闖客戒煙法一直強(qiáng)調(diào)，戒煙需要進(jìn)行合理的計(jì)劃和安排，切勿盲目戒煙，反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果強(qiáng)行戒煙了，將會(huì)帶來(lái)哪些嚴(yán)重副作用和后果呢？

生理

身體會(huì)對(duì)尼古丁上癮，并且在不吸時(shí)還會(huì)增加渴望。然而，對(duì)尼古丁的生理渴求只是維持48-72小時(shí)，并且所有尼古丁在之后會(huì)從循環(huán)系統(tǒng)中消失。你的身體本身在這時(shí)不會(huì)對(duì)吸煙渴求，只是思想告訴你想吸煙。這時(shí)候可能會(huì)引發(fā)頭痛，失眠，胃疼，疲倦，氣短，胸部疼痛和咳嗽等癥狀。

生活

戒煙還會(huì)帶來(lái)另一個(gè)副作用，即生活習(xí)慣的改變。例如，你需要找出另一種行為彌補(bǔ)飯后的吸煙時(shí)間。但這種改變對(duì)健康平衡有好處，因此應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這一事實(shí)。

心理

吸煙者用香煙放松，幫助思考做出重大決定，消磨時(shí)間，作為社交活動(dòng)的一部分。因此停止吸煙會(huì)誘發(fā)壓力或憤怒。戒煙者還可能變的緊張不安或神經(jīng)過(guò)敏。易怒，抑郁和焦慮也會(huì)伴隨而來(lái)，并影響人的情緒。無(wú)法集中注意力會(huì)使吸煙的想法再次控制人的意識(shí)并導(dǎo)致重新復(fù)吸。多次戒煙失敗后還會(huì)給人的心理帶來(lái)負(fù)面影響，甚至讓一些人變的自卑。

闖客戒煙法想要告訴大家的是，如果你決定戒煙，你需要選一個(gè)戒煙日期了，可以是明天，也可以是下個(gè)周末。記住，這一次，要么戒煙成功，要么一輩子成為香煙的奴隸。如果你內(nèi)心還有恐懼感，就別急著行動(dòng)，一定要有一個(gè)合理的計(jì)劃。