40＋女人最美的年紀(jì)，改變心境就能改變相貌，你信我一次，我就是用這個(gè)方法從一個(gè)中年怨婦蛻變成美美的中年少女，改變其實(shí)很簡(jiǎn)單。

我其實(shí)原生長(zhǎng)相不算丑，皮膚白皙，身材高挑，雖然五官不是特別出眾，但整體感覺還是挺有氛圍感的美女。我真正丑起來(lái)是生完孩子后那幾年，回去翻看那時(shí)候的照片，沒有一張是面容愉悅的。

所以我說(shuō)外貌很大程度是由心境決定的，是內(nèi)功。所有力量當(dāng)中，看不見的心カ才是 z最強(qiáng)大的，而現(xiàn)在的人卻只相信能看見的東西。

回頭再看，“怨氣”是很強(qiáng)的攻擊與自我攻擊，怨氣說(shuō)到底是“對(duì)自己無(wú)能的憤怒怒”和“達(dá)不到預(yù)期的不滿和不甘”。

表面上看起來(lái)，抱怨是對(duì)外的，是由自身發(fā)起的對(duì)外在人物和事物的攻擊，但你仔細(xì)想想，這不過都是表相而已。

“對(duì)自己無(wú)能的憤怒”“對(duì)沒有達(dá)到預(yù)期的不滿和不甘”，這里面“自己”根本躲不過去。

自己的能力不足控制不了局面從而產(chǎn)生自我否定、自我懷疑、自我攻擊。

自己的預(yù)期沒有達(dá)到，所以心生不滿和不甘，預(yù)期過高或能力不足，一樣會(huì)產(chǎn)生自我攻擊。王陽(yáng)明icon說(shuō)“世界無(wú)心外之物，無(wú)心外之心”，所有的情緒、處境根源在自己。心境變了一切才可以改變。

1.保持自我覺察。

很多人包括當(dāng)年的我自己，覺察能力很低，只知道自己心中不暢快，并不知道自己究竟處于哪種情緒當(dāng)中，是憤怒還是不滿還是別的，當(dāng)處于負(fù)面情緒中時(shí)，要進(jìn)行自我情感梳理?？辞遄约翰攀墙鉀Q問題的第一步。

2.想抱怨時(shí)強(qiáng)行閉嘴。

有人說(shuō)我不說(shuō)出來(lái)苦了我自己，情緒的疏導(dǎo)方式有很多，用攻擊型的方式最蠢，因?yàn)殡p輸。吃不了成長(zhǎng)的苦，就吃關(guān)系惡化的苦、人際氛圍差的苦、吃面相變丑的苦、家庭被毀的苦。就是閉嘴沒別的，抱怨無(wú)用。

3.降低期待

“通往地獄的路，是用期望鋪成的”，期待是披著浪漫外衣的欲望，這團(tuán)欲望是你自己的，沒有人有義務(wù)按照你的劇本來(lái)發(fā)展，愛也不是對(duì)方按照你劇本來(lái)發(fā)展的理由，不要綁架。把自己還給自己，讓別人成為別人。

4.深度閱讀,深度思考。

不要聽短視頻 baba ，那是別人的東西，不是你的， baba 不進(jìn)你心里，你只有沉下來(lái)深度閱讀深度思考，才能構(gòu)建你自身的邏輯，解決自身處境的邏輯。

5.取悅自己。

留言區(qū)很多已婚婦女說(shuō)快樂不起來(lái)，憑什么給老公當(dāng)媽？我就問你一句，誰(shuí)讓你給他當(dāng)?shù)膵?？你單身時(shí)不會(huì)快樂么？你單身時(shí)怎么快樂的，你現(xiàn)在就怎么來(lái)。當(dāng)你自身能量充足的時(shí)候，你才有能力“關(guān)照”別人。

改變心境就能改變相貌，你信我一次。