楊梅jillyang|| 早安心語心愿 《運(yùn)動的好處》
文/楊梅jillyang? 圖/楊梅jillyang
（原創(chuàng)第327篇）
【作者說：這是Ta堅持寫早安心語的階段2——第135天，之前的都在簡書里，Ta計劃先寫200天。有緣讀到這篇文字的您，來給Ta加油吧！】
今天是我堅持早起運(yùn)動打卡的第42天，決心正式開始以跑步健身。
快走6分鐘，熱身5分鐘，跑步21分鐘，拉伸6分鐘。到家已是滿身大汗，這種感覺很過癮。
在跑步的途中，聽著自己的心跳聲、呼吸聲，不斷給自己加油鼓勁，看見跑的快的，就告訴自己：“咱不著急，跟著自己的感覺跑?！?/b>
這種方法不錯，因為適合自己的方式，才是最好的。
跑步，激活了身體細(xì)胞，增強(qiáng)肺活量，大腦也異常興奮，特別是出汗后的那種酣暢淋漓的身體反應(yīng)，讓我的自信心倍增。
當(dāng)然，看著運(yùn)動健身群里面的大咖些每天都是10km，甚至更多，我的心無比感慨：
一是為他們驕傲、喝彩；
二是以此鞭策自己要堅持運(yùn)動，要一步步靠近優(yōu)秀的群友們；
三是我懂得——拿到這個結(jié)果，是需要時間的沉淀，以及自身素質(zhì)的不斷提升。
因此，我告訴自己兩個基本點：
1. 跟他們學(xué)。學(xué)其挑戰(zhàn)自我、頑強(qiáng)拼搏的精神意志；
2. 與昨天的自己作對比。比我的毅力和耐力有無增長？比我的身體本能反饋是否愈加良好？
每天早起，看著許多運(yùn)動的人，由衷地祝福他們，包括我自己。
正如讀書一樣，也許有人說“讀書改變不了命運(yùn)”，但我相信它完全可以改變我們的思維。
的確，運(yùn)動蘊(yùn)藏著很深的學(xué)問，它是一個能量池。我愿意去學(xué)習(xí)，去探索，去踐行。
把運(yùn)動納入普通的日常，就像一日三餐，規(guī)劃時間和內(nèi)容，讓身體在動中求靜，讓身心在動中得到滋養(yǎng)和療愈。
其實，今年，于我，算是比較特殊。
春季在老家采茶近2個月，幾乎天天都在茶園采茶，有幾天下雨也照例，因為眼看著茶葉長起來了，眼急心更急。
如此，長時間站立，雙膝、腰背部、雙腳等都有一些不適，肌肉僵化的感覺，加上午飯和晚飯不規(guī)律，飯量大增，所以越勞動反而長胖了一斤多。
這讓我發(fā)愁。
返回城市，經(jīng)過半個多月的休整，終于好起來了，于是開始晨練。
初期，我允許自己慢一點。偶爾跑步2-3km，發(fā)現(xiàn)感覺不對，于是在聽了朋友的經(jīng)驗分享，改變策略，堅持快走。
我特別享受沐浴在清晨的時光里，因為每一次走出去，我都感覺到幸福和喜悅爬上心頭。
只要一走近大自然，我仿佛擁有的更多，心中更踏實。諸如，清新的空氣、清脆的鳥鳴、運(yùn)動健身的同頻伙伴、更寬敞的空間、更安靜的自我相處時間......等等。
如果你想改變自己的散漫狀態(tài)，就從運(yùn)動開始吧！
如果你想改變自己的不良心態(tài)，就從運(yùn)動開始吧！
如果你想改變自己的懶惰和拖延癥，就從運(yùn)動開始吧！
如果你想治愈自己的一切疼痛，就從運(yùn)動開始吧！
相信相信的力量，相信我的分享。
一起加油，一旦你開始了，我就是你的運(yùn)動伙伴呢，可以交流分享。
（最后：附上我的快手早餐）
6月下旬：專注、靜心、健康，成長！
好好生活，生命在于運(yùn)動。
愿你我今天萬事如意！
我在遙遠(yuǎn)的蜀國鵑都，向您道一聲“早安！”
～by：楊梅jillyang（隨筆#2021向美而生#人生哲思）
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【備注】：寫字不易，請尊重原創(chuàng)！一切轉(zhuǎn)載都需本人同意，請您尊重一個姑娘的努力！
【作者簡介】我是楊梅jillyang， 自由撰稿人一枚。 陜西漢中人， 左手會采茶，右手會碼字，農(nóng)村出生的姑娘，始終相信天道酬勤天道酬善。
一位愛文學(xué)，敬畏文學(xué)，有點倔強(qiáng)，不服輸，愿意冒險的姑娘。我已經(jīng)種下了一個文學(xué)夢的種子，喜歡我手寫我心，用文字傾訴心聲、傳遞正能量。
當(dāng)有幸遇見您讀我的文字，請君雅正！前行路上，期望結(jié)交更多志同道合的伙伴，向堅持寫作的朋友們致敬！Love you all.Never give up! 感謝您來，遇見就是緣分！
