今天寫一個小短文吧，是關(guān)于禪修之類的感悟。

在聽Time and ben的禪修分享當中提到一個點我覺得很有趣。

Ben提到了一點：當你內(nèi)在有很多煩惱的時候，如果你把它們釋懷掉，你的心會變得更加大，但如果一直處在舒適區(qū)的話，那就只有這么一小塊地方了。

我的理解是這樣的：就好像你內(nèi)心的舒適區(qū)是十平方米，你的煩惱區(qū)是圍繞舒適區(qū)周圍的二十平方米。

如果你能夠把煩惱區(qū)通通的釋放掉，成為你的舒適區(qū)，那你現(xiàn)在的舒適區(qū)就是三十平方米。

所以讓我不由得想起了我微博里發(fā)的這句話。

祈請煩惱升起，以此檢驗心的穩(wěn)定和力量。

永遠在喜樂開心快樂當中，是無法檢驗的，只有當煩惱時來臨的時候，你如何對待這股情緒，才能夠檢驗出自己的真功夫吧。

再有一個就是禪修的時候，其實經(jīng)常會心神散亂，比如說正在觀呼吸的時候，忽然思緒想這個想那個，想來想去忙得不得了。

但不要在此時此刻對自己生起評判心，比如說責怪自己說我怎么又想那個了，我怎么又走神了，我怎么又不專心了？

反而是覺得這是正常的，沒有什么好壞，只是一個念頭而已，釋放掉，let it go，drop it。

當你覺察到自己走神的時候，立刻回來，這個小習慣是最重要的，當你不停的亂，又不停的回來的時候，覺察力會更強。

這個才是練習的重要點。

總之外界所有的煩惱都是在檢驗我們自己的修行，以及所有發(fā)生的不好的事情，都是為了擴展我們無量的心。

心只會越擴展越大。