? ? 這個(gè)時(shí)代，人人都有壓力，焦慮，我們無法消除壓力，但我們應(yīng)該掌握抗壓的能力。如果我們不想成為那個(gè)從華山上飛下的男子，應(yīng)該馬上開始練習(xí)冥想，獲得這個(gè)美妙的精神食糧。
? 冥想是專注力及思維能力的一項(xiàng)訓(xùn)練。一切冥想都要從放松開始。放松就是不用力。我們總說放下，如何才能放下呢？
? ? 先要放慢，放松，放輕，放開，最后才能放下。
? 科學(xué)家曾通過統(tǒng)計(jì)，探尋女人情緒最低落的時(shí)刻。結(jié)果出人意料：竟然是帶孩子的時(shí)候。我們普遍認(rèn)為：女人是最愛孩子的，所以對(duì)結(jié)果非常詫異。通過進(jìn)一步的探究，科學(xué)家才找到根源，原來：女人在帶孩子的時(shí)候，時(shí)常分心處理其它事情：如看手機(jī)，買東西，做家務(wù)，敷面膜，同時(shí)又要應(yīng)對(duì)孩子。而當(dāng)一個(gè)人長期分心做很多事時(shí)，往往會(huì)變得焦慮、煩躁、低落。
? ? 如果我們能在一個(gè)時(shí)間內(nèi)，只專注一件事，幸福感會(huì)大大增強(qiáng)，這就是冥想的第一個(gè)好處。
? 冥想的竅訣是管理好呼吸，就像騎馬的訣竅在于抓好韁繩，韁繩就是呼吸。冥想的對(duì)象就是呼吸。覺知呼吸的出入，長短，粗細(xì)的不同變化，如實(shí)的覺知，如實(shí)的觀察，不去做任何強(qiáng)硬的調(diào)整，放松地去愛自己的呼吸。將心投入目標(biāo)，持續(xù)地投入目標(biāo)，超越昏睡與繁忙兩個(gè)極端，回歸平靜的意識(shí)。
? 真正的冥想會(huì)讓我們對(duì)世界產(chǎn)生更深的理解：事物并不來自于事物的本身。
過去如夢(mèng)：早已消失；
現(xiàn)在如電：無法把控；
未來如云：變幻莫測。
? ? 每段記憶，每個(gè)感受，都只是心中的幻影……所以，真正的冥想不是盤腿而坐，而是觀照自己的內(nèi)心，如理思維，產(chǎn)生智慧，解決問題。
? 當(dāng)內(nèi)在的生命開始閃耀，靈性就會(huì)登場，因此世界上眾多偉大理念、發(fā)明創(chuàng)新都是在冥想中成就的。
胡思亂想，無法入睡時(shí)，請(qǐng)冥想！
夫妻爭吵，無法釋懷時(shí)，請(qǐng)冥想！
健康不佳，無法療愈時(shí)，請(qǐng)冥想！
工作煩重，無法排解時(shí)，請(qǐng)冥想！
成績落后，無法過關(guān)時(shí)，請(qǐng)冥想！
投資與否，無法定奪時(shí)，請(qǐng)冥想！
愿冥想幫助每一個(gè)人復(fù)原幸福世界！
頂禮我的老師
致敬我的老師
