我開(kāi)始輕斷食了

一，關(guān)于斷食的理論，存在爭(zhēng)議，尚待完善。

自己稍稍研究后，認(rèn)為，既然肌體有很強(qiáng)的復(fù)原能力，比如，齋月或者長(zhǎng)時(shí)間辟谷后，身體依然會(huì)慢慢恢復(fù)到原來(lái)的樣子。

于是，很多人質(zhì)疑斷食的意義。從我的角度，我不為節(jié)食減肥，而是為給肌體一段休息的時(shí)間。 Take a break，不論是從宏觀上萬(wàn)事的運(yùn)行，還是從微觀上個(gè)體的運(yùn)動(dòng)，都是合理且科學(xué)的。所以，我要讓身體稍微“休息”一下。

二，如果我能擺脫本能的誘惑。

我想看看，我是否能短時(shí)擺脫食欲這種原始的誘惑，而擺脫后，從肌體到思維，都發(fā)生了怎樣的變化？ 我期待記錄并分享這些變化。所以我認(rèn)為這種嘗試，是值得的。

三，到實(shí)操階段， 不過(guò)分苛求。

通過(guò)調(diào)研，大家對(duì)斷食的操作說(shuō)法不一。有說(shuō)要有專人指導(dǎo)，有人卻兀自辟谷一周到幾周，還有說(shuō)要配合靜坐、站樁等。

首先，我一開(kāi)始，我并不完全一點(diǎn)食物都不吃，早上吃了些餃子，并且喝了一杯黑咖啡，從7點(diǎn)就一點(diǎn)東西都沒(méi)吃了，除了下午4點(diǎn)左右吃了幾根蔬菜，循序漸進(jìn)；

第二，我想自己嘗試，看如何讓自己舒服。今天在回京的高鐵上，冥想了半小時(shí)，陣陣而來(lái)的饑餓感慢慢平復(fù)下來(lái)；一些輕微的活動(dòng)或事務(wù)，能幫助轉(zhuǎn)移注意力，減少痛苦之感，比如看會(huì)兒書(shū)，收拾收拾家務(wù)，下午還去做了個(gè)按摩（避開(kāi)腸胃）。

我餓，又好像能控制住

到目前為止，總體感覺(jué)比較棒。

第一次體會(huì)到，原來(lái)，沒(méi)有食物，我可以這么清醒！

思維仿佛更清晰了，沒(méi)有飽食的渾渾噩噩，各個(gè)感官感知能力貌似更敏感了，耳聰目明，不知是否是心理作用。

從體感上，少些濁物在身的感覺(jué)，心里也覺(jué)得自己輕盈了。

今天的饑餓感，總體還能忍受，到現(xiàn)在深夜12點(diǎn)，寫(xiě)下這些文字的時(shí)候，饑餓感又陣陣襲來(lái)，肚子的響聲一浪高過(guò)一浪。

不過(guò)，總是忍住了。期待明天。

—END—