《意志力紅利》視覺筆記-3

讀書寫作羊十五

如何精進(jìn)意志力

一、底層邏輯

完整知識(shí)三層次（教育心理學(xué)家安妮塔·伍爾?？恕督逃睦韺W(xué)）：

第一層次：陳述性知識(shí)，“是什么”的顯性知識(shí)。是可以通過又意識(shí)到回憶復(fù)述、講述出來的。

第二層次：操作性知識(shí)，“如何做”的隱性知識(shí)。必須通過實(shí)踐練習(xí)才能掌握的知識(shí)。是對(duì)陳述性知識(shí)的刻意練習(xí)、刻意實(shí)踐的結(jié)果，是技能和能力。

第三層次：自我調(diào)節(jié)知識(shí)。知道在什么情境下用哪些陳述性知識(shí)和操作性知識(shí)來解決問題，回答的是why為什么、when合適、where何地、who/whom對(duì)誰等問題，是實(shí)踐的智慧。

二、底層方式

一種是傳統(tǒng)的知識(shí)+練習(xí)模式。

一種是傳統(tǒng)方式的升級(jí)，知識(shí)+練習(xí)+長(zhǎng)期動(dòng)力。所謂長(zhǎng)期動(dòng)力，就是“be people”，也就是你要成為什么樣的人，日積月累磨礪意志學(xué)以致用，最終實(shí)現(xiàn)自己心中的目標(biāo)。