作者安德斯艾利克斯博士經(jīng)過大量的研究和實(shí)驗(yàn)證明，天才的能力并非生而有之，訓(xùn)練可以創(chuàng)造我們以前并未擁有的技能，這個(gè)幫助我們突破能力邊界的學(xué)習(xí)方法，被稱為刻意練習(xí)，任何人都可以持續(xù)訓(xùn)練，成為領(lǐng)域中杰出的人才。作者舉了大量的人類極限，在不斷被挑戰(zhàn)和刷新的例子，為什么人類總是可以不斷的超越極限呢？其實(shí)所謂的瓶頸很多時(shí)候只是心理層面的障礙，事實(shí)上離真正的極限還很遠(yuǎn)，大腦的適應(yīng)力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的認(rèn)知?？桃饩毩?xí)的特點(diǎn)：第一，要有明確的目標(biāo)；第二，一定要專注；第三，努力挑戰(zhàn)，走出舒適。

刻意練習(xí)最大的意義在于他告訴我們智商和天才之間沒有必然的聯(lián)系，天才之所以成為天才，只是因?yàn)樗麄兘?jīng)過了刻意練習(xí)，無論什么時(shí)候開始刻意練習(xí)都為時(shí)不晚。