我充滿向上的生活態(tài)度。
五、堅持每天閱讀至少1小時，并學會記錄
讀書是為了充實自己，我永遠都不會懷疑讀書的價值，這是間接經(jīng)驗習得的最好途徑。
讀書可以是一種興趣，也可以是一種督促。在我身上，讀書始于督促，并漸漸的成為一種興趣。坦白地講，我的讀書習慣并不是從小時候就養(yǎng)成的。我記得小時候的我，并不是一個讀書狂，偶爾的小說閱讀，也都只是在朋友的極力推薦下才去進行的。
真正閱讀習慣的養(yǎng)成，是從大學開始的。
大學是一個自我把控性極高的人生階段，有大量的時間可以自己去安排。除去上課考試社團學生會等工作，剩下的時間都被我用來讀書。起初的目的在于打發(fā)時間，后來，我才真正了解到，讀書原來真的可以成為一種習慣，一種興趣。
大學時期的閱讀范疇基本處于小說，從東野圭吾的《幻夜》《白夜行》《解憂雜貨鋪》《嫌疑人X的獻身》到雷米的《心理罪》劉慈欣的《三體》，很多奇妙的內容，帶給我很多不一樣的世界。
工作之后，閱讀的內容開始有所轉變，《人人都是產品經(jīng)理》《啟示錄》《微時間管理術》《邏輯思維五步走》《窮爸爸富爸爸》《金字塔原理》《不抱怨的世界》《簡約至上》《怪誕心理學》等等書籍，給了我學習和成長的機會。
感謝書籍，感謝知識，理論知識的不斷學習，讓我明白：活到老，學到老。
書單里還有很多讀書計劃要去完成，我也會充分利用自己下班后的時間去自我提高。
讀書不僅僅停留在讀的層面，更需要有記錄和分享。記錄和分享，是學習提高很重要的一個途徑，在記錄和分享書籍內容的過程中，既可以提高你自己對于書籍知識內容的理解和印象加深，更能讓你挖掘出更多書籍以外的新天地，不信你試試？
每次讀完一本書，我都會把讀書內容分享給自己合租的室友。前些日子，也開始利用「簡書」平臺，記錄生活，記錄書籍。我給自己定下一個目標，一周一本書，并以此反向激勵自己的讀書計劃。
這五個習慣，我一直在堅持著，也希望在未來的五年十年甚至五十年，堅持到底。習慣的力量，巨大無比，讓好的習慣成就更優(yōu)秀的你。
你的「喜歡」，會讓我更有動力去堅持自己的好習慣。「評論」分享出你的好習慣，讓我們一起成為最優(yōu)秀的自己。
