?你要做一個(gè)不動(dòng)聲色的大人了。不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看。去過(guò)自己另外的生活。你要聽(tīng)話。并不是所有的魚(yú)都會(huì)生活在同一片海里。?? ---村上春樹(shù) 《舞舞舞》

??你上一次崩潰是什么時(shí)候

2019年3月30日， 網(wǎng)友@1818黃金眼在微博上分享了一則【#小伙騎車(chē)逆行被攔后爆發(fā)#】視頻，頓時(shí)引來(lái)了超3萬(wàn)的轉(zhuǎn)發(fā)和1萬(wàn)多的評(píng)論。一邊是女朋友等著鑰匙，一邊是領(lǐng)導(dǎo)催促回去上班，自己則是經(jīng)歷每天的加班到12點(diǎn)。

是成年人崩潰的縮影

逆行小伙是成年人崩潰的縮影，成年人崩潰是一件極易發(fā)生的事情， 愈來(lái)愈成為一種普遍的現(xiàn)象。但是我們依舊可以尋找方法調(diào)整自己，利于自己快一點(diǎn)結(jié)束崩潰， 讓自己可以愉快地投入到生活工作中。

那我們可以怎么調(diào)整呢

ＯＮＥ 多注意自己的情緒，記得宣泄

如果負(fù)面情緒已經(jīng)積累過(guò)多，一定要發(fā)泄出來(lái)。例如你可以出去狂奔3公里，可以大哭一場(chǎng)，也可以找人傾訴，總之要讓自己發(fā)泄出來(lái)。不要憋在心里。

ＴＷＯ 培養(yǎng)能讓自己靜心的興趣愛(ài)好

發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)面情緒，可以換成做自己喜歡做的事情，比如：畫(huà)畫(huà)，練字，聽(tīng)輕音樂(lè)，慢跑也都可以，情緒煩躁瀕臨崩潰的時(shí)候，要是能讓自己冷靜下來(lái)，亦是很好。

ＴＨＲＥＥ 分析引起自己情緒崩潰的原因

分析令自己崩潰的事情，一一進(jìn)行處理，改善。避免下次因?yàn)橥瑯拥氖虑楸罎?。在自己情緒穩(wěn)定的時(shí)候，想想哪些事情會(huì)引起自己情緒崩潰，盡量地避免。

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關(guān)注梵印? 陪你過(guò)有情調(diào)的生活