? ? ? ? ? ? ? 科學(xué)上來講，十歲左右是柔韌性訓(xùn)練開始的時(shí)候。女生因?yàn)榧±w維細(xì)長(zhǎng)，橫斷面積小于男生，伸展性好，對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)限制小，因此靈活性好于男生。但是女生骨盆較大，下身體重比例比男生相對(duì)大一些，重心相對(duì)就低。兒童的頭和軀干的質(zhì)量相對(duì)較大，因此上身體重比例比成人相對(duì)大一些，所以兒童重心相對(duì)高度比成人高（所以個(gè)子低的人靈活性就好，重心比較穩(wěn)。個(gè)子高的舞蹈架子大，動(dòng)作比較好看。各有各的優(yōu)勢(shì)）。不止女舞者，換句話說是女運(yùn)動(dòng)員，在月經(jīng)周期大幅度跳躍訓(xùn)練，會(huì)引起經(jīng)血過多甚至子宮位置改變，不當(dāng)?shù)目刂企w重和作息日常，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)甚至是閉經(jīng)。從而雌激素濃度變低，脊柱骨密度低，過早喪失骨質(zhì)數(shù)量，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。最要命的就是O形腿，X形腿，腿不直，膝蓋骨大等這些腿形，不美觀而且導(dǎo)致下肢力量的缺乏，穩(wěn)定性差容易發(fā)生損傷。就連腳都不會(huì)放過，足弓的高低長(zhǎng)短腳形都影響著彈跳力，緩沖身體的作用。等等等等等。
? ? ? ? ? ? ? 較起真來那么世界上能跳舞的人真沒幾個(gè)。如果你去咨詢北京舞蹈學(xué)院招收學(xué)員的標(biāo)準(zhǔn)，保證再自戀的人都會(huì)感覺自身哪哪都不再那么良好了。
? ? ? ? ? ? ? 那些總認(rèn)為自己沒有童子功半路出家就不一定跳得好的朋友，自己去科補(bǔ)一下去網(wǎng)上查些半路舞者的資料，或纏著你的老師給你講些她知道的舞者故事。擺正好的心態(tài)才是更重要。
? ? ? ? ? ? 從小跳舞，因?yàn)槭前殡S著生長(zhǎng)發(fā)育，所以容易柔韌素質(zhì)得到保持鞏固，不容易消退，但長(zhǎng)久不訓(xùn)練還是會(huì)回功。不恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練會(huì)導(dǎo)致骨骼變形疏松。柔韌性是可以靠后天性訓(xùn)練塑形的，無關(guān)年齡。
? ? ? ? ? ? 剛接觸學(xué)習(xí)新動(dòng)作舞蹈時(shí)，動(dòng)作往往不協(xié)調(diào)不連貫，添加多余動(dòng)作或省略一些動(dòng)作，還很生硬。這也跟有沒有基礎(chǔ)無關(guān)，這是因?yàn)樾碌膭?dòng)作所引起的內(nèi)、外刺激傳到大腦皮層后，引發(fā)大腦皮層有關(guān)中樞的神經(jīng)細(xì)胞興奮，此時(shí)由于內(nèi)抑制尚未建立，不論皮層的興奮和抑郁過程，都依照皮層本身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律趨向于擴(kuò)散，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象，結(jié)果是不該收縮的肌肉也收縮，這就導(dǎo)致多余動(dòng)作的出現(xiàn)，另外，與完成動(dòng)作有關(guān)的中樞興奮強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間不準(zhǔn)確，使得肌肉收縮程序和時(shí)間不能恰當(dāng)?shù)胶锰?，因而?dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)不連貫還僵硬。（其實(shí)就是身體不適應(yīng)但遇到新的事物還很興奮，這對(duì)于有沒有基礎(chǔ)的舞者都經(jīng)常會(huì)遇到的，包括別的行業(yè)，只要社會(huì)在進(jìn)步，事事都會(huì)創(chuàng)新，就要適應(yīng)這些新元素）所以，只要多練多熟悉沒有什么捷徑，沒有什么別人比你少吃一些苦頭。
? ? ? ? ? ? 建議大家買一本《舞蹈生理學(xué)》本文一些有的就是這本書里的摘錄，了解自身身體你才可以更正確的跳舞，至少不是盲目的跳舞。
? ? ? ? ? ? 如果還有一絲絲顧慮的你，去回顧四周的朋友家人吧。那些身邊將近五分之四的畢業(yè)生都轉(zhuǎn)行做了其它，包括每個(gè)行業(yè)里都有大批不是?？频男氯?。舞蹈也不例外，無論是女星蔡依林，還是職業(yè)冠軍舞者SPY淡淡，都不是舞將出身的她們?nèi)缃衲前阋I(lǐng)舞蹈潮流，誰還不認(rèn)為努力才是跳好舞蹈的唯一原因呢?！
最后送上出自于美國(guó)作家塞繆爾·厄爾曼的《青春》，英語原文是："Nobody grows old merely by a number of years. We grow old by deserting our ideals."（年歲有加，并非垂老； 理想丟棄，方墜暮年）
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