參加書(shū)目：《目標(biāo)感：28天養(yǎng)成卓越人士的思維和行動(dòng)模式》
作者：菲爾·奧萊
01 強(qiáng)化你的愿望
做一件事情的愿望有多強(qiáng)烈，你做成這件事情的幾率就有多大。
有沒(méi)有意識(shí)到很多人存在這樣一個(gè)怪圈：
假設(shè)你必須在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)之前完成一件事，一看時(shí)間，還有充足的時(shí)間可以完成，然后你嘗試開(kāi)始著手準(zhǔn)備，但是毫無(wú)頭緒…
于是你放下手中的事情，想著，再等等吧，可能之后會(huì)有靈感…
然后，就沒(méi)有然后了…
最后，截止時(shí)間到達(dá)之前，你突然爆發(fā)了靈感，草草的完成了任務(wù)，但是因?yàn)闀r(shí)間有限，也僅僅只能是完成而已，至于質(zhì)量問(wèn)題，能在這么短的時(shí)間內(nèi)完成，可想而知。
有沒(méi)有想過(guò)，為什么一開(kāi)始做不出來(lái)的東西，每次即將到達(dá)截止時(shí)間時(shí)就能完成？
那是因?yàn)?，一開(kāi)始覺(jué)得時(shí)間很充裕，完成任務(wù)的愿望并沒(méi)有那么強(qiáng)烈，而越接近截止時(shí)間，因?yàn)樨?zé)任心使然，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)要完成任務(wù)的愿望就越是強(qiáng)烈。
所以，改變這種狀況的方法就是不斷強(qiáng)化你的愿望。
菲爾在《目標(biāo)感》這本書(shū)中提到的“星星卡”的原理，便是讓潛意識(shí)的想象幫助目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，做法就是不斷想象你完成目標(biāo)后的感受以及各種細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)越是具體越好。讓你事先體會(huì)到完成目標(biāo)的快感，便會(huì)有強(qiáng)烈的愿望去完成。
其實(shí)，“星星卡”的這個(gè)點(diǎn)和《小狗錢(qián)錢(qián)》這本書(shū)中講的“愿望清單”有著異曲同工之妙，目的都是讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的行動(dòng)欲。
有了強(qiáng)烈的愿望，你就會(huì)迫不及待的行動(dòng)起來(lái)。但是，你是想像無(wú)頭蒼蠅那樣盲目行動(dòng)，還是希望做好計(jì)劃再行動(dòng)呢？你是想每天都把時(shí)間安排的滿滿，一直做的透不過(guò)氣來(lái)，還是希望勞逸結(jié)合，輕松完成呢？
02 高效地行動(dòng)起來(lái)
不行動(dòng)的是懶人，但是反之，如果你每天把自己忙的像個(gè)陀螺一樣，你說(shuō)你是不是傻？
人的精力是有限的，一味的透支只會(huì)事倍功半，你也不想你忙7天還沒(méi)有其他人做3天來(lái)的效率高吧。
所以，看看菲爾在這本書(shū)中教你如何使用他的“3天專注”法來(lái)達(dá)到事半功倍的效率。
首先，明確你想達(dá)到什么樣的目標(biāo)和效果，每周安排3天時(shí)間集中注意力去做你認(rèn)為最重要的行動(dòng)上。
比如，我這個(gè)月的主要目標(biāo)是考執(zhí)業(yè)藥師，我的重要行動(dòng)是看書(shū)和做題，那么每周我需要安排3天時(shí)間來(lái)看書(shū)和做題。
其次，確定其他需要完成的剩余事項(xiàng)，把它安排在一周的其他時(shí)間。
比如我要做計(jì)劃，背考點(diǎn)，記重點(diǎn)，核實(shí)答案等等，就應(yīng)該安排在其他幾天，因?yàn)檫@些是碎片化時(shí)間可以完成的。
最后，創(chuàng)建一個(gè)穩(wěn)定可靠的每周結(jié)構(gòu)。
比如，我周一需要做好計(jì)劃，計(jì)劃出每天應(yīng)看書(shū)多少，做題多少；周二到周四，就是我最專注的三天，集中看書(shū)和做題；周五，把做的題核對(duì)答案，找出錯(cuò)誤并重新記憶重點(diǎn)。
養(yǎng)成如此的一個(gè)周期習(xí)慣，把一切內(nèi)容可視化處理，是不是覺(jué)得瞬間思路清晰很多，且易于執(zhí)行呢。
03 創(chuàng)建良好的環(huán)境
想做一件事卻總是被打擾，很容易帶來(lái)懊惱的感覺(jué)，既而很容易喪失做這件事的興趣。
所以想要目標(biāo)完美完成，就要求摒棄外界和自身的一切干擾。
一方面，干擾來(lái)自手機(jī)和他人，一會(huì)來(lái)個(gè)微信消息，一會(huì)來(lái)個(gè)電話，一會(huì)被朋友呼喊。
解決辦法就是把手機(jī)調(diào)靜音，并提前告知他人你要集中精力做事，需要避免期間被打擾。
另一方面，干擾來(lái)自于自己。一會(huì)忘了拿比，一會(huì)餓了想吃東西，一會(huì)渴了需要喝水。
解決辦法就是在開(kāi)始集中精力做之前，先準(zhǔn)備好需要的紙、水筆等工具，必要時(shí)準(zhǔn)備個(gè)番茄鐘，行動(dòng)之前確保沒(méi)有餓肚子，盡量把一切可能發(fā)生的事情都想到，提前做好準(zhǔn)備。
通過(guò)改變行為模式改變思維，通過(guò)改變思維改變格局！
所以，想要升級(jí)格局之前，請(qǐng)先升級(jí)一下思維模式！
