孩子自卑，不愛和人說(shuō)話，甚至走路都是低著頭，家長(zhǎng)看在眼里，急在心里，這時(shí)候該怎么辦呢？
我們都知道：嚴(yán)重的自卑感會(huì)造成人的心理變態(tài)，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改變的，家長(zhǎng)可嘗試采取調(diào)適措施來(lái)消除孩子的自卑心理。本文整理了以下幾點(diǎn)幫助家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子：
01
Welcome to 芯雨之約
讓孩子正確對(duì)待自己
父母可以教會(huì)孩子全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的過(guò)人之處。
人貴有自知之明，所以能夠正確認(rèn)識(shí)自己，也并不是一件容易的事情，父母需要更中立的看待孩子，也要教會(huì)孩子中立的看待自己。全面的認(rèn)識(shí)自己，當(dāng)孩子對(duì)自己產(chǎn)生懷疑的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要幫助孩子認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都不是完美的，都會(huì)有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，所以沒(méi)有必要盲目的否定自己，也沒(méi)有必要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的不足而對(duì)自己失望。
02
Welcome to 芯雨之約
教孩子作恰當(dāng)?shù)谋容^
在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較，否則與自己懸殊太大；或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究"可比性"——選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障担駝t只有“人比人，氣死人”。
在生活中，我們經(jīng)常會(huì)拿他人的長(zhǎng)處與自己的短處相比，也通常容易在夸獎(jiǎng)他人的時(shí)候，貶低自己。家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子的時(shí)候，一定要注意這些，千萬(wàn)不要讓比較變成了孩子心頭的刺，造成孩子的自卑心理。所以要教會(huì)孩子制定合理的對(duì)手以及目標(biāo)，這也是非常重要的。
03
Welcome to 芯雨之約
提高孩子的心理承受力
當(dāng)孩子在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。其次要分析有可能會(huì)出現(xiàn)的困難，準(zhǔn)備幾套方案。再次，要考慮到失敗這個(gè)結(jié)果。要能夠勇敢面對(duì)失敗。這樣孩子在具體施行時(shí)，才能夠不因?yàn)榕R時(shí)出現(xiàn)的狀況而失敗。即使真的失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。告訴孩子，失敗是一種可能性，并不能代表什么。
《超強(qiáng)大腦》中有的孩子面對(duì)失敗，還能夠保持非常冷靜的態(tài)度，這就是孩子能夠正確對(duì)待失敗，而且知道一次失敗并不代表永遠(yuǎn)的失敗。有了這樣的信心。孩子不論是在生活中遇到困難，還是在學(xué)習(xí)中需要困難，都會(huì)有勇氣重新振作，再次奮勇而戰(zhàn)。所以教會(huì)孩子面對(duì)失敗的正確態(tài)度，比拼命阻止孩子失敗更有意義。
04
Welcome to 芯雨之約
讓孩子學(xué)會(huì)正確地歸因
不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定只是能力不足造成的。教會(huì)孩子正確的尋找失敗原因，而不是錯(cuò)誤歸因也是非常重要的。外歸因，會(huì)讓孩子怨天尤人，不思進(jìn)取。也會(huì)造成孩子的錯(cuò)誤認(rèn)知。遷怒與其他的對(duì)手，這樣對(duì)孩子的發(fā)展并不是有利的。新聞上也有過(guò)報(bào)道，孩子殺死了第一名，是因?yàn)樽约合氘?dāng)?shù)谝弧３Ｒ姷木褪牵骸拔业牟蝗缫?，全是因?yàn)槟愕某霈F(xiàn)?！边@樣的心理狀態(tài)就會(huì)引發(fā)嫉妒，憤恨。
內(nèi)歸因，盲目的自我責(zé)備，也是非常不理智的。自責(zé)自怨會(huì)造成孩子的自卑，讓孩子再也不相信自己。所以家長(zhǎng)要教會(huì)孩子全面分析自己的失敗原因，外因素有哪些？?jī)?nèi)因素有哪些？應(yīng)該如何去避免，應(yīng)該如何去改進(jìn)。這樣可以讓孩子學(xué)會(huì)分析問(wèn)題解決問(wèn)題。而不僅僅是埋怨自己或者埋怨他人或者外界。
05
Welcome to 芯雨之約
讓孩子體驗(yàn)成功
當(dāng)孩子成功的時(shí)候，請(qǐng)孩子分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)，而不只是關(guān)注成功的結(jié)果。這樣有助于孩子記住成功的體驗(yàn)。當(dāng)孩子情緒低落，對(duì)自己不自信時(shí)，幫助孩子回憶因自己努力而成功了的事情。讓孩子找回自信心。
也可以合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)孩子的自信心。對(duì)于成功的感覺(jué)要讓孩子保存在自己的內(nèi)心中，以便在不如意時(shí)，仍然能夠保持希望，仍然能夠有信心重振旗鼓。而家長(zhǎng)要做的就是不要加重孩子失敗的不良體驗(yàn)，也不要打擊孩子成功的喜悅體驗(yàn)。而是時(shí)刻做孩子情緒的容器，幫助孩子處理好情緒的高峰和低谷。
06
Welcome to 芯雨之約
運(yùn)用積極的自我暗示
父母對(duì)孩子說(shuō)的話，就是對(duì)孩子的暗示和催眠。所以總是負(fù)面評(píng)價(jià)孩子的父母，就會(huì)讓孩子堅(jiān)信自己是父母口中的樣子。所以如果希望孩子會(huì)優(yōu)秀，就盡量不要用那些否定孩子的話，讓孩子覺(jué)得自己有問(wèn)題?；蛘咦约壕褪潜?，所以怎么也沒(méi)有用。
當(dāng)然教會(huì)孩子積極地自我暗示，也是一個(gè)非常好的方法，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己不自信時(shí)，他會(huì)運(yùn)用這樣的暗示，來(lái)給自己加油打氣。"別人行，我也能行。""別人能成功，我也能成功。"從而增強(qiáng)孩子改變現(xiàn)狀的信心。孩子學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)，也會(huì)讓孩子不輕易跌入抑郁的低谷，因?yàn)樵谌魏蔚臅r(shí)候，他總能找到理由讓自己振作，也能找到理由來(lái)取悅自己。
07
Welcome to 芯雨之約
讓孩子正確地補(bǔ)償自己
為了克服自卑心理，我們可以對(duì)孩子進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償：一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷。如果實(shí)在不擅長(zhǎng)也不勉強(qiáng)自己非要在這方面出彩，學(xué)會(huì)適可而止。教會(huì)孩子接納自己的不足。
二是揚(yáng)長(zhǎng)避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在自己擅長(zhǎng)的哲學(xué)思想上下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，我們應(yīng)注意幫孩子調(diào)節(jié)，"失之東隅，收之桑榆"，揚(yáng)長(zhǎng)避短。
和孩子一起探索孩子的擅長(zhǎng)之處，也是家長(zhǎng)必備的能力，發(fā)現(xiàn)孩子的所長(zhǎng)，才能讓孩子發(fā)揮自己的最大能力，得到最適合他的發(fā)展。這比讓他只走一條路更有效，也更能增加他的自信心。
08
Welcome to 芯雨之約
讓孩子建立新的興奮點(diǎn)
當(dāng)孩子處于劣勢(shì)或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過(guò)有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來(lái)分散自己的注意力。比如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
當(dāng)孩子對(duì)自己的某一方面的不足特別關(guān)注時(shí)，家長(zhǎng)一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并幫助孩子從這樣的心態(tài)中走出來(lái)。以免這個(gè)影響干擾到孩子對(duì)自我的正確認(rèn)知。
09
Welcome to 芯雨之約
經(jīng)常對(duì)孩子激勵(lì)
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于讓孩子自我滿足，知足常樂(lè)。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使孩子獲得成功感，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種最好的激勵(lì)，有利于提高孩子的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭(zhēng)取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。
另外就是要降低挫折造成的打擊，當(dāng)孩子經(jīng)歷挫折時(shí)，盡量不要火上澆油一再諷刺挖苦孩子，或者是一味的批評(píng)孩子。要先理解孩子的此刻的失落，并幫助孩子疏導(dǎo)目前的受挫心理，然后和孩子一起討論如何改善現(xiàn)狀，如何翻轉(zhuǎn)目前的劣勢(shì)，讓孩子的動(dòng)力再次被激發(fā)起來(lái)，可以再次自信地出發(fā)。
自卑是人類的一種不可避免的共性，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候有利于我們自我成長(zhǎng)和自我改善。然而如果不注意，自卑變成陰影的時(shí)候，就會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，會(huì)影響我們的人際關(guān)系。所以家長(zhǎng)幫助孩子建立適當(dāng)?shù)淖员?，調(diào)整好心態(tài)是尤為重要的事情。
