昨晚遭到朋友的指責(zé)，從一開始約定，到見面遲到，到我的猶豫不決，到我的開車技術(shù)的被吐槽，他徹底爆發(fā)，途中下車。

他爆發(fā)的是他的辛苦不被我看到和回應(yīng)。

我一直只看到自己的委屈，看到自己的風(fēng)塵仆仆趕來，又畏首畏尾不愿出現(xiàn)在大庭廣眾之下的難言之隱。

我一個人開車在路上一邊哭一邊反思。

我是哪里被點燃了！

他從頭到尾如數(shù)家珍的指責(zé)，讓我想起了小時候爸爸對我的指責(zé)，結(jié)婚后老公對我的指責(zé)。

也讓我想起了，大學(xué)的時候，宿舍一起看電影，我在評頭論足的時候，一個舍友說，你真的很白癡。

后來雖然像沒事人一樣和好如初。但是，那根刺一直在。后來反思這段經(jīng)歷，看到了我們小地方的成長環(huán)境和大城市的差距是巨大的全面塌陷的。只是那時候只會憤怒，反思都沒，更別說改變。

那個憤怒，就叫羞恥感。跟被指責(zé)帶來的感受一樣。無地自容的憤怒，焦慮，被嫌棄下的怕被拋棄的恐懼感……羞恥感帶來的是：活著沒有用，不配活著。

今天從學(xué)的課里找到了答案：

一元的人就是這個世界就得如我所愿。你跟我不一樣，你就是我的敵人。世界如我所愿的嬰兒思維。

二元是媽媽和孩子的共生（中國大部分都在二元）比如你有價值才可以活著，二元的人容易非黑即白。

三元的人格就比較成熟了，你是你，我是我，我們都是獨立的個體。你可以和我的意見不一樣，我們也能和諧相處。我不會因為你對我指責(zé)就覺得自己不好，我有自己的認(rèn)知和自我評價。

而我卡在二元上。

學(xué)習(xí)心理學(xué)最大的好處不是沒有情緒了，而是能夠從第三視角看到到底發(fā)生了什么，我能從關(guān)系沖突上看到我的卡點，從而讓自己成長，提升。反而還感謝對方的照見！而不是簡單地去分你對我錯。

我比較喜歡自己的點就是，以前有了沖突，我會自動屏蔽不再去想，逃避掉?，F(xiàn)在敢于面對那些痛苦和羞恥，恐懼。靜下來的時候去看看，能找到很多讓自己強(qiáng)大起來的成長點兒。自己內(nèi)在的那些匱乏，那些恐懼一點一點的填補起來，就是這樣慢慢強(qiáng)大起來，穩(wěn)定起來的！